苦瓜甘藍(lán)，顏色鮮艷，做法簡單，營養(yǎng)豐富。那么苦瓜甘藍(lán)是怎么做的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編要與大家分享的有關(guān)苦瓜甘藍(lán)的做法，供大家參考!

　　苦瓜甘藍(lán)的成品圖

　　苦瓜甘藍(lán)的食材準(zhǔn)備

　　苦瓜甘藍(lán)的做法步驟

　　1.把紫甘藍(lán)切成碎末。

　　2.加入糖 白醋 鹽攪拌均勻。

　　3.苦瓜切成片，挖去瓜瓤。

　　4.放入開水中焯水。

　　5.稍稍用鹽腌制一下，碼放在盤中。

　　6.把調(diào)好味的紫甘藍(lán)碎整成球狀放在苦瓜圈上即可

　　苦瓜甘藍(lán)的做法小貼士

　　紫甘藍(lán)碎加入白醋顏色會變得更加漂亮，甘藍(lán)碎更具自己的口味來調(diào)味

　　苦瓜的功效

　　苦瓜全草皆可入藥，一根苦瓜里含有0.4%貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素主含有苦瓜甙、類蛋白活性物質(zhì)(即α—苦瓜素，β-苦瓜素、MAP30)類胰島素活性物質(zhì)(即多肽-P)及多種氨基酸。給愛美女士，可以加速排毒，引得許多女性“苦中作樂”，樂此不疲。對心、肺、胃具有清涼解渴、具有除邪熱、治丹火毒氣、瀉六經(jīng)實(shí)火、益氣止渴、解勞乏、清心明目、能增強(qiáng)食欲、養(yǎng)血滋肝、潤脾補(bǔ)腎之功效。促進(jìn)新陳代謝等功效。

　　益腎利尿，清熱解毒，降血脂，抗病毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它具有明顯的隱血糖作用，對糖尿病有一定療效。它還有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

　　苦瓜茶是以生長于閩西山區(qū)無污染綠水青山之間的山苦瓜為原料，經(jīng)殺菌烘干精制而成，內(nèi)含水量多種有益健康成份，入口先微苦而后微甘，風(fēng)味獨(dú)特，經(jīng)常飲用不僅可以補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)，而且可以防治痢疾、解中暑發(fā)熱、抗腫瘤、防治糖尿病。主要是清暑清熱、明目、解毒。治熱病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、腫痛丹毒、惡瘡。

　　主治肝病、腎臟病、糖尿病、廱腫丹毒、便秘、內(nèi)外痔、攝護(hù)腺肥大、風(fēng)熱目赤、風(fēng)火牙痛、熱痢、中暑熱病諸疾?？喙瞎麑?shí)能強(qiáng)肝、清心明目、退火、解熱、袪毒、解疲勞、治熱痢、中暑;花治胃氣痛、霉毒癰瘡;葉曬干制成粉末，可治一切丹火毒氣、疔瘡腫痛、胃痛、熱痢，根的效果更佳。

1.涼拌紫包菜苦瓜圈的做法

2.苦瓜胡蘿卜丸子的做法教程

3.涼拌苦瓜的好吃做法

4.涼拌苦瓜的家常做法