濕熱體質(zhì)者想要調(diào)理身體祛除濕熱，首先就要注意多吃去濕熱的食物。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于祛除濕熱的食物，希望大家喜歡!

　　祛除濕熱的食物

　　第一：莧菜

　　中醫(yī)方面認(rèn)為莧菜性涼，同時(shí)含有大量人體所需要的鈣質(zhì)，服用之后具有很好的清熱解毒以及止血補(bǔ)血的作用。莧菜具有很好的去濕熱的作用，不過(guò)如果是脾胃虛寒的患者，最好不要服用;日常腸胃功能不好，經(jīng)常出現(xiàn)腹瀉的患者最好也不要多吃。常見(jiàn)的莧菜做法如下：

　　莧菜湯

　　將莧菜取出鮮嫩的部分，然后放入油鍋中炒熱，最后加入高湯小火慢燉，煮熟之后就可以起鍋服用了。

　　這道菜譜非常的涼爽以及清淡，服用之后對(duì)于小便以及大便都有著不錯(cuò)的促進(jìn)作用，特別是一些燥熱所導(dǎo)致的便秘患者更是應(yīng)該多吃一些。

　　莧菜粥

　　將新鮮的莧菜洗干凈之后切碎，然后放入鍋中;加入粳米以及清水還有食鹽，大火燒開(kāi)之后小火慢燉，最后慢慢的熬煮成粥。

　　這道食譜具有很好的清熱作用，對(duì)于一些拉肚子的情況也有很好的治療作用。一些老年人體虛、大便不通暢，或者是患有急性腸炎的患者都是可以服用。日常經(jīng)常服用莧菜粥，能夠很好的保健脾胃，促進(jìn)身體健康。

　　第二：紅豆

　　中醫(yī)方面認(rèn)為，紅豆具有很好的利水消腫以及清熱解毒的作用，同時(shí)對(duì)于一些拉肚子還有脾胃不健康的情況都有著非常不錯(cuò)的治療效果。另外，身體出現(xiàn)皮膚濕疹的主要原因就是由于體內(nèi)脾虛，這樣水汽的運(yùn)化就出現(xiàn)了問(wèn)題，導(dǎo)致濕熱的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)，患有濕熱所導(dǎo)致的皮膚濕疹患者可適量的多吃一些紅豆，也可以將紅豆研磨成為粉末之后用雞蛋清調(diào)和敷在患處，效果非常的不錯(cuò)。

　　紅豆鯉魚湯

　　將鯉魚洗干凈之后去除多余部分，然后洗干凈;將紅豆、花椒以及陳皮等這些塞進(jìn)鯉魚的肚子中，然后將鯉魚放入砂鍋中加入高湯盡心燉煮;等到魚肉好了之后就可以服用了。

　　這道食譜具有很好的利水消腫的效果，同時(shí)對(duì)于脾胃有著很好的治療以及保健效果，能夠大大提高化濕能力，同時(shí)對(duì)于減肥的效果也很不錯(cuò)。

　　山楂紅豆粥

　　將紅豆洗干凈之后用清水浸泡一夜的時(shí)間;然后將紅豆和山楂以及粳米洗干凈之后放入鍋中熬粥;將南瓜洗干凈之后切片，粥好之后加入南瓜;繼續(xù)熬煮片刻之后加入冰糖，然后二十分鐘粥起鍋服用，建議可以當(dāng)作每天早晚時(shí)候的主食。

　　這道食譜不僅能夠促進(jìn)脾胃的健康，起到祛濕的效果，同時(shí)減肥的作用也是不可忽視的，愛(ài)美女性可以適量的多服用一些。

　　第三：薏仁

　　中醫(yī)方面認(rèn)為薏仁性涼，服用之后具有清熱利濕以及保健脾胃的作用，適合濕熱體質(zhì)的患者服用。去濕熱的食物有哪些，薏仁不僅作為一種藥物同時(shí)也是一種食物當(dāng)仁不讓，能夠有效的促進(jìn)身體中的濕疹等恢復(fù)健康。

　　第四：冬瓜

　　冬瓜性涼，服用之后有絲絲的甜味，同時(shí)清熱以及利水的作用也是非常不錯(cuò)的。我國(guó)的中醫(yī)名著中具有記載，認(rèn)為冬瓜具有很好的利濕祛風(fēng)作用，所以對(duì)于各種濕疹有著很好的治療作用。

　　第五：綠豆

　　綠豆是一種生活中常見(jiàn)的食物，不僅作為一種藥物，同時(shí)也是一種食物。去濕熱的食物有哪些，綠豆是一個(gè)很好的選擇，不僅僅能夠起到去除煩熱的作用，同時(shí)對(duì)于痘痘、風(fēng)疹以及各種皮膚疾病都有著很不錯(cuò)的治療效果，能夠很好的清除體內(nèi)的熱氣，起到去除濕熱的效果。

　　第六：西瓜

　　西瓜是很多人喜愛(ài)的一種食物，性寒，但是清熱解暑以及利尿的作用不可忽視。非常的適合皮膚濕疹的患者服用，另外也能夠令身體中的濕熱從小便中排出。日常中除了直接服用西瓜這種方法之外，也可將西瓜皮削下之后放入鍋中用清水煎煮，然后代替茶水飲用，這樣清熱祛濕的作用同樣也很不錯(cuò)。

　　去除體內(nèi)濕熱的方法

　　1、注意飲食

　　濕熱體質(zhì)的人要注意自己的飲食，最好能堅(jiān)持清淡、清熱的飲食，多吃些利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們?nèi)コ凉駸幔３执笮”阃〞场Ｒ俪杂驼ㄐ晾?、大補(bǔ)大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生姜等食物，煙酒也要戒掉，甜食要少吃。

　　推薦食譜：薏米紅豆粥

　　材料：薏米，紅豆，紅糖或冰糖

　　做法：薏米和紅豆按照2:1的比例配好，二者洗凈后先加上浸泡一晚上，第二天早起的時(shí)候放入鍋中，大火煮開(kāi)，小火煲到薏米爛熟，加冰糖或紅糖即可。

　　功效：薏米和紅豆都是祛濕健脾的食物，還可以減肥，二者煮粥對(duì)祛除濕熱有很好的效果，可以說(shuō)是祛濕熱最好的食療方。

　　提示：煮薏米紅豆粥不要加大米，這樣雖然會(huì)增加美味，但是會(huì)大大降低它的祛濕熱功效。

　　2、保持大便通暢

　　體內(nèi)有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時(shí)候也會(huì)感覺(jué)排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒(méi)有便意，每天都要定時(shí)的去衛(wèi)生間，最好是早餐后，時(shí)間久了就可以養(yǎng)成按時(shí)排便的好習(xí)慣。

　　3、避免居住在潮濕的地方

　　如果你居住的地方低洼潮濕，夏天的時(shí)候溫度高、濕度高、又不通風(fēng)，長(zhǎng)期如此，身體沒(méi)有濕熱才奇怪。想要防治濕熱體質(zhì)居住的環(huán)境要通風(fēng)、干燥，冬天的時(shí)候也不要門窗緊閉，每天都應(yīng)該開(kāi)窗通風(fēng)一下。

　　4、中醫(yī)刮痧拔罐

　　體內(nèi)有濕熱的患者就醫(yī)的時(shí)候，很多醫(yī)生都會(huì)建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫(yī)師來(lái)操作，避免出現(xiàn)不必要麻煩。

　　5、運(yùn)動(dòng)

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是幫助人們防病治病最通用的方法，體內(nèi)濕熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以讓你出汗，又不會(huì)太劇烈，出出汗對(duì)祛濕是有好處，夏天出門運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要選擇比較陰涼的地方。

　　去濕熱的中藥

　　苦參

　　為豆科植物苦參的干燥根，春、秋二季采挖，除去根頭和小支根，洗凈，干燥，或趁鮮切片，干燥。其苦，寒。有清熱燥濕，殺蟲，利尿之功。

　　黃連

　　有清熱燥濕，瀉火解毒之功效。其味入口極苦，主治濕熱痞滿，嘔吐吞酸，瀉痢，黃疸，高熱神昏，心火亢盛，心煩不寐，心悸不寧，血熱吐衄，目赤，牙痛，消渴，癰腫療瘡;外治濕疹，濕瘡，耳道流膿。

　　荷葉

　　主要有清熱解暑，升發(fā)清陽(yáng)，散瘀止血的功效。用于暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。荷葉炭用于出血癥和產(chǎn)后血暈?！贰肪书喿x：濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

　　苦瓜

　　用于中暑發(fā)熱，牙痛，泄瀉，痢疾，便血。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤(rùn)脾補(bǔ)腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽(yáng)。

　　金錢草

　　具有利濕退黃，利尿通淋，解毒消腫之功效。常用于濕熱黃疸，膽脹脅痛，石淋，熱淋，小便澀痛，癰腫疔瘡，蛇蟲咬傷。

　　黃芩

　　以根入藥，味苦、性寒，有清熱燥濕、瀉火解毒、止血、安胎等功效。主治溫?zé)岵　⑸?a href='http://www.yishupeixun.net/yangsheng/huxinake/' target='_blank'>呼吸道感染、肺熱咳嗽、濕熱黃膽、肺炎、痢疾、咳血、目赤、胎動(dòng)不安、高血壓、癰腫癤瘡等癥。黃芩的臨床抗菌性比黃連好，而且不產(chǎn)生抗藥性。

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