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番茄大蝦的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

時(shí)間: 慧媛47 分享

  天多吃西紅柿,不僅能生津消食,還有防曬的功效。和蝦搭配在一起夜市很多人愛(ài)吃的一道菜,味道很鮮美。想要了解更多番茄大蝦的做法,那就和小編一起來(lái)看看吧!

  制作番茄大蝦的食材

  番茄大蝦好吃的步驟

  1.準(zhǔn)備原料

  2.大蝦清洗干凈,挑去蝦線減去蝦須,蔥姜剁成末備用

  3.大蝦里加入1小勺鹽、1小勺白酒、蔥姜末,腌制20分鐘

  4.番茄清洗干凈,用滾開熱水燙番茄表皮,并浸泡半分鐘

  5.燙好的番茄剝皮

  6.去掉蒂部,切成塊備用

  7.鍋里放一勺油

  8.油熱后將番茄塊下鍋翻炒

  9.等番茄變軟出汁后,加入1大勺番茄醬,加入1小勺糖,翻炒均勻

  10.加入一大碗開水,加入1小勺鹽

  11.等鍋里水燒開

  12.將腌制好的蝦放入鍋中

  13.加蓋燜煮,等到蝦完全變紅熟透后,即可關(guān)火

  14.撒少許蔥花和胡椒粉,即可出鍋

  對(duì)蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1、對(duì)蝦含有水分77克,蘊(yùn)含熱量90千卡。

  2、蝦體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)就是蝦青素,就是表面紅顏色的成分,蝦青素是目前發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)的一種抗氧化劑。

  3、對(duì)蝦肉質(zhì)細(xì)嫩,味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,并含有多種維生素及人體必需的微量元素,是高蛋白營(yíng)養(yǎng)水產(chǎn)品,被廣泛用于各種菜肴的制作。

  4、對(duì)蝦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,每100克對(duì)蝦所含營(yíng)養(yǎng)素如下:蛋白質(zhì)(18.60克)、脂肪(0.80克)、碳水化合物(2.80克)、維生素A(15.00微克)、硫胺素(0.01毫克)、核黃素(0.07毫克)、尼克酸(1.70毫克)、維生素E(0.62毫克)、鈣(62.00毫克)、磷(228.00毫克)、鉀(215.00毫克)、鈉(165.20毫克)、鎂(43.00毫克)、鐵(1.50毫克)、鋅(2.38毫克)、硒(33.72微克)、銅(0.34毫克)、錳(0.12毫克)。

  吃對(duì)蝦的好處

  1、治療腰痛

  可用對(duì)蝦50克,冬蟲夏草15克,九香蟲15克,水煎服,日1劑。

  2、通乳

  蝦的通乳作用較強(qiáng),并且富含磷、鈣、對(duì)小兒、孕婦尤有補(bǔ)益功效。

  3、治療時(shí)差癥

  科學(xué)家最近發(fā)現(xiàn),蝦體內(nèi)的蝦青素有助于消除因時(shí)差反應(yīng)而產(chǎn)生的“時(shí)差癥”。

  4、滋養(yǎng)身體

  蝦營(yíng)養(yǎng)豐富,且其肉質(zhì)松軟,易消化,對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。

  5、治脾腎虛諸癥

  可用蝦仁15~20克,洗凈,豆腐500克,切塊。再將兩味一同放鍋中水煮,并加入蔥、姜、鹽調(diào)味,待蝦仁熟后,食豆腐、蝦仁,飲湯。

  6、保護(hù)心血管

  蝦中含有豐富的鎂,鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好的保護(hù)心血管系統(tǒng),它可減少血液中膽固醇含量,防止動(dòng)脈硬化,同時(shí)還能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈,有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。

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