濕熱體質(zhì)吃的食物和注意事項(xiàng)
生活中很多人由于生活或者工作的原因長期在比較潮濕的地方待很久，這樣就容易造成濕熱體質(zhì)，有的讀者知道可以通過一些食療方法來治療濕熱，但是究竟要如何吃還是有點(diǎn)疑問的。以下是小編推薦濕熱體質(zhì)吃的食物知識，歡迎閱讀!
濕熱體質(zhì)吃的食物
草菇絲瓜
材料：草菇150克、絲瓜400克植物油香油鹽味精白糖濕淀粉各適量
做法：
1、草菇入沸水中燙一下切成大塊絲瓜洗凈后切塊。
2、鍋上中火放植物油燒至四成熱，加入草菇絲瓜塊、鹽、白糖、味精各適量。
3、燒至湯將要干時，用濕淀粉勾芡，淋上香油出鍋裝盤即可。
功效：該食療方能清熱化濕、排毒通便是濕熱體質(zhì)者的家常養(yǎng)生菜。
苦瓜玉米排骨湯
材料：苦瓜一根，玉米兩根胡蘿卜1根排骨300克姜片鹽料酒米醋各適量。
做法：
1、骨洗凈切小段，燙一下，玉米切成小段，胡蘿卜切成斜片。
2、鍋中加入適量清水，下入排骨段，下入姜片料酒米醋各適量。
3、開后轉(zhuǎn)小火煮一會，再下入玉米和或蘿卜，燒開后轉(zhuǎn)小火煲湯50分鐘，下入苦瓜片，繼續(xù)煮10分鐘，調(diào)入鹽即可。
功效：苦瓜清熱祛暑，潤脾補(bǔ)腎，所以此方可用于濕熱體質(zhì)所致的脾虛、煩熱癥狀的調(diào)理之用。
老人祛濕注意事項(xiàng)
注意保暖防寒，不能馬虎大意
在經(jīng)歷了一冬天的寒冷，好多老人都厭惡了厚重的衣物，因此，咋暖還寒的時候，一些老人氣溫少暖就迫不及待地脫去秋褲和保暖褲，換上薄褲子，晝夜溫差大，氣溫不穩(wěn)定，就很容易雙腿著涼，寒濕侵襲，風(fēng)濕骨痛這些老毛病就要犯了。
老人家的居室要保持干燥
防止室內(nèi)過度潮濕?；啬咸焓覂?nèi)潮濕的話，老人家在房間內(nèi)長期休息，容易雙腿疲乏麻痹。具體措施上，老人盡量不要住在一樓，因?yàn)橐粯亲钊菀资艹?室內(nèi)采取抽濕措施，保證干燥;被子等床上保暖物回潮后，要烘干或是曬干。
適當(dāng)午睡
有條件的話，盡量要午睡，而且最好是躺在床上，而不是趴在桌子上。
戒煙戒酒
祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對身體就不好。
濕熱體質(zhì)刮痧的穴位
血海穴：可輔助緩解月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、氣逆腹脹、濕疹、皮膚瘙癢、貧血等狀況。
定位方法：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上兩寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上將腿繃直后，會在膝蓋內(nèi)側(cè)看到一個凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉頂端就是血海穴。
豐隆穴：中醫(yī)認(rèn)為濕必生痰，此穴位可以化痰濕、清神志，尤其適合初春里濕邪較盛的人群，可輔助緩解痰濕誘發(fā)的胸腹痛、嘔吐、便秘、眩暈、煩心、面浮腫、四肢腫等狀況。
定位方法：在小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，距脛骨前緣二橫指。
陰陵泉穴：體內(nèi)有濕就容易感受外濕，別讓體內(nèi)濕邪太大，除了外散還要內(nèi)化一部分。在陰陵泉穴的位置刮痧，可以起到內(nèi)化濕邪的作用，還可清利濕熱、健脾理氣、益腎調(diào)經(jīng)、通經(jīng)活絡(luò)，輔助緩解腹脹、泄瀉、水腫、膝痛等。
定位方法：采用正坐或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。
中脘穴：這個穴位對于緩解伏天暑濕造成的腹脹、反胃、消化不良、泄瀉、便秘等都有很好的作用，此外，對于春燥失眠等也有很好的緩解作用。
定位方法：位于上腹部，在肚臍上4寸的腹中線上，可仰臥取穴，胸骨下端和肚臍連接線中點(diǎn)即為此穴。
地機(jī)穴：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等狀況。
定位方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
天樞穴：在祛淤邪的同時要給邪出路，在此穴位刮痧可加速促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出，起到緩解便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、消化不良、惡心想吐等癥。
定位方法：取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍兩側(cè)兩寸處。
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