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炒西蘭花的做法大全美味又營養(yǎng)

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  西蘭花的鈣含量可與牛奶相媲美,綠色清新,稱美味的蔬菜良藥,炒西蘭花怎么做呢?下面就讓小編來為大家揭曉。

  食材準(zhǔn)備

  做法步驟

  1.準(zhǔn)備一顆西蘭花。

  2.西蘭花分成小朵。

  3.西蘭花清洗干凈。

  4.鍋熱油,下姜蒜爆香。

  5.加入西蘭花。

  6.翻炒。

  7.加點水和醬油。

  8.燜一下。

  9.加鹽。

  10.加雞精調(diào)味炒勻。

  11.裝盤。

  小貼士

  1、西蘭花清洗的時候,放點鹽水泡一下,可以去農(nóng)藥和蟲子。

  2、也可以焯一下水再炒,我喜歡生炒比較爽脆一點。

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