龍井絲瓜豆腐湯美味又健康的做法
夏天的時候沒什么胃口,而且想吃清淡一些,這道龍井絲瓜豆腐湯就是最合適的了,里面還有龍井,吃起來的口感很清新,是一道很美味的菜肴,而且還能治療口臭。小編給大家精心推薦的龍井絲瓜豆腐湯做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作龍井絲瓜豆腐湯的食材
美味龍井絲瓜豆腐湯的步驟
1.原料
2.茶葉放入茶包中
3.鍋中加水,放入茶包,煮2分鐘
4.將絲瓜去皮洗凈,切成小滾刀塊,豆腐切小塊
5.撈出茶包,放入絲瓜
6.豆腐
7.煮至絲瓜透明
8.調(diào)味后,出鍋即可
吃絲瓜能不能減肥
絲瓜的熱量是很低的,100克中只有20大卡,而且脂肪含量也不高,吃了之后不會出現(xiàn)長胖的現(xiàn)象,反而能有利于減肥。
絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢,能預(yù)防便秘,加速體能快速的排毒過程,幫助提升新陳代謝,且含熱量也很低。另外絲瓜含有多種微量元素,是健康減肥的首選食物之一。
吃絲瓜能減肥的原因
1、絲瓜中的纖維素、皂甙、植物粘液等成分,能促進(jìn)腸道蠕動,有利于大便通暢,減少便秘,幫助清理人體腸道里面堆積的脂肪和身體的毒素。
2、絲瓜中的維生素B族也是能有效的促進(jìn)人體新陳代謝和消化液分泌的,緩解便秘的。
3、絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),可以避免因節(jié)食導(dǎo)致的營養(yǎng)素缺乏,熱量低,水分多,是適合在減肥期間食用的。
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