氣溫不斷升高，當人們生活無規(guī)律，經(jīng)常熬夜加班，飲食不定時，或過食辛辣油膩之時，就會產(chǎn)生內(nèi)熱。那么吃什么能有效去濕氣呢?下面是學習啦小編為大家整理的日常祛濕食物，供大家參考!

　　日常祛濕食物

　　1、水芹：有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

　　2、洋蔥：具有和胃下氣、化濕祛痰等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　3、鯽魚：有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

　　4、玉米：具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　5、馬齒莧：具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

　　6、扁豆：具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　7、冬瓜：有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

　　自制祛濕養(yǎng)生湯

　　1、淮山茯苓溪黃草湯

　　材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰(豬橫月利)300克，清水適量。

　　做法

　　將上述準備好的材料(淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利)全部都洗干凈然后一起放入砂煲中，然后添加適量的清水煲開，再轉為小火煲1小時即可飲用。

　　功效：清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀。

　　祛濕美白湯

　　材料：冬瓜1/2斤，薏仁1/2杯，龍骨4塊，枸杞1大匙，姜片2片

　　做法

　　1、龍骨洗凈備用。

　　2、將500cc的水注入鍋中煮開，放入姜片及洗凈的龍骨以溫火煮2~3分鐘，去血水及油，取出龍骨用冷水沖洗干凈。

　　3、將薏仁洗干凈之后用水浸泡1小時，再將枸杞洗凈用水泡上20min留備用。

　　4、冬瓜帶皮洗凈，切小塊備用。

　　5、將1000cc的水注入鍋中煮開，放入所有材料，大火煮沸后轉小火，續(xù)煮1小時熄火，燜10分鐘即可食。

　　功效：美白養(yǎng)顏、祛濕清火。

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