哪些依據(jù)可以正確判斷自己是否有濕熱
濕熱是很多人都非常在意的話題,都怕自己患上濕熱而給生活帶來(lái)不便,那我們應(yīng)該怎么判斷自己有沒有患上濕熱呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理關(guān)于判斷自己是否患上濕熱的13條依據(jù)的知識(shí),希望對(duì)大家有用處!
判斷自己是否有濕熱的依據(jù)
1.主要特征:濕熱體質(zhì)多半具有油光滿面、長(zhǎng)痘、口苦口臭、舌苔黃膩、大便粘稠、睡眠不好、沒有胃口等表現(xiàn)。
2.身體形態(tài):偏胖或消瘦。
3.臉部:面黃發(fā)暗、油膩。
4.嘴唇:唇干發(fā)紅,牙齒黃、牙齦紅腫。
5.皮膚:易生瘡癤,濕疹、容易生膿腫瘡瘍、容易得癬癥:皮癬、腳癬、體癬、黃疸。
6.口苦、口干、口臭、喝水也難緩解,出汗味較大、體味較大。
7.排泄:大便干燥、結(jié)節(jié)或粘滯不成形狀,味臭難聞。小便短赤、顏色很黃。
8.外生殖系統(tǒng):男性多陰囊潮濕或濕疹;女性常外陰瘙癢,容易感染霉菌,連綿不愈。
9.舌頭:舌潮紅,舌苔黃厚。
10.心理:性情容易急燥、經(jīng)常發(fā)怒,難以控制情緒。
11.病理傾向:易患瘡癤、濕疹、糖尿病、脂溢性脫發(fā)、痤瘡、體味、泌尿道感染,帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等疾病。
12.適應(yīng)力:不耐受低氣壓、潮濕悶熱的環(huán)境,對(duì)夏秋之交的氣候、氣溫偏高的環(huán)境較難適應(yīng)。
13.對(duì)肝膽有感染性疾患。
如何在生活中預(yù)防濕熱
1.日常保健
濕熱證因熱往往依附濕而存在,所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理,不宜暴飲暴食、酗酒,少吃肥膩食品、甜味品,以保持良好的消化功能,避免水濕內(nèi)?;驖駨耐馊?,這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(濕熱之性最大)。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。
2.食療
(1)材料:乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。做法:老火燉3個(gè)小時(shí)。功效:養(yǎng)心、健脾、補(bǔ)腎、益氣、祛濕。
(2)材料:板藍(lán)根、豬腱、姜1片、蜜棗半粒。做法:清洗豬腱(即豬前小腿的肉),切成大片。用水沖洗一下板藍(lán)根片,然后把所有材料放入燉盅內(nèi),猛火燉3小時(shí),保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(3)材料:土茯苓、水蛇仔、紅棗兩粒、姜1片。做法:水蛇當(dāng)刂好切段,洗干凈,飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然后把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、姜片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅,猛火燉3小時(shí),飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(4)材料:鮮桑葉、豬腱肉、蜜棗半粒、姜2片。做法:清洗豬腱肉,切成大片。用水沖洗一下鮮桑葉,然后把所有材料放入燉盅內(nèi),猛火燉3小時(shí),飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味。
(5)配料:鯉魚1條,鮮竹筍,西瓜皮,眉豆,生姜、紅棗各適量。特色:祛濕降濁,健脾利水。適用于身重困倦、小便短少;及高血壓有濕熱脾虛證候者。竹筍是一種低脂、低糖、多纖維素的食品,具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、助消化、防治便秘之功效,也有防癌的作用。操作:竹筍削去硬殼,再削老皮,橫切片,水浸1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗,洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈。把全部材料放入開水鍋內(nèi),武火煮沸后,文火煲2小時(shí),加精鹽調(diào)味供用。
(6)配料:中大泥鰍,雞胸脯肉,豬小排骨,玉米須,蔥1根,生姜數(shù)片。鹽少許,麻油數(shù)滴。泥鰍味甘性平,可補(bǔ)中益腎,可祛濕消渴;玉米須味甘性平,可平肝清熱,可利尿祛濕。與豬小排骨、雞胸脯合燉,對(duì)糖尿病、泌尿系統(tǒng)感染、疔瘡熱毒、高血壓、黃疸肝炎等有一定療效。操作:將泥鰍剪開腹部,洗凈,用沸水氽過,撈起,瀝干。豬小排骨斬塊,裝入砂鍋,上置泥鰍。放入姜、蔥,加入適量沸水;玉米須用紗布扎緊,也置入砂鍋內(nèi)。用文火煲至五六成熟時(shí),放入雞胸脯肉絲,繼續(xù)煲至熟爛為度。食用時(shí)除去姜、蔥、玉米須,加入鹽、麻油調(diào)味。
(7)配料:黃豆(大豆),肉排骨。此湯有除濕熱、祛濕氣、腸胃燥結(jié)、解毒、治療腳氣、濕痹等功效。黃豆含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1等,少食長(zhǎng)食有益,多食則令人肥胖。操作:黃豆先浸15分鐘,肉排骨洗凈后用少許鹽腌搽半小時(shí),然后斬開放入煲中,加入黃豆、水4至5碗,文火煲至2小時(shí),豆稔即湯成。
(8)配料:白茅根、玉米須、紅棗、豬小肚。此湯可祛濕消腫。操作:將豬小肚洗凈切塊,用鹽、生粉拌擦,再?zèng)_洗干凈。先放入開水鍋煮15分鐘,取出在清水中沖洗。紅棗去核后,與白茅根、玉米須一起洗凈,用清水稍浸泡片刻,再與豬小肚一起放入瓦罐內(nèi),加入清水8碗左右。大火煮沸后,改用小火煲2個(gè)小時(shí),可加入適量食鹽和少量生油。
濕熱帶來(lái)的危害
一、有損形象
濕熱毒對(duì)容貌影響之大,難以想象,青春痘,面色灰暗、油光,毛孔粗大,眼袋,色斑,酒糟鼻等面部問題以及身材走形等,濕熱毒都難辭其咎,濕疹,蕁麻疹也與濕熱毒關(guān)系巨大。
二、易上火
體內(nèi)有濕熱毒的人,特別容易上火,引發(fā)各種不適癥狀,如失眠、頭暈、頭痛、眼睛紅痛、口腔潰瘍、牙齦腫痛、便秘等。
三、濕熱毒會(huì)引起數(shù)十種健康問題。
濕熱毒會(huì)引起脾胃、肝膽、腸道、泌尿及生殖系統(tǒng)等數(shù)十種健康問題,并過早引發(fā)富貴病的發(fā)生。
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),濕氣起于脾胃。濕氣重的人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)腹痛、嘔吐、腹瀉、便秘,消化不良等不適。
當(dāng)濕氣長(zhǎng)久不除,會(huì)生出內(nèi)熱,形成濕熱,蔓延至肝膽時(shí),急、慢性肝炎,以及膽囊炎、肝硬化、肝腹水等疾病就會(huì)不請(qǐng)自來(lái)。