胸部太小好看的衣服都撐不起來，一些食物可以讓你的胸部變的很豐滿，看起來也會(huì)更加的有女人味哦，今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了胸部變豐滿的食物知識(shí)，希望對大家有所幫助。

　　豐胸的食物

　　一、酪梨

　　酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發(fā)育。酪梨各大超市內(nèi)都有售賣。查看更多有效促進(jìn)女性荷爾蒙分泌的方法，胸部發(fā)育真的很簡單。

　　二、紅棗

　　中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，于胃腸道功能不佳的蠕動(dòng)力弱及消化吸收功能差時(shí)，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。腸胃排便通暢，毒素排除了，腰腹自然就小了一圈。

　　此外鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C，這兩種維生素都有利于保持胸形和促進(jìn)胸部發(fā)育。

　　三、野葛根

　　野葛根富含異黃酮，而且經(jīng)科學(xué)檢驗(yàn)其異黃酮的活性是最高的，可以更有效地促進(jìn)乳房細(xì)胞活力，改善乳頭顏色，使其逐步紅潤，調(diào)節(jié)女性生理功能，激發(fā)情緒，保持青春狀態(tài)。長期食用有益身心健康。

　　四、花生

　　花生被譽(yù)為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養(yǎng)價(jià)值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動(dòng)物性食物媲美。

　　一直以來，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖。但是研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬，不僅不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，還能減少心臟病的發(fā)病率。

　　對于胸部扁平的MM來說，花生確實(shí)是不錯(cuò)的選擇?；ㄉ歉缓S生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長，乳房長大。

　　五、豆?jié){

　　豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營養(yǎng)，還能促進(jìn)過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。此外，有些成年女性的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，像林志玲等必須長期節(jié)食保持身材的名模，就是如此。要多吃豆類食品，就可補(bǔ)充植物性荷爾蒙，并幫助胸部脂肪聚積，產(chǎn)生豐胸效果。在林志玲受傷前，美體專家唐安麒曾為她設(shè)計(jì)一款在無糖清豆?jié){中加入生雞蛋的豐胸食譜。

　　瑜伽豐胸動(dòng)作

　　1、簡易風(fēng)吹樹式

　　站立，雙腳并攏。

　　吸氣，右手抬高靠近耳朵。呼氣，身體倒向左側(cè)。

　　放松，呼吸4次。

　　吸氣，身體還原。

　　另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。

　　2、八字式挺胸

　　身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。

　　微微的屈膝，放松。

　　注意：雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個(gè)八字形的狀態(tài)。

　　靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發(fā)生變動(dòng)，將腰部抬高離開地面，這個(gè)動(dòng)作在凌空維持5秒。

　　慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。

　　最后才可以慢慢地恢復(fù)到原來的姿勢，再重復(fù)3次就可以了。

　　3、牛面式

　　跪立，左腿后抬起，將左小腿放在右小腿外側(cè)，臀部坐在兩小腿中間的地面上。

　　吸氣，左手向上，右手向下，雙手背后相扣。

　　挺直脊椎，保持4次呼吸。

　　吸氣，慢慢還原。另外一側(cè)重復(fù)同樣動(dòng)作。

　　豐胸食療方法

　　花生豬蹄湯

　　材料：新鮮豬蹄一只，花生2兩，鹽、蔥、姜、黃酒各適量

　　做法：

　　1、把豬蹄洗干凈，再用開水煮，直到其表皮發(fā)脹，在用指鉗將毛拔除。

　　2、再次洗干凈豬蹄，菜刀在其表面劃上幾刀。

　　3、將豬蹄和花生以及配料放入鍋中，加入適量水分，煮到爛熟即可。

　　豬蹄豐富的膠原蛋白能提供胸部所需，對于干癟的胸部無疑是注射了一劑填充劑，且天然無公害?；ㄉ鷮τ趬褜?shí)胸部也有不錯(cuò)的效果，兩者燉在一起很營養(yǎng)。

　　四物豐胸湯

　　材料：當(dāng)歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。

　　做法：

　　1、這份藥材可連續(xù)煮兩次，第一次將材料加三碗水煎煮成一碗即熄火，濾渣取湯汁取用。

　　2、第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗時(shí)，濾渣取湯汁飲用。

　　四物湯有助于豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補(bǔ)血、調(diào)血，改善粗糙皮膚。建議早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之后最好不要放置隔夜再煮。

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