女性養(yǎng)顏的食物與按摩方法
想讓美麗永駐相信是每位女性朋友所關(guān)注的,生活中一些食物也是可以美容養(yǎng)顏的。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女性養(yǎng)顏的食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。
女性養(yǎng)顏的食物
一、雞蛋
有些人認(rèn)為多吃雞蛋是會(huì)增加人體膽固醇的,但其實(shí)每天早上吃一個(gè)雞蛋的話,是不會(huì)增加身體膽固醇含量的。相反因?yàn)殡u蛋內(nèi)含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)于身體健康是非常有好處的,其中維生素B族對(duì)增加記憶力有非常好的幫助。另外每天吃一個(gè)雞蛋可以讓人體減少熱量的攝入,這樣對(duì)于減肥也是非常有幫助的。
二、堅(jiān)果類食物
堅(jiān)果類的食物含有非常高的纖維、蛋白等有益成分,能很好的幫助心臟抗老化。需要注意的是堅(jiān)果類的食物含有比較高的脂肪,所以在平常的時(shí)候應(yīng)該要適量的食用才最健康。
三、獼猴桃
獼猴桃被稱為水果中富含維生素最多的水果,一個(gè)獼猴桃含有的維生素C就可以滿足身體全天的需要。另外獼猴桃還含有非常多的維生素A和纖維素,獼猴桃中鉀的含量也是非常多的,所以女性特別適合吃獼猴桃。
四、豆類
多吃豆類對(duì)心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。有專家研究發(fā)現(xiàn)女性每周吃三次以上的豆類食物,那么可以起到很好的美白養(yǎng)顏的功效。
五、胡蘿卜
胡蘿卜中含有非常多的胡蘿卜素,這種物質(zhì)對(duì)于抵抗癌癥發(fā)生有非常好的效果。另外含有的維生素A、維生素C、維生素K都是非常多的,對(duì)于身體健康是非常有幫助的。
美容養(yǎng)顏按摩方法
更年期、衰老:三陰交
三陰交穴位在小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點(diǎn)往上三寸處(自己的手橫著放,約四根手指橫著的寬度)。可以幫助女人維持年輕,延緩衰老,推遲更年期,保持女人的魅力。
?、俦pB(yǎng)好子宮卵巢:每天晚上5點(diǎn)-7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右。
?、诰o致臉部不下垂:在晚上9點(diǎn)左右,三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾。
③調(diào)經(jīng)祛斑痘祛皺:每天晚上9點(diǎn)-11點(diǎn),三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉兩條腿的三陰交各15分鐘。
?、芴嵘杂焕涞好刻焱砩?點(diǎn)-7點(diǎn),腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí),按揉三陰交。
消化不良、水腫:胃點(diǎn)穴
一次吃得太多,使熱量不小心超標(biāo)?不要緊,你先喝一杯白開水,使體內(nèi)不飽和脂肪酸在最短時(shí)間內(nèi)代謝出體外,再反復(fù)敲打位于右耳耳廓中央的胃點(diǎn)穴位,它能使腸胃新陳代謝速度大大加快,迅速減少臉部脂肪堆積。
養(yǎng)生之道提醒,胃點(diǎn)穴位應(yīng)激能力不強(qiáng),要想達(dá)到良好治療效果,最少要一次性敲打5分鐘以上,敲打15分鐘效果最佳,如果你缺乏耐心,可以分成3組做。人體在晚上應(yīng)激能力最強(qiáng),晚上睡覺前反復(fù)按壓胃點(diǎn)穴,還可避免臉部及眼睛產(chǎn)生水腫,讓你早上醒來(lái)后精神煥發(fā)。
皮膚發(fā)干、暗黃、有皺紋:腿足穴位
按壓力度可以大一些,用手指或刮痧板的角按壓。還可以用艾條來(lái)灸,大概10~15分鐘。
①足三里穴:坐著讓膝蓋彎曲90 度,摸到膝蓋正中骨頭下部的尖端,尖的外側(cè)有一個(gè)坑,把一只手的四根手指并攏(除了拇指),橫放在坑正下方,手指下方正中就是足三里穴。
?、谌幗谎ǎ耗_內(nèi)踝有個(gè)凸出來(lái)的骨頭,從內(nèi)踝往上,四根手指的距離,小腿內(nèi)側(cè)脛骨后方,就是三陰交穴。
美容養(yǎng)顏的食療
蓮子鯽魚湯
材料:豬瘦肉,鯽魚,蓮子,燈芯草,紅棗8枚,生姜4片,淡竹葉,鹽,油等各適量。
做法:先將除魚外的以上各物放在沙鍋中加清水煮半個(gè)小時(shí),再加魚肉待燒滾后改用小火煮40分鐘,最后加上鹽,油調(diào)味料就可以出鍋了。
提示:此湯能補(bǔ)中開胃,調(diào)氣生津,殺蟲解毒,此湯具有清熱和胃,增白除斑的功效,常喝這道湯的話,可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,不易生雀斑,讓皮膚潔白如玉。
鰱魚肉丸湯
材料:鰱魚,火腿末,火腿片,水發(fā)香菇,蔥段,蔥末,姜末,味精,鹽,熟豬油,雞油,料酒等各適量。
做法:1、將鰱魚肉洗干凈后剁成肉泥,加少量的水,加點(diǎn)鹽,放在碗里,攪拌均勻,放置5分鐘。
2、放上蔥姜,火腿,味精,料酒,熟豬油攪拌均勻,用手?jǐn)D成核桃大小的魚丸,放在湯鍋里煮開。
3、將鹽,味精,雞油放在大湯碗中,加入做魚丸的原湯,用勺子將湯盛入湯碗。
4、將火腿片放在魚丸上面,用香菇做的魚丸的原湯焯熟,放在火腿片中間,撒上蔥就可以出鍋了。
提示:此湯中鰱魚性溫,味甘,具有溫中補(bǔ)氣,暖胃,潤(rùn)澤皮膚的功效,當(dāng)中有較高的蛋白質(zhì)和人體所需要營(yíng)養(yǎng)元素,對(duì)于脾胃虛寒,營(yíng)養(yǎng)不良引起的皮膚粗糙和面色無(wú)光等最適宜了,能起到滋補(bǔ)補(bǔ)虛的作用。
豐乳健胸湯
材料:蜀椒,干姜,黨參,飴糖等各適量。
做法:先將材料中的三樣藥物加水煎熬后去掉藥渣,取汁,另外將飴糖蒸化,然后用飴糖沖服,每天服3次。
提示:此湯有補(bǔ)氣養(yǎng)血,滋養(yǎng)強(qiáng)壯,健脾生津的功效,此湯能治療面色蒼白或者是面色無(wú)光,讓人增胖,并能豐乳,因本方能溫中補(bǔ)胃,服用后可使氣血旺盛,非常適宜女性朋友食用。
木瓜牛肉湯
材料:牛肉,青木瓜,鹽,味精等各適量。
做法:1、將牛肉用水洗干凈,切成大小適中,方便入口的塊狀備用。
2、將青木瓜削去外皮,把種子挖去,切成比牛肉塊稍大的塊備用。
3、用鍋燒水,開水煮沸后加進(jìn)牛肉煮大約半個(gè)小時(shí)。
4、再加進(jìn)切好的青木瓜,小火燉煮半個(gè)小時(shí),熄火前加點(diǎn)鹽等調(diào)味料就可以出鍋了。
提示:此湯具有美乳豐胸的作用,青木瓜搭配牛肉做成湯,具有促進(jìn)女性胸部發(fā)育的效果,牛肉中的營(yíng)養(yǎng)元素有很多,能補(bǔ)氣血,利脾胃,減輕疲勞,無(wú)論是發(fā)育中少女還是成熟女性還是哺乳期的女性都很適合食用此道湯品。
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