蠔油生菜的簡單做法 家常蠔油生菜的好吃做法
生菜有各種各樣的食用法,盡可按照自己的口味烹調(diào)。你想知道好吃的蠔油生菜是如何做的嗎?下面是學習啦小編給大家整理蠔油生菜的簡單做法。
蠔油生菜的制作食材
蠔油生菜的做法步驟
1.生菜揀好,泡水30分鐘后洗凈,蠔油備用。
2.蒜拍扁剁碎。
3.下油熱鍋。
4.爆香蒜末。
5.倒入生菜大火翻炒。
6.翻炒片刻變色后,下適量鹽。
7.繼續(xù)翻炒后下適量蠔油。
8.起鍋前下適量豬油,炒勻。
生菜的功效與作用
生菜作為眾多菜品的輔料,出現(xiàn)在我們餐桌上的機會很頻繁。人們選擇生菜作為輔料,不僅僅是因為它的口感清爽,更是因為生菜的營養(yǎng)價值很好,還有很好的排毒功效。生菜是葉用萵苣的俗稱,屬菊科萵苣屬。其含有豐富的營養(yǎng)成分,能刺激消化,增進食欲。有驅(qū)寒、消炎、利尿等作用。萵苣素有苦味,有催眠、鎮(zhèn)痛作用,每天食用對身體健康有益處。
蠔油生菜能降血脂
蠔油不是油質(zhì),而是在加工蠔豉(又名牡礪)時,煮蠔豉剩下的湯,此湯經(jīng)過濾濃縮后即為蠔油。它是一種含多種營養(yǎng)成分、味道鮮美的調(diào)味作料。因此,蠔油生菜除有降血脂、降血壓、降血糖、促進智力發(fā)育以及抗衰老等功效外,還能利尿、促進血液循環(huán)、抗病毒、預(yù)防與治療心臟病及肝病。制作蠔油生菜時不必再加鹽。
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