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苦瓜玉米排骨湯好吃又營養(yǎng)

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  里彌漫著清清的苦瓜味,湯水也是香甜的好湯,又是降脂消火的良品,還會有一點玉米的甜味哦!想要了解更多苦瓜玉米排骨湯的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作苦瓜玉米排骨湯的食材

  苦瓜玉米排骨湯好吃又營養(yǎng)的步驟

  1.準(zhǔn)備好所有的食材,

  2.排骨用清水沖洗5分鐘。

  3.然后放入鍋中焯燙洗凈備用。

  4.把排骨放入免火鍋內(nèi)丹鍋中加入蔥姜,大料和適量的清水。

  5.在加入料酒。

  6.加蓋大火燒開煮上10分鐘。

  7.把玉米和苦瓜洗凈分別切段和切圈。

  8.然后把苦瓜瓤去除干凈。

  9.把玉米放入湯鍋中繼續(xù)煮至滾開。

  10.然后把內(nèi)膽鍋放入外鍋中燜燒40分鐘。

  11.把煮好的排骨玉米湯盛入一個砂鍋中再放入苦瓜。

  12.加入鹽。

  13.加入胡椒粉。

  14.煮上8分鐘加少許雞精關(guān)火。

  苦瓜汁減肥和什么搭配榨汁好

  1、苦瓜蘋果汁

  (1)苦瓜去瓤,洗凈切丁,放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核,洗凈切粒。

  (2)冰糖加水2碗大火煮溶,放涼,放冰箱冷藏1小時后,與苦瓜、蘋果一起用食物調(diào)理機攪拌成汁。

  (3)食用時調(diào)入蜂蜜即可。

  tips:苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進食欲,健脾開胃。蘋果中的果膠是可溶性膳食纖維,能促進膽固醇代謝,有效降低膽固醇水平,還可促進脂肪排出體外。春夏季節(jié)飲用此糖水,能提振食欲、減肥清脂。

  2、苦瓜黃瓜汁

  (1)苦瓜去籽,最好把里面的白色的瓤全部去除,能減少苦味。

  (2)雙瓜切片榨汁,用網(wǎng)過濾一遍,放冰箱冷凍一會兒。

  (3)喝之前加適量白砂糖和冰。

  tips:苦瓜黃瓜汁具有美容減肥的功效。

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