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紫薯酸奶凍美味又健康的做法圖解

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  紫薯酸奶凍是一道很適合夏天吃的飲品,小朋友們無(wú)法抗拒的甜品,而且用紫薯酸奶搭配很漂亮好有食欲,在家也可以嘗試做一下。小編給大家精心推薦的紫薯酸奶凍做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作紫薯酸奶凍的食材

  紫薯酸奶凍美味又健康的步驟

  1.所有食材

  2.紫薯煮熟去皮搗成

  3.紫薯倒入料理杯中

  4.再倒入明治酸奶

  5.攪拌成紫薯酸奶

  6.把紫薯酸奶倒入模具中冷凍2小時(shí)即可

  紫薯的食用禁忌

  1、紫薯含有氧化酶,容易產(chǎn)氣,吃多了會(huì)腹脹、呃逆、放屁。

  2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到燒心。

  3、濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。

  4、忌單吃紫薯,應(yīng)該搭配優(yōu)質(zhì)蛋白的食物一起吃,營(yíng)養(yǎng)更全面。

  5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因?yàn)榈矸哿2唤?jīng)高溫破壞難以消化

  6、忌與西紅柿同食,西紅柿中含有大量的酸類(lèi)物質(zhì),能與紫薯在胃中形成不易消化的物質(zhì),極易導(dǎo)致腹痛腹瀉消化不良。

  7、紫薯忌與柿子同食,不但影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,以形成結(jié)石,易造成胃出血。

  8、紫薯忌與白酒、螃蟹、香蕉同食,正因?yàn)樽鲜砗瑹崃康?極易導(dǎo)致腹痛、腹瀉。

  9、對(duì)紫薯過(guò)敏的人不宜食用。紫薯也有可能成為過(guò)敏原的,如果是對(duì)紫薯過(guò)敏的話,食用紫薯就可能造成皮膚紅腫、經(jīng)常性腹瀉、消化不良、頭痛、咽喉疼痛、哮喘等過(guò)敏癥狀了,所以此類(lèi)人群也要避免食用紫薯。

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