紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質(zhì)元素。想要了解更多紫薯糯米糊的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作好吃又好看紫薯糯米糊需要的食材

　　制作好吃又好看紫薯糯米糊的具體步驟

　　1.主料：紫薯、糯米輔料：白糖、水、花生

　　2.把糯米洗凈浸泡1小時(shí)

　　3.花生提前浸泡6小時(shí)

　　4.把紫薯洗凈去皮切小丁

　　5.把糯米和花生撈起，豆?jié){機(jī)加紫薯、糯米、花生、加水

　　6.按下豆?jié){鍵

　　7.有提示的聲音，拔掉電源

　　8.加白糖拌

　　9.拌均勻即可

　　孕婦吃紫薯的好處

　　增強(qiáng)機(jī)體免疫力

　　紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，十八種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素等和硒、鋅、鐵、銅、錳、鈣、磷、鐵等十多種天然礦物質(zhì)元素。紫薯具有良好的保健功能，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等。孕婦食用對(duì)自身和胎兒身體健康都有好處。

　　預(yù)防孕期便秘

　　紫薯含有柔軟豐富的膳食纖維，孕婦食用能有效緩解孕期便秘，而且食用也不會(huì)發(fā)胖，是女性維持身材的良好食材。

　　美容美膚

　　紫薯富含更多的維生素B族，孕婦食用可保持皮膚彈性，讓皮膚看起來(lái)更滑更有彈性。

　　抗疾病抗衰老

　　紫薯含有超級(jí)抗氧化成分花青素，可阻礙自由基對(duì)人體的侵害，預(yù)防人體的衰老，這不僅僅是源自皮膚，還有我們的腦部及身體各器官。孕婦在孕期食用還能抗癌和抗衰老。

猜你感興趣：

1.紫薯球怎么做好吃

2.怎么蒸紅薯和紫薯

3.紫薯山藥糕的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)

4.紫薯山藥泥好吃又好看的做法

5.關(guān)于糯米滋的做法大全

6.紫薯簡(jiǎn)單做法