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香菇蒸鱈魚好吃又養(yǎng)生的做法

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  香菇蒸鱈魚是一道很好的養(yǎng)生菜,鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素,而脂肪含量低,而且鱈魚中的營養(yǎng)價(jià)值極易被人體吸收,加上一些香菇蒸出來的時(shí)候很香的,對于便秘冠心病的治療效果不錯(cuò)。以下是小編推薦的香菇蒸鱈魚做法,歡迎閱讀!

  制作香菇蒸鱈魚的食材

  香菇蒸鱈魚好吃又養(yǎng)生的步驟

  1.原料

  2.香菇洗凈,去蒂,切成薄片。

  3.取一個(gè)小碗,加入一匙蒸魚豉油,再加入一匙料酒,少許的鹽,攪拌均勻,做成味汁。

  4.把鱈魚洗凈,瀝干水分,放入盤中,把切好的香菇片擺在鱈魚上。

  5.澆上調(diào)制好的味汁。

  6.把鱈魚均勻的地放入蒸鍋大火蒸6分鐘,然后關(guān)火。

  7.打開蓋子,撒入紅椒、香蔥絲,再蓋上蓋子燜2分鐘就可以了。

  鱈魚的營養(yǎng)價(jià)值

  1、鱈魚胰腺含有大量的胰島素,可以從1kg胰腺中提取12000IU胰島素。

  2、鱈魚肝可用于提取魚肝油(含油量20~40%),富含維生素A、維生素D。

  3、鱈魚魚脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,還含有兒童發(fā)育所必需的各種氨基酸,其比值和兒童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,還含有不飽和脂肪酸和鈣、磷、鐵、B族維生素等。

  鱈魚肝油的價(jià)格

  1、金奇仕鱈魚肝油軟膠囊60粒 124元

  2、高培鱈魚肝油軟膠囊60粒 165元

  3、佳萊福鱈魚肝油軟膠囊60粒 98元

  4、貝特曉芙牌鱈魚肝油軟膠囊30粒裝 65元

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香菇蒸鱈魚好吃又養(yǎng)生的做法

香菇蒸鱈魚是一道很好的養(yǎng)生菜,鱈魚含豐富蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)元素,而脂肪含量低,而且鱈魚中的營養(yǎng)價(jià)值極易被人體吸收,加上一些香菇蒸出來的時(shí)候很香的,對于便秘和冠心病的治療效果不錯(cuò)。以下是小編推薦的香菇蒸鱈魚做法,歡迎閱讀! 制作香菇蒸鱈魚的
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