橄欖肉末煸苦瓜的做法好吃又營養(yǎng)
夏季天氣愈來愈熱,人的心火也會(huì)越來越旺盛,對心火盛的人們最好的食物就是苦瓜。加入一些橄欖菜和肉末煸炒苦瓜,口感更加獨(dú)特,也會(huì)更加的好吃。想要了解更多橄欖肉末煸苦瓜的做法,那就和小編一起來看看吧!
制作橄欖肉末煸苦瓜的食材
橄欖肉末煸苦瓜好吃又營養(yǎng)的步驟
1.準(zhǔn)備好所有的食材。
2.瘦肉切碎成肉末。
3.放入碗中加入料酒,白糖,胡椒粉拌均勻。
4.苦瓜取芯切片加少許鹽腌制片刻,擠出水分備用。
5.炒鍋倒油爆香蔥姜倒入肉末翻炒。
6.加入少許生抽翻炒。
7.再加入橄欖菜繼續(xù)翻炒。
8.然后倒入苦瓜煸炒。
9.加少許糖繼續(xù)煸炒。
10.再加少許雞精。
11.煸炒均勻關(guān)火。
苦瓜的其它減肥方法
苦瓜減肥方法:榨汁
苦瓜是非??嗟模绻銦o法忍受的話,可以嘗試用榨汁來代替生吃,不過榨汁的同時(shí)也可以加一些水果,比如獼猴桃和番茄,但是絕對不可以加有甜味的水果,不然苦瓜汁的效果也被破壞掉了,另外榨汁后的苦瓜渣也要吃掉,因?yàn)樵锩娲蟛糠侄际遣豢扇芾w維了,纖維也是促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和分解腸道脂肪的好東西,如果你的腸胃不是很好的話,那么一天吃兩根也就夠了,吃了苦瓜后很容易口渴,所以不要太晚吃哦。
苦瓜減肥方法:生吃
生吃是一種比較殘忍的方法,如果你想要更好的效果,那么生吃就是你的首選了,首先將苦瓜對半切開去籽之后,切成1.5厘米寬的小塊,然后一直吃,不要停下來,不過吃的時(shí)候也要注意,一定要咀嚼爛之后才能吞進(jìn)去。
苦瓜減肥方法:零食
平時(shí)切上一些苦瓜條隨身攜帶,上班或上課的時(shí)候想吃零食了或是肚子餓了,就用苦瓜來代替你想吃的任何食物,長久下去你會(huì)發(fā)現(xiàn)你吃零食的欲望也沒消磨的一干二凈,即便你一天甚至幾天不吃零食都是完全可以做到的,這就是苦瓜的優(yōu)勢。
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