幫你快速豐胸的食物和方法效果好
愛美的女人都渴望能讓自己的乳房尺寸有進一步的發(fā)育,從而擁有更加堅挺的上圍,其實,豐滿的胸圍完全可以吃出來。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦豐胸的食物的知識,歡迎閱讀!
豐胸的食物
1.大豆
增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。
推薦食譜:豆?jié){燉羊肉
材料:羊肉(肥瘦)500克 、豆?jié){500克)、山藥干15克 、香油10克, 姜少量做法:將羊肉洗凈切塊,入沸水中焯一下,撈出;將山藥洗,將羊肉和山藥放入鍋中,倒入新鮮豆?jié){,中火燉2小時,待羊肉熟爛時,加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。
2.青木瓜
木瓜是大家公認的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A,可以促進女性體內(nèi)激素的分泌,進而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營養(yǎng),從而讓皮膚變得光潔、柔嫩、細膩,皺紋減少、面色紅潤。
推薦食譜:雪梨鮮奶燉木瓜
材料:雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克做法:雪梨、木瓜分別用水洗凈,削去外皮,去掉核、瓤,切成塊;雪梨、木瓜塊放入燉盅內(nèi),加入鮮牛奶、清水,放在火上,先用大火燒開,蓋好蓋,改用小火燉半小時,至雪梨、木瓜軟爛時,放入蜂蜜調(diào)好口味即可。
3.酒釀制品
在豐胸的食物有哪些中,最后一種就是酒釀制品。酒釀制品中酵母菌的含量比較高,可以促進乳腺發(fā)育和腸道健康。
推薦食譜:蛋花酒釀圓子
材料:糯米粉100克、酒釀一盒、雞蛋2個、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量做法:糯米粉溫水和面,揉成面團;面團揉成細長條,切1CM寬小劑子,小劑子揉成小圓子; 酒釀和水1:3左右燒開,加枸杞、桂花、冰糖(要少),然后加入酒釀;倒入蛋液,蛋液沿鍋打圈倒入,邊倒邊用筷子攪開,等小圓子全都飄上來后關(guān)火即可食用。
4.堅果類食物
種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生,含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化劑,可起到抗癌的功效。而且,堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入,而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。
推薦食譜: 大杏仁蔬菜沙拉
材料:南杏仁20顆、櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克、食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。
做法:荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈。圣女果洗凈,對半切開;鍋中倒入水,大火加熱至水沸騰后,調(diào)入1/2茶匙(3克)鹽,放入荷蘭豆,即可關(guān)火,20秒鐘后撈出,放入冷水中浸泡;將荷蘭豆瀝干水分倒入大碗中,放入圣女果和話梅,調(diào)入剩余的1/2茶匙鹽和橄欖油,攪拌均勻,最后倒入大杏仁即可。
5.海帶
海帶是一種大型食用藻類,對于女性來說,不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用,還能輔助治療乳腺增生。研究發(fā)現(xiàn),海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢濾泡黃體化,使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。
推薦食譜:冬瓜海帶湯
材料:冬瓜、海帶
將冬瓜去皮洗凈切成塊,海帶用溫水泡30分鐘后,清洗干凈切成條,鍋中底油,油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘,加入適量清水,大火燒開10分鐘左右,然后加鹽調(diào)味即可。
6.葛根
葛根之所以能夠豐胸,是因為葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素,刺激乳腺以及腺泡,促使其重新發(fā)育增大。
推薦食譜:粉葛苡仁湯
材料:粉葛約500g,生苡仁76g,豬瘦肉500g,蜜棗2粒做法:生苡仁洗凈,粉葛去皮洗凈切塊,豬瘦肉汆水;鍋里注入足夠的水大火燒開后,將所有材料加入,煮沸后用文火熬3-4小時,加入少許鹽調(diào)味即可。
7. 山藥
山藥是中醫(yī)推崇的補虛佳品,富含黏蛋白,具有健脾益腎、補精益氣的作用;山藥最富營養(yǎng)的成分存在于它的黏液中,所含的甘露聚糖是一種能溶解于水的半纖維素,吸水后能膨脹80-100倍,容易產(chǎn)生飽腹感,因此不少女性也把它看作一流的“減肥食品”。山藥中的優(yōu)質(zhì)蛋白,山藥粉與優(yōu)酪乳一起放入杯中攪拌均勻一起飲用有很好的豐胸效果。
推薦食譜:山藥豬蹄湯
原料:紅棗、豬蹄、山藥、米酒
做法:山藥洗凈,去皮切塊備用,紅棗洗凈去核備用,豬蹄洗凈去毛,切塊,放去開水中汆一下?lián)破?,去除油膩。在鍋里加入大量清水,將豬蹄、山藥、米酒一起放入鍋中,大火煮10分鐘左右轉(zhuǎn)小火慢燉2個小時,調(diào)味后即可食用。
8. 紅棗
中醫(yī)將紅棗歸于補氣藥類,稱其性味甘平,有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效,于胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時,就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢,毒素排除了,腰腹自然就小了一圈。
此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,這兩種維生素都有利于保持胸形和促進胸部發(fā)育。
推薦食譜:蓮子紅棗湯
原料:干蓮子2兩、紅棗10枚、冰糖2兩。
做法:
將蓮子泡水2小時,紅棗泡水10分鐘;將泡過水的蓮子加水用小火燉煮3小時左右,煮爛后再加入紅棗及冰糖再煮10分鐘即可。
9. 花生
花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養(yǎng)價值比糧食類高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。
一直以來,人們都認為吃高脂肪食物,像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃花生和花生醬,不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖,還能減少心臟病的發(fā)病率。
對于胸部扁平的MM來說,花生確實是不錯的選擇?;ㄉ歉缓S生素E和脂肪,能促使卵巢發(fā)育和完善,使成熟的卵細胞增加,刺激雌激素的分泌,從而促進乳腺管增長,乳房長大。
推薦食譜:花生紅棗黃豆豐胸湯
原料:花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克
做法:花生及黃豆連皮烘干后,磨成粉,紅棗切碎,充分拌勻,加少許水使其成形;將其揉成小球后,再壓成小圓形狀(大小可自行決定);3.烤箱預(yù)熱10分鐘,以攝氏150度烘烤15分鐘。
豐胸的方法
1、夾書豐胸
在兩腋下夾書,雙手往前抬至平舉,堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止,每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異,以不感到難受為宜。腋下夾書,雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。
2、催眠豐胸
告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學(xué)家強調(diào),乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下,乳房生長的決定權(quán)更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關(guān)系遠比我們想像得密切,超過了乳房內(nèi)部的脂肪和腺體的生理影響。
3、呼吸豐胸
盤腿端坐、兩腳底并攏;兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直。用鼻吸氣,控制雙肩不上抬,充分擴展胸廓,同時上半身前傾、腹部盡量下壓。上半身傾至最大限度,屏住呼吸。等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身,兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調(diào)整后,重復(fù)此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中,不宜過快或過慢。正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣,有效緩解疲勞,更有意想不到的豐胸效果。有實驗證實,進行此呼吸練習(xí)3月后,練習(xí)者胸部平均增大,同時腰部變瘦。
豐胸的食譜
1、當歸鯉魚湯
在日常的生活當中,很少有人會用當歸來燉鯉魚。但是其實當歸鯉魚湯具有調(diào)養(yǎng)血氣、豐滿乳房、促進乳房健美的功效。所以說,想要豐胸的女性可以選擇每日喝一碗當歸鯉魚湯。
所需食材:當歸、鯉魚、枸杞、大棗、黃芪。
制作方法:首先要先將鯉魚清理干凈,將當歸、白芷、黃芪和枸杞清晰干凈,大棗清洗干凈之后要去核。之后,將魚放入鍋中,加入適量的清水,煮湯;大概10分鐘之后,將當歸、白芷、黃芪和枸杞清晰一起放入鍋中,再加入適量的調(diào)味料,煮熟即可出鍋食用。
2、蓮子豐胸湯
蓮子豐胸湯在中藥豐胸食譜當中可是很出名的哦,豐胸效果也是很驚人的。只是,和當歸鯉魚湯比較起來的話,蓮子豐胸湯所需要的食材就比較多了呢。而且,蓮子豐胸湯是需要一天飲用3次的?,F(xiàn)在我們就來具體的了解一下蓮子豐胸湯的做法吧。
所需食材:蓮子肉(15克)、人參(24克)、黃苓(10克)、白茯苓(20克)、黃芪(30克)、地骨皮(12克)、麥冬(10克)、甘草(10克)、柴胡(15克)、車前子(10克)。
制作方法:先把車前子在鍋中炒10分鐘左右,注意要用小火。然后再把其他的食材全部放入鍋中,加入4小碗水;之后,把鍋內(nèi)的食材和水煮到剩下一碗水就可以了。
3、黑豆花生湯
與當歸鯉魚湯和蓮子豐胸湯比較起來,黑豆花生湯不僅食材簡單,做法也比較簡單哦,最主要的是,黑豆花生湯的豐胸效果,卻一點也不弱,是很多單身女生豐胸的最佳食譜選擇。
所需食材:黑豆(250克)、花生(250克)、紅棗(250克)、冰糖適量制作方法:首先要將黑豆和花生清洗干凈,之后需要用鹽水將黑豆和花生浸泡一個晚上;浸泡完之后,需要再用清水清洗干凈,加入適量的清水,放入鍋中。這個時候,再把紅棗和冰糖也一起放入鍋中,一起煮爛;煮爛之后,把黑豆花生湯倒出來,放入冰箱當中冰鎮(zhèn),每天喝一碗,可連續(xù)食用兩三天。
4、黑木耳紅棗湯
黑木耳紅棗湯除了有很好的豐胸效果之外,還可以很好的幫助女性補血調(diào)經(jīng)、美容養(yǎng)顏,讓女性在豐胸的同時,也能養(yǎng)好婦科和容顏,是豐胸和美容的首選食譜。但是要記得,該食譜要在月經(jīng)來之前的一周前使用,一般連續(xù)服用兩周,就可以達到豐胸的效果了。
所需食材:黑木耳、紅棗、白砂糖
制作方法:將黑木耳和紅棗清洗干凈,然后在鍋內(nèi)加入適量的清水,把黑木耳和紅棗倒入鍋中,用中火慢煮,直到煮爛為止,期間要記得加入白糖,這樣味道將會更好,煮爛之后,即可出鍋食用。
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