辣醬芹菜炒年糕簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)做法圖解
辣醬芹菜炒年糕制作的步驟很簡(jiǎn)單,放點(diǎn)韓式辣醬進(jìn)去炒,加上一些芹菜,吃起來(lái)的味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜,而且還有很多的纖維素,很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還不會(huì)胖。以下是小編推薦的辣醬芹菜炒年糕做法,歡迎閱讀!
制作辣醬芹菜炒年糕的食材
辣醬芹菜炒年糕簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的步驟
1.年糕掰開備用,芹菜洗凈切長(zhǎng)段。
2.鍋中放入適量水把年糕放入煮一下。
3.煮透的年糕瀝干水分。
4.鍋中熱油爆香蒜米后把芹菜倒入翻炒。
5.加入一勺韓式辣醬。
6.加入適量水。
7.把煮好的年糕倒入翻炒。
8.加入少許鹽。
9.最后撒蔥花斷生即可。
常吃芹菜有哪些好處
清熱解讀,去病強(qiáng)身
肝火過(guò)旺,皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。夏季氣候干燥,人們往往感到口干舌燥氣喘心煩,身體不適,常吃些芹菜有助于清熱解讀,去病強(qiáng)身。
利尿消腫,鎮(zhèn)靜安神
芹菜含有利尿有效成分,消除體內(nèi)水鈉潴留,利尿消腫。臨床上以芹菜水煎有效率達(dá)85.7%,可治療乳糜尿。從芹菜子中分離出的一種堿性成分,對(duì)動(dòng)物有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)人體能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能對(duì)抗可卡因引起的小鼠興奮,有利于安定情緒,消除煩躁。
防癌抗癌
它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間,減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。芹菜是高纖維食物,它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì),這類物質(zhì)是一種抗氧化劑,高濃度時(shí)可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。
平肝降壓
芹菜中的香豆素和呋喃香豆素的衍生物具有降壓、降脂和降低膽固醇的功效。美國(guó)芝加哥大學(xué)藥理學(xué)家發(fā)現(xiàn)每天2棵芹菜,約一周后,血壓由158/96mmHg降到了118/82mmHg。他找到了一種降壓物質(zhì)——3-n-丁基苯二酸,其大量存在于芹菜中。芹菜所含的酸性降壓成分,對(duì)原發(fā)性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
降低血脂
在芹菜子油中檢測(cè)出13種脂肪酸,其中不飽和脂肪酸占69.20%。在檢測(cè)出的6種不飽和脂肪酸中,6-十八碳烯酸,含量為58.18%;亞油酸的含量為9.21%。故具有重要的生理功能和活性,可降血脂,預(yù)防動(dòng)脈硬化。
抑制細(xì)菌
研究發(fā)現(xiàn),芹菜中的黃酮類物質(zhì)具有調(diào)節(jié)毛細(xì)血管的脆性和通透性、清除自由基、抑制細(xì)菌等作用。其中香豆素是一類苯丙基化合物,具有抗炎、消腫、解痙攣、鎮(zhèn)靜、抗菌等作用;呋喃香豆素對(duì)皮膚有光敏活性和抗菌作用。
提高性欲
英國(guó)的研究指出,芹菜有顯著提高性欲的作用。芹菜中的硒具有刺激腦垂體產(chǎn)生性激素的功能。特別是芹菜根,被認(rèn)為是一種催情藥,性交前咀嚼芹菜,既可以除口臭,還能增強(qiáng)性欲。
防齲固齒
芹菜富含粗纖維,咀嚼芹菜既可清潔口腔,又可殺滅口腔細(xì)菌,對(duì)牙齒可謂一次大掃除,從而起到防齲固齒的作用。
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