自制酵素檸檬減肥飲料的做法圖解
檸檬水有著沖淡想吃零食的欲望,如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話,不妨來一杯清爽的檸檬水,讓你簡單輕松的瘦身。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的檸檬減肥飲料做法,歡迎閱讀!
制作檸檬減肥飲料的食材
檸檬減肥飲料的步驟
1.檸檬用鹽擦拭,清水沖洗,擦干水分
2.切薄片
3.頭尾切掉,挑出籽
4.放入蜂蜜瓶中,用筷子壓下檸檬片入蜂蜜里
5.蓋好保藏,不要放冰箱。
6.每次可撈一平調(diào)羹蜂蜜泡溫水沖服。一天可飲2-3次
春季最快瘦腿的4個方法
清晨空腹喝水減肥法
清晨起來后喝一杯水,可以將體內(nèi)堆積的垃圾和毒素全部排出體外,對腸道進(jìn)行一個徹底的清潔,而且還可以加強新陳代謝,這樣就不會讓脂肪堆積在下半身,贅肉也就不會越來越多, 對于塑造腿部的曲線有著很顯著的效果。
經(jīng)常走動
正確的行走姿勢與時間搭配,也是可以起到瘦腿的效果,比如說你每天走路上班、回家、散步等,只要你在動,就能消耗腿部的熱量,不要總是坐著,最好是每天保證30分鐘的時間走路,記住要保持抬頭挺胸,將重心由腿移向腳尖,這樣可以讓腿部的肌肉更加結(jié)實,還可以有效減去腿部的贅肉。
正確的坐姿
俗話說的好坐要有坐相,站要有站相,這樣不僅是在眾人眼前展現(xiàn)你的體態(tài),更是保持纖細(xì)雙腿的最佳方法,特別是經(jīng)常久坐的OL們,切勿翹著二郎腿,要挺直腰背坐著,適當(dāng)?shù)淖邉?,起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
飲食法
想要腿部的線條完美,其實跟你的日常飲食也很有關(guān)系,在飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)的、鈣質(zhì)的、含鉀類的等食物,飲食盡量的清淡,這樣既保證了飲食的均衡,也可以有效防止腿部的浮腫,塑造完美的腿部線條。
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