可以瘦雙下巴的食物和按摩方法
減肥,是很多人生命奮斗的不竭動(dòng)力,但效果卻不是很明顯。女孩子要是有雙下巴的話就會(huì)顯得自己很胖,同時(shí)也會(huì)很老氣??梢酝ㄟ^飲食來減掉雙下巴。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦瘦雙下巴的食物的知識(shí),歡迎閱讀!
瘦雙下巴的食物
吃納豆可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★★
納豆是日本餐桌上必備的食品之一。納豆含有粘蛋白多肽成分,膳食纖維,它的作用類似于麩酸,不容易被人體腸道吸收,能夠分解體內(nèi)脂肪,減少脂肪的吸收。納豆中的維生素K2也能幫助燃燒體內(nèi)脂肪,防止脂肪在體內(nèi)蓄積,從而達(dá)到健康減肥的效果,而這也會(huì)作用到臉部,再配合上按摩,就能讓大餅?zāi)樧兝w細(xì)。
tips:盡可能不加熱吃。 納豆致活酶不耐熱,加熱到70℃活性就消失了,所以生吃效果最好。還有,必須堅(jiān)持每天吃。 納豆致活酶進(jìn)入體內(nèi)后,其活性維持半天左右,所以盡可能每天吃30g,100g最理想。
喝黑咖啡可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★
黑咖啡含有咖啡堿,不僅能刺激腸胃蠕動(dòng)減肥,還有利尿消水腫的作用。每天喝1-2杯能消除臉部浮腫,讓你變成迷人的小V臉。
tips:只有用咖啡豆或者咖啡粉煮出來的才是純正的黑咖啡,市場(chǎng)上的很多所謂的黑咖啡都添加了香精,喝了瘦臉效果并不好,因此選擇的時(shí)候要特別注意。還有,黑咖啡會(huì)刺激神經(jīng)中樞,不宜多喝,每天1-2杯足以。而且,晚上喝的話容易導(dǎo)致失眠,建議晚上8點(diǎn)以后不要喝了。
吃西芹沙拉可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★★★
西芹含利尿成分,能消除體內(nèi)鈉潴留,避免臉?biāo)[肥胖。而且,西芹粗纖維多,需要細(xì)嚼慢咽,這樣能幫助運(yùn)動(dòng)臉頰的肌肉,促進(jìn)臉部脂肪分解。每天早餐吃一盤西芹沙拉,很快雙下巴和小圓臉都會(huì)不見了哦。
食材:西芹2根,黃瓜1根,紅甜椒1個(gè),碎核桃20克,橄欖油、檸檬汁、磨碎的柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉適量。
做法:
1、將所有蔬菜洗干凈,西芹切成小段,黃瓜去皮,切成薄片,紅甜椒去蒂和辣椒籽切條。
2、混合橄欖油、檸檬汁、柳橙皮、芥末、蜂蜜、胡椒粉等,做成沙拉調(diào)味汁。
3、將西芹段、黃瓜片、紅甜椒盛入大碗中,澆上調(diào)味汁拌勻,再撒上核桃即可。
tips:有人擔(dān)心核桃含脂肪多會(huì)長(zhǎng)胖,實(shí)際上不會(huì),核桃所含的亞麻酸油有滋潤(rùn)肌膚的作用,適當(dāng)吃還能緩解便秘,幫助排毒清宿便。
吃水煮白菜可瘦雙下巴
推薦指數(shù):★★★
陳妍希在接受采訪的時(shí)候坦白,自己曾連續(xù)四個(gè)月吃水煮白菜瘦臉。而水煮白菜確實(shí)是熱量低,膳食纖維豐富的食物,不僅能促消化,而且多吃也不會(huì)長(zhǎng)胖,確實(shí)對(duì)瘦臉減雙下巴有幫助。
做法:每天晚餐只吃水煮白菜瘦臉,早餐和午餐正常飲食。
tips:只吃水煮白菜營養(yǎng)畢竟過于單一,不利于身體健康,不宜長(zhǎng)期堅(jiān)持。不過,如果只是晚上吃不僅可以降低熱量攝取,還能減少鈉鹽,避免吃鹽過多臉?biāo)[發(fā)胖。
中醫(yī)按摩方法消除雙下巴
1、按揉頸部
用兩手的手掌抱住項(xiàng)頸,然后左右旋轉(zhuǎn)按揉每個(gè)部位,在按揉的過程當(dāng)中,項(xiàng)頸往左右的方向轉(zhuǎn)動(dòng),再用兩手的拇指和食指、中指捻揉項(xiàng)頸的每個(gè)部位,整個(gè)過程按揉大概一分鐘左右。
2、按揉下顎
兩手的拇指連同食指的第一、二關(guān)節(jié)捻揉下顎,從下顎尖按揉到耳垂的下部分,然后食指和中指并攏按揉頰車(下顎角前上方約一個(gè)橫指凹陷中的地方),輕輕揉動(dòng),并慢慢向后方揉過去,約進(jìn)行1分鐘左右。
3、按揉面頰
兩手的拇指和食指的第一、二關(guān)節(jié),捻揉面頰的底倉,從嘴唇下方,到嘴角,再到面頰,反復(fù)進(jìn)行一分鐘左右。
4、推拿按摩
兩手大魚際(手掌連接大拇指的中間點(diǎn)),放在下巴尖的地方,沿著頷骨向著耳朵后邊的方向進(jìn)行推拿按摩,接著再向臉頰肉多的地方向上推拿,這樣反復(fù)進(jìn)行大概一分鐘左右。
瘦臉瘦下巴小竅門
每天咀嚼一顆瘦臉果
瘦臉果含有多種天然植物成分,能夠有效消除臉部多余脂肪,而且瘦臉果味道酸甜的,是一種水果味道的瘦臉食物,俏纖妮瘦臉果不僅食用起來很方便,而且瘦臉果全球獨(dú)有“面部滲透”技術(shù),在咀嚼過程中,瘦臉果快速滲入面部皮下層,對(duì)于解決嬰兒肥、雙下巴等臉部肥胖問題效果顯著,是普通減肥產(chǎn)品瘦臉效果的十倍。
拍照顯臉小的竅門
有時(shí)候明明自己的臉也不是很大可是就是不上相呢,拍的照片把臉擴(kuò)大的好幾倍呢,其實(shí)有訣竅的哦,在拍照的時(shí)候把頭稍微往下低一些,又或者把相機(jī)的鏡頭放在視平線的上面,這樣照的相,臉部會(huì)顯得瘦一些。如果你是有雙下巴的美眉,那么在平常走路的時(shí)候最好微微抬起頭,這樣不僅氣質(zhì)上升,雙下巴也不會(huì)露出來。
清晨喝蜂蜜通腸道
蜂蜜是可以幫助消除雙下巴的食物哦了,蜂蜜富對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、養(yǎng)顏的效果。而蜂蜜也可以排除體內(nèi)多余的水分從而達(dá)到瘦臉的效果。
沒事的時(shí)候可以做下頜肌肉鍛煉
面對(duì)鏡子, 嘴呈“啊”字張開,下巴往下持續(xù)約10秒,動(dòng)作重復(fù)3次。 這一姿勢(shì)能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。在吃飯時(shí),要嚼食速度要快,使下巴有足夠的運(yùn)動(dòng)量。下巴老化導(dǎo)致下巴松弛,那是因?yàn)橄掳偷乃譁p少的緣故,當(dāng)然也要同時(shí)做好補(bǔ)水的工作。
瘦臉瘦下巴小竅門就在生活的瑣碎中哦,只要你有一雙善于發(fā)現(xiàn)的眼睛就能夠找到哦,廢話不多說了,小編為大家整理個(gè)5個(gè)小竅門幫助大家輕松消除雙下巴哦,相信不久的將來,你就可以看到一張如明星一般的小小的巴掌臉,光彩動(dòng)人。
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