判斷濕熱的方法有哪些 濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法
女人濕熱重吃什么好呢?相信很多女性朋友對于濕熱并不了解,也不知道自己體內(nèi)有濕熱到底是怎么一回事,下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的相關(guān)資料,供大家參考!
女人濕熱重的癥狀
1、長期遭受濕熱侵襲,體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。
2、濕熱的人嗓子很難受,總感覺喉嚨里有痰卻咳不出來,還覺得渾身黏糊糊的。
3、還有不少人早上起來后口臭,不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹,大便稀、黏,排起來費(fèi)勁等癥狀。
4、除此之外,女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象,也可能受濕熱侵襲了。
各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲,尤其是30~45歲的人,屬生命中“土”的年齡段,體內(nèi)濕氣比較重,夏秋之交屬中醫(yī)所說的“長夏”季節(jié),也對應(yīng)五行中的“土”,內(nèi)外相合,濕上加濕,更容易出現(xiàn)上述癥狀。
女人濕熱重的食療方
赤小豆
根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗(yàn),赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用,皮膚濕疹多因脾虛失運(yùn),濕毒為患,借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用,皮膚濕疹患者食后有利于康復(fù)痊愈,故無論急慢性皮膚濕疹之人均宜多食常吃。
絲瓜
性涼,味甘,皮膚濕疹者宜常食之,可以起到清熱、涼血、解毒的效果?!?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/yixuechangshi/' target='_blank'>醫(yī)學(xué)入門》中曾說:治男婦一切惡瘡,小兒痘疹余毒,并乳癰、疔瘡。這類病癥,多因濕熱為患,同皮膚濕疹一樣,食用絲瓜,均能達(dá)到去濕熱、解濕毒的目的。
綠豆
性涼,味甘,有清熱、祛暑、利水、解毒的作用。古代醫(yī)家認(rèn)為它可以主丹毒煩熱,風(fēng)疹,治痘毒,療癰腫痘爛等皮膚疾患,均借其清熱利水解毒之力,急性皮膚濕疹者食之,有助于祛濕清熱。
莧菜
梗性涼味甘,它富含易被人體吸收的鈣質(zhì),也具有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜可以去濕熱,但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。
濕熱體質(zhì)的調(diào)理方法
1.注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食,最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?,保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。
2.保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時候也會感覺排不干凈,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時的去衛(wèi)生間,最好是早餐后,時間久了就可以養(yǎng)成按時排便的好習(xí)慣。
3.避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕,夏天的時候溫度高、濕度高、又不通風(fēng),長期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥,冬天的時候也不要門窗緊閉,每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時候,很多醫(yī)生都會建議患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛濕的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要讓醫(yī)師來操作,避免出現(xiàn)不必要麻煩。
5.運(yùn)動
生命在于運(yùn)動,運(yùn)動是幫助人們防病治病最通用的方法,體內(nèi)濕熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動,這些運(yùn)動可以讓你出汗,又不會太劇烈,出出汗對祛濕是有好處,夏天出門運(yùn)動的時候,要選擇比較陰涼的地方。
6.喝茶
對于濕熱體質(zhì)的人來說,平時除了要多喝水之外,還可以通過喝怡清茶去除體內(nèi)的濕氣。沁貢堂怡清茶是由藥食同源的中草藥配制而成,配方源自《神農(nóng)本草經(jīng)》,經(jīng)過現(xiàn)代先進(jìn)的工藝制作成方便快捷的袋泡茶形式,通過健脾養(yǎng)胃、利尿排毒的方式,清熱祛濕、潤膚養(yǎng)顏。不僅對于濕熱體質(zhì)有非常好的調(diào)理作用,還有一定的美容功效,對于由于濕熱引起的痘痘、口臭和各種炎癥有非常好的作用。
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