酷熱的夏日，讓你即使喝再多的水，頭發(fā)、臉上也總是出油、長痘，而且還會覺的全身無力，其實這就是因為體內(nèi)有濕熱，而且這些癥狀也可以通過一些中藥來調(diào)理的。以下是小編推薦去濕熱的中藥知識，歡迎閱讀!

　　去濕熱的中藥

　　1.土茯苓

　　土茯苓就是其中一種。中醫(yī)認為，土茯苓性平，味甘、淡，能滲利水濕、通利小便、健脾調(diào)中，適用于濕熱體質(zhì)的人。況且《本草綱目》中也說它能健脾胃、強筋骨、祛風濕，利關節(jié)，止泄瀉。

　　2.綿茵陳

　　綿茵陳就是其中一種。綿茵陳想必許多人都沒聽說過吧，大家可以百度一下。綿茵陳性平、微寒、味苦，可以清熱利濕、去黃疸、降血脂、降血壓，如果和開胃益脾的蜜棗一起使用，可以讓它不那么寒涼，而且還能祛濕健脾。

　　3.白術

　　白術也是其中一種。中醫(yī)認為，白術性溫，味甘、苦，可以健脾燥濕、益養(yǎng)脾胃、利水消痰，適用于濕熱體質(zhì)的人?！?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yixuechangshi/' target='_blank'>醫(yī)學啟源》中也記載過白術，說它能除濕益燥、和中益氣、去脾胃中濕、除胃熱、健脾胃。

　　去濕熱的穴位按摩

　　1.足三里穴

　　艾灸去濕熱的穴位是什么?老宗醫(yī)養(yǎng)生在線專家稱，足三里穴是其中一個。那么，足三里穴在哪里呢?足三里穴屬于胃經(jīng)，在外膝下的3寸、脛骨外側一橫指左右的位置，一般來說，艾灸15分鐘就能去濕熱。艾灸足三里穴不僅可以去濕熱，還能調(diào)理脾胃，此外，還有健運脾陽的作用，也有溫中散寒的作用，另外還有補中益氣，調(diào)和氣血，宣通氣機，導氣下行，補虛強身等等作用。

　　2.解溪穴

　　艾灸去濕熱的穴位是什么?老宗醫(yī)養(yǎng)生在線專家稱，解溪穴也能去濕熱。那么，解溪穴在哪里呢?腳背與腳踝關節(jié)活動的凹處就是解溪穴。這個穴位是全身祛痰祛濕的穴位，每天對其艾灸15分鐘，堅持一段時間，能夠很好去濕熱。

　　3.關元穴

　　艾灸去濕熱的穴位是什么?老宗醫(yī)養(yǎng)生在線專家稱，關元穴也能去濕熱。那么，關元穴在哪里呢?關元穴在肚臍下3寸的地方，是一個養(yǎng)生保健的穴位。艾灸此穴位，能讓體內(nèi)的寒氣消散，能讓熱量內(nèi)透，達到去濕熱的目的。另外，因為關元穴是人體足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)在任脈的交會點，還能治療一切陽虛癥和氣虛癥。

　　濕氣重的癥狀表現(xiàn)

　　1、舌苔。舌苔厚膩是濕病的經(jīng)典表現(xiàn)，它常在機體還沒有表現(xiàn)出突出病態(tài)態(tài)勢時就有所表現(xiàn)。看舌苔以清晨剛起床的最為準確。

　　2、消化效果。濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現(xiàn)出胸悶腹脹、食欲欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內(nèi)濕”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現(xiàn)。

　　3、大便不成形。長期便溏，必然體內(nèi)有濕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特征。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。

　　4、頭部?！秲?nèi)經(jīng)》里講“因于濕，首如裹。”當濕邪最初侵襲身體時，可呈現(xiàn)頭昏沉重地，像裹著一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發(fā)熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表濕證。

　　5、關節(jié)。當濕邪傷及到關節(jié)時，部分氣血運行不暢，會有四肢關節(jié)酸痛沉重，關節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。

　　6、小便及婦女帶下。濕邪還有一個特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特征都相對簡單。

　　祛濕方法效果好

　　1、飲食清淡適量

　　腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重發(fā)炎反應。

　　生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。

　　2、避環(huán)境的濕氣

　　我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關。經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中，就容易導致濕氣入侵體內(nèi)。

　　日常生活中應留心下列事項：1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。4.房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開風扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對流。

　　3、薏米煮粥，淮山煲湯

　　祛除體內(nèi)的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

　　此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

　　4、妙用蔥、姜、蒜蔥、姜、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。

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