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土豆紅燒肉好吃又健康的做法

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  土豆紅燒肉主要以燉為主,添加川菜常用的干辣椒,花椒八角等傳統(tǒng)配料后,味道更厚重香濃。想要了解更多土豆紅燒肉的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作好吃又健康土豆紅燒肉需要的食材

  制作好吃又健康土豆紅燒肉的具體步驟

  1.將鍋洗凈,放油燒熱后下白糖小火炒糖色。

  2.下入五花肉均勻裹上糖色。

  3.下入醬油、姜片、八角炒勻,加入適量熱水(以淹住材料為宜)開始燜。

  4.燜至八成熟時放入土豆繼續(xù)燜。

  5.至土豆和五花肉軟爛,湯汁濃稠時加鹽調(diào)味即可。

  土豆三天減肥食譜

  方案一:

  早上:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。

  中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時后吃。

  晚上:蒸2個土豆,盡量在7點前吃完。

  點評:此方法適合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。

  方案二:

  早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個

  中午:土豆2個,茶1杯

  晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份

  點評:怕減肥食物單一的人,可以采用這個方法哦。

  方案三:

  早上:2個土豆

  中午:羊肉炒尖椒

  晚上:1杯茶或1杯酸奶

  點評:羊肉里的肉堿是專減脂肪的,而肉堿是減肥藥里的主要成分。但是做這個菜最重要的一點就是不要放太多佐料,也別和米飯一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不會胖的。

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土豆紅燒肉好吃又健康的做法

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