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女性美容養(yǎng)顏吃的食物和食療方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  生活中女人護(hù)膚的方法有很多,而飲食是其中一種最人性化也最舒服的護(hù)膚方法,也是最輕松的方法不妨試一試,今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女性美容養(yǎng)顏吃的食物知識(shí),希望對(duì)大家有所幫助。

  女性美容養(yǎng)顏吃的食物

  1、西紅柿:

  西紅柿是公認(rèn)的最具養(yǎng)生價(jià)值的一種蔬果兩用的食物了,吃西紅柿不僅能擴(kuò)張血管,增加血管的舒緩度,促進(jìn)人體的新陳代謝,同時(shí)能減少皺紋的產(chǎn)生,保持皮膚的細(xì)嫩光滑。

  2、黃瓜:

  黃瓜,黃瓜是女人天然的護(hù)膚保養(yǎng)品,不僅可以吃黃瓜助美容,同時(shí)利用黃瓜做一些美白面膜保養(yǎng)皮膚的效果也是相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)的。

  3、肉皮:

  肉皮中含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白,而這兩種蛋白對(duì)保持皮膚的光滑性,減少皺紋的產(chǎn)生有很大的幫助,當(dāng)然了吃肉皮的時(shí)候最好可以把肥肉都去掉,這樣才不會(huì)引起肥胖的問題。

  4、三文魚:

  三文魚其實(shí)是一種野生的冷水魚類,三文魚含有一種叫脂脂酸的元素,對(duì)促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助,因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊致。

  5、蘋果:

  每天一個(gè)蘋果醫(yī)生遠(yuǎn)離我,其實(shí)吃蘋果不僅對(duì)健康有很大的幫助,同時(shí)蘋果中含有豐富的水份,對(duì)保持皮膚的水份有好處,多吃蘋果能讓皮膚看起來白里透紅更有光澤。

  6、堅(jiān)果類食物:

  像核桃,花生,芝麻這些都是果仁,這些食物都含有一種抗氧化劑,多吃對(duì)防止衰老,預(yù)防皮膚過早的出現(xiàn)老年斑,能夠有效的減少皮膚色素的沉積,保持皮膚的年輕性和健康性。

  7、棗:

  棗也是一天天然的抗氧化劑,多吃紅棗能保持皮膚手彈性,同時(shí)還能減少黑色素的形成,有利于皮膚的美白。

  8、桑葚:

  桑葚具有滋陰養(yǎng)血的功效,同時(shí)還能緩解細(xì)胞的衰老,起到一個(gè)抗衰老的作用。在這里提醒一下桑葚好吃又有營養(yǎng),可以生吃也可以煮者吃,養(yǎng)生功效都是不一樣的,但是一次性最好不要吃太多,吃太多了,可能會(huì)引起腸胃上的問題。

  9、蜂蜜:

  蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富而又多樣化的食物,由其是對(duì)于愛美的女性來說蜂蜜是防止皮膚皸裂的最好的方法,同時(shí)還有美白,抗衰老的作用,要知道很多高級(jí)的化妝品其實(shí)都是利用蜂蜜的提起物來起到一個(gè)護(hù)膚的效果的。

  10、水:

  水是最簡單的保養(yǎng)皮膚的一種食物,多喝水就能給皮膚補(bǔ)充充足的水份,其實(shí)科學(xué)的補(bǔ)水就是一個(gè)最好的保養(yǎng)方法了。

  美容養(yǎng)顏花茶食療

  1、薄荷茶

  原料:薄荷。

  做法:開水沖泡或煮。

  功效:薄荷的功效是散風(fēng)清熱止痛,同時(shí)也具有一定的抗衰老及滋潤肌膚的美容功效。

  2、百合花茶

  原料: 百合花,蜂蜜。

  做法:用開水沖調(diào),加入適量蜂蜜。

  功效:這款養(yǎng)生茶飲可以潤肺止咳,寧心安神,還能減輕胃疼,同時(shí)也具有一定的排毒、美容養(yǎng)顏的功效。

  3、檸檬香蜂茶

  原料:檸檬,適量蜂蜜。

  做法:檸檬切片或榨出檸檬汁,用溫水沖調(diào),加入適量蜂蜜。檸檬配蜂蜜,很適合夏季飲用茶飲之一。

  功效:檸檬香蜂茶能夠放松心情,緩解神經(jīng)緊張;檸檬富含VC,美白肌膚并增強(qiáng)抵抗力,適合辦公室緊張的腦力工作者飲用。

  美容護(hù)膚的小訣竅

  1、每天最多洗兩次臉

  一些人害怕油脂積累,一天洗3到4次臉。然而,你洗得越勤,皮膚上失去的天然油脂就更多。一些含有去角質(zhì)顆粒的磨砂膏,甚至?xí)o皮膚帶來微小的劃痕。皮膚專家建議用溫和的洗面奶洗臉,每天最多洗兩次。

  2、眼周也要防曬

  我們會(huì)注意把防曬霜涂在臉上容易受到光照的顴骨,但往往忽略下眼皮的部分。眼周皮膚十分脆嫩,不僅容易曬傷,也容易受到防曬霜成分的刺激。所以,最保險(xiǎn)的做法是戴上一副大墨鏡,并且是具有99%以上UV防護(hù)的太陽鏡。

  3、保護(hù)胸部的皮膚

  許多皮膚科醫(yī)生說他們?cè)谂松砩弦姷降淖顕?yán)重的曬傷部分是在胸口上,胸頸皮膚也是防曬容易被忽略的部位。最簡單的辦法是,把你每次用在臉上的保養(yǎng)品和防曬霜都用在胸前。

  4、選擇富有維他命成分的護(hù)膚品

  在很多的護(hù)膚品當(dāng)中都含有維他命的成分,而含有維他命成分可以令護(hù)膚品的保濕效果加倍,護(hù)膚效果也顯著。而在護(hù)膚品當(dāng)中含有維他命A、B、C、E等成分的都是會(huì)令肌膚更加水潤的哦。

  5、多吃水果和蔬菜

  想要肌膚水水嫩嫩,當(dāng)然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜,可以充分為肌膚補(bǔ)養(yǎng)足量的水分,充分保濕。

  6、必備保濕噴霧

  干燥的季節(jié)里,包包里是不是還需要一瓶保濕噴霧呢?我們每天清晨梳洗護(hù)膚之后,接下來的一整天都是在戶外,而清晨對(duì)于肌膚的護(hù)理很快就會(huì)被帶走,而此時(shí)你急需一瓶保濕噴霧來幫你的肌膚鎖住水分。因此,建議美眉們都在自己的包包里攜帶一小瓶保濕噴霧,保濕鎖水效果超強(qiáng)。

  7、保濕面膜不能少

  每星期來兩三次保濕面膜對(duì)于呵護(hù)干燥的肌膚有著很好的護(hù)理效果,美眉們可以在專門購買保濕面膜,也可以自制保濕面膜,像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保濕面膜的原材料,都是非常不錯(cuò)的選擇哦!

  8、仰睡避免皺紋

  只有14%的人有仰睡習(xí)慣,而仰睡是預(yù)防睡眠皺紋產(chǎn)生的最佳辦法。側(cè)睡或者俯睡的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致我們的臉壓在枕頭上,容易因摩擦而產(chǎn)生皺紋。

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