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涼薯蛋絲好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖文教程

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  薯蛋絲是夏秋季里的一道涼菜,秋天里正是吃涼薯的旺季,涼薯香甜鮮嫩清脆涼,加上雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很是很高的,而且還可以減肥哦。想要了解更多涼薯蛋絲的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作涼薯蛋絲的食材

  涼薯蛋絲好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

  1.備蛋,辣椒,涼薯。

  2.蛋先煎成蛋皮。

  3.全切絲。

  4.備調(diào)汁。

  5.將切好的三絲裝碗里。

  6.撒鹽。

  7.澆上備好的調(diào)汁。

  8.淋上香油拌勻置片刻即可。

  挑選好的涼薯方法

  看顏色

  好的涼薯果皮呈淡黃色或偏向白色,若是有黑點(diǎn)或顏色較暗都不是好的涼薯,存放了太久。

  看外觀

  生長(zhǎng)得很好的涼薯外觀比較圓滑飽滿,若是外觀有較多的溝壑,并且還很深都是生長(zhǎng)不是很好的涼薯。

  看手感

  新鮮的涼薯水分充足,用手輕輕捏時(shí)給人一種飽滿充實(shí)的感覺,而存放很久的涼薯質(zhì)地會(huì)變軟。

  發(fā)芽的涼薯怎么吃最好

  發(fā)芽的最好熟吃

  塊莖食物只要經(jīng)過了發(fā)芽過程,其口感都會(huì)變差很多,涼薯也是這樣,發(fā)芽的涼薯甜味變淡,質(zhì)感也便軟,失去了脆性,這種涼薯已經(jīng)不適合當(dāng)做水果生吃,但可用來煲湯食用。

  具體方法:將涼薯發(fā)芽的部分挖掉,將其他部分洗凈,去皮,切小塊,在做湯時(shí)放進(jìn)鍋中一起煮,可增加湯汁的香味,同時(shí)涼薯也會(huì)煮得很面,適合食用。

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涼薯蛋絲好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法圖文教程

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