濕熱體質長痘痘的調理方法及原因
有的人不僅是臉上長痘痘，甚至連背部都會出現(xiàn)這樣的情況，而且用什么化妝品都不能掩蓋，其實這就是大家經常說的濕熱體質，但是要如何調理呢?這也是很多人問的一個問題。以下是小編推薦濕熱體質長痘痘的調理方法知識，歡迎閱讀!
濕熱體質長痘痘的調理方法
1.飲食清淡，多使用清熱化濕的食物，例如蓮子、薏仁、綠豆等，蔬菜克選擇富含有機酸、微量元素的食物，例如絲瓜、苦瓜、白菜，宗醫(yī)君特別推薦食用哭的食物，苦丁茶對面部濕熱也很有效。
2.不能食用辛辣刺激的食物，濕熱體質人群不能食用燥熱、大熱大補的食材，例如狗肉、牛肉等溫熱性食物。
3.起居避免潮濕：要避免居住在潮濕的地方，通風干燥涼爽的居住環(huán)境，衣著也盡量寬松，不宜緊身，應該養(yǎng)成良好的作息習慣，保持頭面部清潔，不要熬夜和過度勞累。
4.避免在烈日下長時間活動，保持規(guī)律、充足的睡眠，內衣應該是天然纖維、棉麻等舒適透氣的材質，一定要注意的是，濕熱體質人群不能憋尿，要保持大小便通暢。
5.保持心情舒暢平和，濕熱體質人群易燥易怒，所以平時要懂得自我克制，遇事沉著不急不躁，凡事多為他人著想，適當?shù)尼尫徘榫w。
6.適合高強度運動，例如中長跑、游泳、爬山等，有助于排汗清熱，冬季運動時注意保暖，避免著涼。
7.注意舒展關節(jié)，運動時要注意舒展身體，增強身體的柔韌度，如果關節(jié)僵硬就不利于肝膽排泄，家中焦躁緊張情緒。
臉上長痘的原因
愛吃甜食
冰淇淋、巧克力可以分分鐘收買你，隨便吃一斤水果對你不是問題，如果你有這樣走火入魔的嗜天習慣，那么痘痘真的會頻繁光臨你的臉頰，因為過多的糖分攝入會導致造成高胰島素血癥，進而升高IGF-1降低IGFBP-3使表皮細胞增長、皮脂分泌增加，引起體內慢性炎癥誘發(fā)痘痘。除了甜食，米飯、面點這類的主食以及酒精、飲料都要控制。
寢具不干凈
枕巾和被套都是很容易藏污納垢的地方，長期不換的話，會滋生很多的細菌。長痘期間可以每一周換洗一次，并保證在太陽下暴曬10分鐘以上，這樣可以有效殺滅細菌，防止面部感染。
毛巾
一般人都會習慣把毛巾放在衛(wèi)生間，那里比較潮濕，通風條件差。毛巾長期以潮濕的狀態(tài)防止于此很容易滋養(yǎng)細菌，可以試著用無香的面巾紙代替毛巾在洗臉后擦干水分。
化妝工具
粉底刷、粉撲這樣的化妝工具最好每十天用專業(yè)的刷具清潔劑清洗一遍然后自然風干;化妝海綿可以定期更換新的;氣墊BB霜應該在三個月內用完，不要開封后放置過久。
壞心情
科學家發(fā)現(xiàn)參與神經源性炎癥的中性內肽酶在異常皮脂腺內會明顯增多，這種增加是由來自神經分泌的因子P物質促進。人的情緒越沮喪低落，分泌的P物質越多，皮脂分泌越旺盛，越刺激皮脂腺微炎癥產生和出現(xiàn)痘痘。因此，像原理負面情緒，平日里盡量多參與聚會和運動，獨處時可以聽聽愉快的音樂和看看喜劇片。
臉上各部位長痘的原因和解決辦法
一、額頭長痘痘
原因：額頭長痘痘就表示肝臟出了問題，肝臟累積的毒素過多沒有排出，就會使其無法正常工作，容易引起心火和血液循環(huán)問題。
應對方法：平時要保持正常的作息時間，早起早睡，多吃青菜水果，每天要記得多喝水。除此之外，還要多做有氧運動，促進體內新陳代謝。
二、鼻頭長痘痘
原因：鼻頭上長痘痘問題大多出在脾胃，脾胃不足，胃火過盛，導致消化功能不正常，鼻頭就會長出痘痘。
應對方法：飲食要有規(guī)律，避免重口味，如：火鍋、生冷、辛辣以及冰凍的食物。如果較為嚴重的話可以借助藥物，如：甲硝唑霜、過氧化苯甲酰凝膠用來涂抹鼻部。
三、左邊臉頰長痘痘
原因：左臉頰長痘痘是肝功能出現(xiàn)了問題，肝有熱毒存在，火氣過大，導致血液循環(huán)出現(xiàn)問題。
應對方法：要保持良好的心態(tài)，不要有太大的壓力?？梢允秤靡恍』鸬氖澄铮缍?、綠豆、絲瓜等。也可以吃降火的藥物進行調理。
四、下巴長痘痘
原因：下巴長痘的MM們要注意咯，這表示體內激素失調，周期失衡，這都是內分泌失調而引起的。
應對方法：出現(xiàn)了下巴的痘痘，需要體內調理，外在的祛痘方法不管用哦。一定要避開生冷的食物，多攝入高蛋白的食物，多補充激素。
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