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番茄炒秋葵的做法好吃又營養(yǎng)

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  秋葵最好吃的最簡便的辦法就是和西紅柿一起炒,可以很自然的掩蓋秋葵本身淡淡的澀味。他們一起搭配也很營養(yǎng)。想要了解更多番茄炒秋葵的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作番茄炒秋葵的食材

  番茄炒秋葵好吃的步驟

  1.秋葵和番茄洗凈

  2.蒜瓣拍碎

  3.鍋內(nèi)水開后下入秋葵焯水后撈起

  4.撈起的秋葵沖涼后切段,番茄切小塊

  5.熱鍋溫油下入蒜爆香

  6.倒入番茄炒出茄汁

  7.加入秋葵和鹽煸炒均勻

  8.加入料酒煸炒

  9.倒入適量開水大火煮開

  10.最后加入適量雞精煸炒均勻后熄火出鍋

  11.上桌

  秋葵的營養(yǎng)價值

  減肥

  眾所周知秋葵是一種蛋白質(zhì)含量高,營養(yǎng)豐富,同時又是一種低脂肪,低熱量的保健品。因此從健康的角度上說,秋葵可具有減肥的功效哦。

  排毒

  女人體內(nèi)有毒,最直接的表現(xiàn)就是長斑和便秘了。而秋葵中的沾液果膠對于減少腸胃對于膽固醇,脂肪的吸收,排出機體的毒素具有很大的幫助。

  美容

  秋葵中的維生素C含量和可溶性纖維不的含量可是非常豐富的,因此對促進皮膚美白,保持彈性的皮膚具有很大的美稱。同時維生素C也是膠原蛋白合成所必需的,所以對于增加毛細血管的脆性,使整個人的皮膚更顯年輕態(tài)。

  消除疲勞:

  秋葵中的蛋白質(zhì),礦物質(zhì),維生素的含量都是普通蔬菜所無法否衣的,因此其對于快速消除疲勞,恢復體力具有很大的幫助,特別是對于那些從事體力勞動的人來說,更是保持充沛的精力的最好方法之一。

  助消化

  不規(guī)律的生活方式,或者節(jié)食減肥都有可能使得很多女性都有腸胃方面的疾病。而秋葵中的牛乳聚糖,阿拉伯樹脂等營養(yǎng)成份,這些成份對于促進腸道膜的安定,對保護胃粘膜,減少胃潰瘍,胃炎等疾病的發(fā)病具有很大的幫助。‘緩解關(guān)節(jié)僵硬:多數(shù)白領(lǐng)女性都會有關(guān)節(jié)僵硬的問題,而秋葵中的粘液中的鈉元素含量非常的高,所以對于緩解關(guān)節(jié)僵硬具有很大的幫助。

  保護心血管健康:

  秋葵對軟化血管,促進新陳代謝都具有很好的保健功效,特別是對于更年期的女性來說,適當?shù)某渣c秋葵具有很好的保健功效。

  補鈣:

  秋葵中的鈣質(zhì)的含量也是非常豐富的,甚至可以說其中的鈣質(zhì)含量是可以和牛奶相媲美的。因此對于那些對牛奶過敏,或者說不喜歡牛奶的人來說,吃秋葵是最好的補鈣方法之一。

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番茄炒秋葵的做法好吃又營養(yǎng)

秋葵最好吃的最簡便的辦法就是和西紅柿一起炒,可以很自然的掩蓋秋葵本身淡淡的澀味。他們一起搭配也很營養(yǎng)。想要了解更多番茄炒秋葵的做法,那就和小編一起來看看吧! 制作番茄炒秋葵的食材 番茄炒秋葵好吃的步驟 1.秋葵和番茄洗凈 2.蒜瓣拍碎 3.鍋內(nèi)水開后
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