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怎樣有效的給寶寶祛濕去熱

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  寶寶身體出現(xiàn)濕熱主要表現(xiàn)為睡覺疲勞、大便黏糊等等,那應(yīng)該如何給寶寶祛濕去熱呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何給寶寶祛濕去熱的知識,希望對大家有用處!

  可以給寶寶祛濕去熱的食療

  1、紅薯瘦肉糙米粥

  糙米有豐富的纖維,具有吸水、吸脂的作用,能整腸利便,有助于排毒。

  食材

  大米15克、糙米15克、紅薯30克、瘦肉20克、清水600毫升

  步驟

  1.將大米和糙米淘洗2遍之后,放入水中浸泡約1個小時。加入清水,熬煮成米粥,盛出一碗米粥備用。

  2.紅薯去皮,洗干凈之后,切成小塊,放入蒸鍋中蒸熟,壓成泥;瘦肉洗干凈,剁成肉末。

  3.取一口小鍋,倒入煮好的米粥,煮開之后,放入瘦肉末。

  4.再次煮開的時候倒入紅薯泥,換成小火熬煮。當(dāng)熬煮到食材軟爛的狀態(tài)時,即可盛出。

  2、紅豆稀飯

  紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進(jìn)排尿。而且口感中帶點甜甜的,不少寶寶都愛吃,在輔食里添加,調(diào)節(jié)寶寶口味的同時還可以順便祛濕,何樂而不為。

  食材

  紅豆15克、大米30克

  步驟

  1.將紅豆泡入水中,浸泡一個晚上。

  2.將紅豆和大米洗凈。

  3.將紅豆和大米放入電飯鍋,加入清水,煮成粥。

  4.將紅豆和大米煮至軟爛的狀態(tài),盛入碗中即可。

  3、山藥山楂米糊

  山藥和山楂都可整頓消化系統(tǒng),增加免疫功能。不過給寶寶吃山楂應(yīng)該少量且少次。

  食材

  山藥30克、山楂2-3顆、米粥1小碗

  步驟

  1.將山楂泡淡鹽水約15分鐘,然后用清水洗干凈,去掉山楂核。

  2.將山楂放入攪拌機(jī)中,倒入少量涼開水,攪打成山楂糊。

  3.山藥洗干凈,去皮之后,放入蒸鍋中蒸熟,然后壓成山藥泥。

  4.取一口小鍋,倒入米粥,煮開。然后倒入山藥泥和山楂糊。

  5.煮開、拌勻之后,將米粥經(jīng)過濾勺,一邊過濾一邊用勺子研磨。

  6.取過濾后的山藥山楂米糊即可。

  4、胡蘿卜豆腐蛋黃面

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。

  食材

  胡蘿卜20克、豆腐20克、蛋黃1個、寶寶面條40克、骨湯1小碗

  步驟

  1.將胡蘿卜洗干凈,去皮,切成碎。

  2.燒開水,將胡蘿卜片和豆腐放入沸水中略微超燙,撈出,然后將豆腐搗碎。

  3.將雞蛋放入水中煮熟,取煮熟的雞蛋蛋黃,搗碎。

  4.先將面條剪碎,取一口鍋,倒入骨湯(骨湯要先過濾掉骨渣并且撇掉表層的油),放入面條。

  5.等到面條煮熟之后,放入豆腐和胡蘿卜碎,將面條和胡蘿卜、豆腐一起煮到軟爛到狀態(tài)。

  6.放入蛋黃碎再煮2分鐘即可盛出。

  5、香菇地瓜粥

  地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動,有助排便。

  食材

  白米粥1小碗、香菇2朵、地瓜半個

  步驟

  1.將香菇用清水泡軟(如果是用鮮香菇,此步驟可省略)。然后去掉香菇蒂,將香菇切碎。2.將地瓜蒸熟,搗成地瓜泥放入碗中。

  3.取一口小鍋,倒入白米粥略煮開,然后放入香菇碎,煮約2-3分鐘,期間要注意攪拌。

  4.等到香菇煮軟后,倒入處理好的地瓜泥,攪拌均勻即可倒入碗中。

  6、綠豆奶粥

  綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消腫的功效。不過煮的時間不宜過長,以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

  食材

  綠豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升

  步驟

  1.綠豆用清水泡1小時,大米用清水泡30分鐘。

  2.鍋中放入適量清水,放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續(xù)熬粥。

  3.水開后轉(zhuǎn)小火,熬至綠豆和米都軟爛。

  4.這時粥已經(jīng)熬好了,然后倒入母乳或配方奶,重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關(guān)火。

  7、蘑菇蘆筍湯

  蘆筍含多種營養(yǎng)素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內(nèi)多余的水分,有利排毒。

  食材

  蘆筍半根、鮮蘑菇1朵、黑木耳1朵、豬骨湯1小碗

  步驟

  1.將黑木耳泡發(fā)(如果是鮮木耳,可以省去這一步),然后切碎。

  2.將蘑菇洗干凈,放入鍋中,用沸水稍微焯燙一下,然后撈出,切成薄片。

  3.將蘆筍洗干凈,切去較硬的根部,然后再將蘆筍切成薄片。

  4.將煮好的豬骨湯過濾,并且撇去浮油,倒入一口小鍋中,煮開,倒入蘆筍片、蘑菇片和木耳末。煮開之后,再煮2分鐘,倒入碗中即可。

  8、燕麥花生糊

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。

  食材

  燕麥15克、花生仁(生)15克、大米50克、純凈水適量。

  步驟

  1.將花生碎、燕麥和大米放入攪拌機(jī),攪拌成糊狀。

  2.用濾網(wǎng)過濾出燕麥和花生碎的濾渣即可食用。

  夏季寶寶體內(nèi)濕氣加重的原因

  1、夏季吹空調(diào)過多

  夏季天熱,人體的毛孔出于打開狀態(tài),而空調(diào)房里呆久了,汗出不來,體內(nèi)的濕氣更難排出來。另一方面,有些家長不注意,讓全身是汗的孩子猛地進(jìn)入空調(diào)房或者空調(diào)車,外界的寒氣與體內(nèi)的濕氣相結(jié)合,就會造成“寒濕”容易引發(fā)感冒疾病!

  2、夏季冷飲吃的多

  3、夏天寶寶運(yùn)動量減少

  因為天氣熱,寶寶一般很少參與戶外活動,或者有的孩子暑期都在看電視中度過,就很少會出汗。而出汗正是身體氣血運(yùn)行,排出濕氣的一個途徑。

  4、寶寶愛吃甜食和肉食

  中醫(yī)認(rèn)為“甜膩化濕”,意思是甜膩的食物比如各種餅干、蛋糕之類的甜食,以及肉類等油膩的食物,容易轉(zhuǎn)化成體內(nèi)的濕氣,從而滯留在體內(nèi)。

  寶寶體內(nèi)濕熱的四大表現(xiàn)

  表現(xiàn)一:起床時看寶寶精神狀態(tài)是否特疲勞如果每天早晨起床的時候看到寶寶特別疲勞,睡不醒,打不起精神來,或是像穿了一件濕衣服一樣,渾身不清爽,人也懶得動彈……那么可以肯定是體內(nèi)有濕了。

  表現(xiàn)二:如廁時看大便是否粘糊寶寶如廁后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。另外,大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內(nèi)是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的,但現(xiàn)在很少有人是這種健康的大便。體內(nèi)有濕的情況下,大便的顏色發(fā)青,溏軟不成形,總有排不凈的感覺。時間長了,宿便產(chǎn)生的毒素積留在體內(nèi),則百病叢生。

  表現(xiàn)三:看寶寶舌苔顏色是否異常。“舌為心之苗,又為脾之外候”,舌頭是可以敏感地反映出寶寶的身體狀況的。平時幫寶寶清潔口腔時可以細(xì)細(xì)觀察寶寶的舌頭,看看舌苔的顏色和厚度。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。

  表現(xiàn)四:寶寶的食欲下降,胃口不好。從中醫(yī)角度來說,春天濕氣重導(dǎo)致脾胃退行,因此,人都會感到胃口不好、食欲不振。面條、米飯、稀飯換著喂,小朋友都不愿進(jìn)食。

怎樣有效的給寶寶祛濕去熱

寶寶身體出現(xiàn)濕熱主要表現(xiàn)為睡覺疲勞、大便黏糊等等,那應(yīng)該如何給寶寶祛濕去熱呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于如何給寶寶祛濕去熱的知識,希望對大家有用處! 可以給寶寶祛濕去熱的食療 1、紅薯瘦肉糙米粥 糙米有豐富的纖維,具有吸水、吸脂的作用,能整
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