清濕熱湯水有哪些
想要調(diào)節(jié)濕熱體質(zhì),就要多運(yùn)動(dòng)、多喝清濕熱的湯水。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于清濕熱湯水的內(nèi)容,希望大家喜歡!
清濕熱湯水
第一:土茯苓燉水蛇
材料:土茯苓、水蛇、紅棗、生姜
做法:將水蛇切段并且清洗干凈,然后飛水一下備用;將土茯苓去皮之后切片;然后將土茯苓、水蛇、紅棗以及生姜片一起放入燉鍋中,大火燉煮3小時(shí),起鍋之前加入適量的食鹽就可以了。
注意事項(xiàng):一定要選擇水蛇,而不是泥蛇,這兩種之間還是具有區(qū)別的,泥蛇的顏色比較的黑,雖然這兩種的外貌比較的相似,但是實(shí)際的燉湯效果差別還是比較大的。
功效:這道食譜不僅比較的滋補(bǔ),同時(shí)水蛇肉也很鮮甜,對(duì)于身體好處多多。
第二:玉須泥鰍湯
材料:泥鰍、雞胸脯肉、小排骨、玉米須、蔥姜、食鹽、麻油
做法:將泥鰍破開腹部然后清洗干凈,最后用開水焯一遍,瀝干水分;將排骨切塊;將排骨放在砂鍋的最頂層,然后上面放泥鰍;隨后放入蔥姜以及適量的開水;玉米須用紗布裝好,然后扎緊口袋一起放入砂鍋中;小火熬煮到六七成熟的時(shí)候放入雞胸脯肉絲,爛熟之后放入食鹽以及麻油,起鍋服用。
功效:這道食譜能夠很好的治療多種疾病,例如泌尿系統(tǒng)感染、高血壓以及黃疸肝炎以及糖尿病等等。泥鰍性平,服用之后具有補(bǔ)中益腎的作用,而玉米須性平,能夠平肝清熱。
第三:潤(rùn)燥黃豆肉排湯
材料:黃豆、肉排骨
做法:將黃豆洗干凈之后浸泡十五分鐘;肉排洗干凈之后切塊,然后用食鹽腌漬大約半個(gè)小時(shí);將肉排骨和黃豆一起放入燉鍋中,隨后小火熬煮2個(gè)小時(shí)。加入適量的食鹽就可以吃肉喝湯,并且全家人都是可以服用的。
功效:這道食譜能夠很好的去除體內(nèi)的濕氣,對(duì)于去濕熱有著很不錯(cuò)的作用。另外,日常如果出現(xiàn)了便秘、腳氣以及濕疹等情況,服用這道食譜是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪以及維生素,少量的經(jīng)常服用對(duì)于身體很有好處,不過如果過量服用容易導(dǎo)致身體發(fā)胖。
第四:板藍(lán)根燉豬腱
材料:板藍(lán)根、豬腱、生姜、蜜棗、食鹽
做法:將豬腱洗干凈,然后切片備用;將板藍(lán)根洗干凈;將豬腱還有板藍(lán)根一起放入燉鍋中,大火熬煮三個(gè)小時(shí);起鍋之后蓋好蓋子放涼,等到能夠喝的溫度時(shí)候放入食鹽就可以。
功效:這道食譜的顏色比較的深,服用之后中藥的味道也是比較濃郁的,雖然味道不是令人那么容易接受,不過喝完能夠感覺到喉嚨非常的舒服。濕熱吃什么好,這道板藍(lán)根燉豬腱是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
第五:祛濕平安茶
材料:綿茵陳、川忍冬、川加皮、夏枯草、甘草、藿香以及谷芽
做法:將所有的中藥洗干凈之后加入鍋中,然后放入三碗半的清水,小火煎煮到只有一大碗的時(shí)候就可以起鍋了。
功效:這道茶飲具有很好的清熱解毒藥以及平肝的作用,同時(shí)去濕熱的作用也是非常的不錯(cuò)。
第六:節(jié)瓜薏米淡菜湯
材料:節(jié)瓜、薏米、淡菜、陳皮
做法:將所有的食材洗干凈并且切好,然后一起放入鍋中用清水燉煮。
功效:這道食譜具有很好的健脾開胃以及清暑利濕的作用,日常如果出現(xiàn)了精神不好同時(shí)小便也不是很順暢的情況可以服用這道食譜,能夠更好的促進(jìn)身體健康。
第七:雞骨草燉豬橫脷
材料:豬骨草、豬橫脷、蜜棗、生姜、食鹽
做法:將雞骨草以及豬橫脷分別洗干凈,然后將所有的食材一起放入鍋中,加入清水大火燉煮三個(gè)小時(shí);起鍋之前加入食鹽調(diào)味就可以。
注意事項(xiàng):建議在使用雞骨草之前先用清水浸泡一段時(shí)間,并且還要認(rèn)真的清洗干凈雞骨草中所含有的泥沙以及雜質(zhì)。
功效:這道湯品是廣東的一道傳統(tǒng)湯品,湯非常的清澈,服用起來(lái)還有絲絲的甘甜,并且不含有任何的中藥味。這道食譜具有很好的清肝火以及保健脾胃的作用,非常的適合濕熱體質(zhì)的患者服用。
清濕熱的方法
1、注意飲食
濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食,最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食,多吃些利濕的食物,比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等,這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸?,保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補(bǔ)大熱的食物,像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物,煙酒也要戒掉,甜食要少吃。
推薦食譜:薏米紅豆粥
材料:薏米,紅豆,紅糖或冰糖
做法:薏米和紅豆按照2:1的比例配好,二者洗凈后先加上浸泡一晚上,第二天早起的時(shí)候放入鍋中,大火煮開,小火煲到薏米爛熟,加冰糖或紅糖即可。
功效:薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物,還可以減肥,二者煮粥對(duì)祛除濕熱有很好的效果,可以說是祛濕熱最好的食療方。
提示:煮薏米紅豆粥不要加大米,這樣雖然會(huì)增加美味,但是會(huì)大大降低它的祛濕熱功效。
2、保持大便通暢
體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘,排便的時(shí)候也會(huì)感覺排不干凈,想要祛濕熱,不管有沒有便意,每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間,最好是早餐后,時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。
3、避免居住在潮濕的地方
如果你居住的地方低洼潮濕,夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng),長(zhǎng)期如此,身體沒有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥,冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉,每天都應(yīng)該開窗通風(fēng)一下。
體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候,很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐,刮痧拔罐都有祛濕的功效,如果你是初次刮痧拔罐,要讓醫(yī)師來(lái)操作,避免出現(xiàn)不必要麻煩。
5、運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法,體內(nèi)濕熱的人,可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng),這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗,又不會(huì)太劇烈,出出汗對(duì)祛濕是有好處,夏天出門運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要選擇比較陰涼的地方。
去濕熱的食物
第一:莧菜
中醫(yī)方面認(rèn)為莧菜性涼,同時(shí)含有大量人體所需要的鈣質(zhì),服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補(bǔ)血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用,不過如果是脾胃虛寒的患者,最好不要服用;日常腸胃功能不好,經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者最好也不要多吃。常見的莧菜做法如下:
莧菜湯
將莧菜取出鮮嫩的部分,然后放入油鍋中炒熱,最后加入高湯小火慢燉,煮熟之后就可以起鍋服用了。
這道菜譜非常的涼爽以及清淡,服用之后對(duì)于小便以及大便都有著不錯(cuò)的促進(jìn)作用,特別是一些燥熱所導(dǎo)致的便秘患者更是應(yīng)該多吃一些。
莧菜粥
將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎,然后放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽,大火燒開之后小火慢燉,最后慢慢的熬煮成粥。
這道食譜具有很好的清熱作用,對(duì)于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢,或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥,能夠很好的保健脾胃,促進(jìn)身體健康。
第二:紅豆
中醫(yī)方面認(rèn)為,紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用,同時(shí)對(duì)于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯(cuò)的治療效果。另外,身體出現(xiàn)皮膚濕疹的主要原因就是由于體內(nèi)脾虛,這樣水汽的運(yùn)化就出現(xiàn)了問題,導(dǎo)致濕熱的情況出現(xiàn)。所以說,患有濕熱所導(dǎo)致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆,也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調(diào)和敷在患處,效果非常的不錯(cuò)。
紅豆鯉魚湯
將鯉魚洗干凈之后去除多余部分,然后洗干凈;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進(jìn)鯉魚的肚子中,然后將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之后就可以服用了。
這道食譜具有很好的利水消腫的效果,同時(shí)對(duì)于脾胃有著很好的治療以及保健效果,能夠大大提高化濕能力,同時(shí)對(duì)于減肥的效果也很不錯(cuò)。
山楂紅豆粥
將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時(shí)間;然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥;將南瓜洗干凈之后切片,粥好之后加入南瓜;繼續(xù)熬煮片刻之后加入冰糖,然后二十分鐘粥起鍋服用,建議可以當(dāng)作每天早晚時(shí)候的主食。
這道食譜不僅能夠促進(jìn)脾胃的健康,起到祛濕的效果,同時(shí)減肥的作用也是不可忽視的,愛美女性可以適量的多服用一些。
第三:薏仁
中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁性涼,服用之后具有清熱利濕以及保健脾胃的作用,適合濕熱體質(zhì)的患者服用。去濕熱的食物有哪些,薏仁不僅作為一種藥物同時(shí)也是一種食物當(dāng)仁不讓,能夠有效的促進(jìn)身體中的濕疹等恢復(fù)健康。
第四:冬瓜
冬瓜性涼,服用之后有絲絲的甜味,同時(shí)清熱以及利水的作用也是非常不錯(cuò)的。我國(guó)的中醫(yī)名著中具有記載,認(rèn)為冬瓜具有很好的利濕祛風(fēng)作用,所以對(duì)于各種濕疹有著很好的治療作用。
第五:綠豆
綠豆是一種生活中常見的食物,不僅作為一種藥物,同時(shí)也是一種食物。去濕熱的食物有哪些,綠豆是一個(gè)很好的選擇,不僅僅能夠起到去除煩熱的作用,同時(shí)對(duì)于痘痘、風(fēng)疹以及各種皮膚疾病都有著很不錯(cuò)的治療效果,能夠很好的清除體內(nèi)的熱氣,起到去除濕熱的效果。
第六:西瓜
西瓜是很多人喜愛的一種食物,性寒,但是清熱解暑以及利尿的作用不可忽視。非常的適合皮膚濕疹的患者服用,另外也能夠令身體中的濕熱從小便中排出。日常中除了直接服用西瓜這種方法之外,也可將西瓜皮削下之后放入鍋中用清水煎煮,然后代替茶水飲用,這樣清熱祛濕的作用同樣也很不錯(cuò)。
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