海帶中的碘極為豐富，它是體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料，而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，加上肉皮讓海帶多了一份顏色，很好看。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的海帶炒肉皮做法，歡迎閱讀!

　　制作海帶炒肉皮的食材

　　海帶炒肉皮好吃的步驟

　　1.主料：水發(fā)海帶、鹵肉皮輔料：植物油、鹽、味極鮮、姜、紅辣椒、雞精、醋，毛芹菜

　　2.把海帶洗凈用涼水加幾點醋泡泡撈起切絲

　　3.紅辣椒洗凈切絲、姜切末，毛芹菜切末

　　4.把鹵肉皮切條

　　5.熱鍋涼油加姜末，海帶絲

　　6.加幾滴醋翻炒均勻

　　7.加肉皮一起翻炒一會

　　8.加紅辣椒

　　9.加毛芹菜

　　10.加鹽翻炒一會

　　11.加味極鮮

　　12.加雞精翻炒均勻即可

　　多吃海帶補充營養(yǎng)

　　1、排毒減肥

　　海帶含有大量的纖維元素，可以有效地促進腸道排泄，并吸附游離的脂質(zhì)，而且海帶的營養(yǎng)十分豐富，呈堿性，又增加了排毒功效，多吃海帶可以增強人的代謝率，增強新陳代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦，從而可以達到減肥的效果。

　　2、補鈣健體

　　海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜等營養(yǎng)價值高的蔬菜相比，除了含有很高的維生素C外，它的粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量也都高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人都有很重要的保健作用。

　　3、美容養(yǎng)顏

　　海帶汁可以祛除頑固痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色，用海帶熬成的湯汁泡澡，也可以潤澤肌膚，使皮膚變得更加清爽細滑，光潔美麗。除此之外，多吃海帶，也有美容肌膚，滋潤皮膚的效果，所以，如果內(nèi)外兼并的話，效果更佳哦，想做個美肌達人的話，就多吃海帶吧!

　　4、消除乳腺增生

　　海帶可以用來輔助治療乳腺增生，因為其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克—700毫克碘，這可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)的情況得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預(yù)防乳腺增生的目的，除此之外，海帶還能軟堅散結(jié)，可以促使血通氣暢，腫塊消退。

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