豬血和什么一起吃好
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動物血通常被制成血豆腐,是最理想的補血佳品之一。那么,豬血和什么一起吃好呢?你知道豬血不能和什么一起吃嗎?今天,學習啦小編為大家推薦豬血的宜忌搭配和營養(yǎng)功效。
豬血可以一起搭配的食物
1. 豬血+豆腐:可補鐵補血
2. 豬血+甜椒:可促進鐵吸收
3. 豬血+韭菜:可清肺健胃
4. 豬血+菠菜:可潤腸通便、補鐵補血
5. 豬血+木耳:增強體質(zhì)
6. 豬血+豆腐:補血
7. 豬血+蔥:可生血、止血
豬血不能一起搭配的食物
1. 豬血+何首烏:會降低藥效
2. 豬血+大豆:會引起消化不良
3. 豬血+黃豆:會阻滯通氣
4. 豬血+海帶:會引發(fā)便秘
5. 豬血+何首烏:一起吃會引起身體不適
6. 豬血+黃豆:一起吃會消化不良
7. 豬血+海帶:一起吃會便秘
豬血的營養(yǎng)價值
1.豬血的營養(yǎng)十分豐富,素有“液態(tài)肉”之稱。豬血蛋白質(zhì)的含量要高于牛肉、瘦豬肉,而且容易消化吸收。豬血蛋白質(zhì)所含的氨基酸比例與人體中氨基酸的比例接近,非常容易被機體利用,因此,豬血的蛋白質(zhì)在動物食物中最容易被消化、吸收。
2.豬血含脂肪量極少,屬低熱量、低脂肪食品。
3.豬血含鐵量非常豐富,比豬肝高兩倍,比雞蛋高18倍,比瘦肉高20倍。其鐵吸收率可高達到22%以上,鐵是造血的重要材料,人體缺乏鐵元素將患缺鐵性貧血,所以,貧血病人常吃豬血可以起到補血的作用。女性常吃豬血,可有效地補充體內(nèi)消耗的鐵質(zhì),防止缺鐵性貧血的發(fā)生,從而使自己面如桃花,活潑輕盈,這是任何高級化妝品都無法相比的。
4.豬血所含的鋅、銅等微量元素,具有提高免疫功能及抗衰老的作用,老年人常吃豬血,能延緩機體衰老,耳聰目明。
5.豬血中還含有一定量的卵磷脂,能抑制低密度脂蛋白的有害作用,有助于防治動脈粥樣硬化,是老人及冠心病、高脂血癥及腦血管病患者的理想食品,對防治老年癡呆、記憶力減退、健忘、多夢、失眠等癥也頗為有益。
6.老年人由于牙齒脫落,咀嚼困難,加上消化功能減退,食物不能被充分消化吸收,易患營養(yǎng)不良。豬血質(zhì)軟似豆腐,很適宜老年人食用。
豬血的功效與作用
1.預防缺鐵性貧血
豬血中含鐵量較高,而且以血紅素鐵的形式存在,容易被人體吸收利用,處于生長發(fā)育階段的兒童和孕婦或哺乳期婦女多吃些有動物血的菜肴,可以防治缺鐵性貧血,并能有效地預防中老年人患冠心病、動脈硬化等癥。
2.抑制腫瘤生長
豬血中含有的鈷是防止人體內(nèi)惡性腫瘤生長的重要微量元素,這在其他食品中是難以獲得的。
3.止血
豬血含有維生素K,能促使血液凝固,因此有止血作用。
4.病后調(diào)養(yǎng)
豬血還能為人體提供多種微量元素,對營養(yǎng)不良、腎臟疾患、心血管疾病的病后的調(diào)養(yǎng)都有益處,可用于治療頭暈目眩、吐血衄血、崩漏血暈、損傷出血以及驚厥癲癇等癥。
5.人體“清道夫”
豬血還能較好地清除人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒對人體的損害;現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn),豬血中的蛋白質(zhì)經(jīng)胃酸分解后,可產(chǎn)生一種消毒及潤腸的物質(zhì),這種物質(zhì)能與進入人體內(nèi)的粉塵和有害金屬微粒起生化反應,然后通過排泄將這些有害物帶出體外,堪稱人體污物的“清道夫”。
需要特別注意的是,過量食用,會造成鐵中毒,影響其他礦物質(zhì)的吸收,所以,除非特殊需要人群,一周建議食用不超過2次。
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