六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識(shí)>健康飲食>食物知識(shí)>

治療女人便秘的食物和食療方法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  便秘是很多人都很苦惱的問題,女人便秘的原因有很多,便秘的女人一般都會(huì)出現(xiàn)皮膚問題,那么為了不便秘,一些食物是要經(jīng)常吃的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦治療女人便秘的食物的知識(shí),歡迎閱讀!

  治療女人便秘的食物

  紅薯

  紅薯對(duì)女性便秘有很好的通便作用,把新鮮的紅薯清洗干凈一些削去外皮,然后切成小塊,把切好的紅薯放入煮鍋里,加少許水,剛沒到紅薯外表即可,煮熟。紅薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。

  黑木耳

  黑木耳養(yǎng)分豐盛。除了能幫忙補(bǔ)氣生血,還能有小幫忙治療便秘。其性滑利,具有潤腸通便之功,對(duì)氣血缺少便秘者能夠起到十分好的作用。

  黑木耳在做的時(shí)候非常簡單,如果你買的是黑木耳干,那么就在水里泡上幾個(gè)小時(shí),然后把黑木耳和青菜或者芹菜、西蘭花等一起清炒就可以了。

  大白菜

  大白菜的水分含量是很高的,可以滋潤腸道,而且大白菜中含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改進(jìn)便秘。

  大白菜我們?cè)诙鞎?huì)吃的比較多,建議可以吃比較做法清淡的,假如在飯店想吃大白菜,但是做的比較油膩而且重口味的,那么你可以用一碗清水過一下再吃。

  蜂蜜

  蜂蜜中富含豐厚的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以協(xié)助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!

  蜂蜜現(xiàn)在市面上也有很多品質(zhì)差的,所以購買的時(shí)候大家要小心。而且蜂蜜在吃的時(shí)候不一定需要泡水,直接用干凈的勺子舀一勺放到嘴里也是可以的哦。

  堅(jiān)果

  堅(jiān)果中富含豐盛的維生素B和E、亞麻酸能夠能夠使腸道中的雙歧桿菌含量增加,連同植物纖維素一起影響腸道活動(dòng),然后起到潤腸通便、醫(yī)治便秘的作用。

  蘋果

  蘋果可以有效的調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘的情況,把蘋果清洗過后連皮一起吃下,每天吃兩三個(gè)可調(diào)節(jié)頑固性便秘。每日早、晚空腹吃一兩個(gè),可調(diào)節(jié)習(xí)慣性便秘。

  香蕉

  香蕉(熟香蕉)富含的很多水溶性植物纖維,可以引起高滲性的胃腸液排泄,然后將水分吸附到固體有些,使糞便變軟而易于排出。

  便秘食療

  1、二仁通幽湯

  材料:桃仁9個(gè),郁李仁6克,當(dāng)歸尾5克,小茴香1克,藏紅花1.5克。

  做法:五物合煮,去渣。不拘時(shí)飲用。

  功效:潤湯通便,行氣消脹。有效消除腹部漲滿,小便不通等癥狀.

  2、黃酒核桃泥湯

  材料:核桃仁9個(gè),白糖50克,黃酒50克。

  做法:先把核桃仁壓碎,然后放到鍋里面,加入適量的白糖,再加少量的黃酒和一碗水,用微火煎煮15分鐘就可以了。

  功效:對(duì)長期減肥造成的習(xí)慣性便秘有很好的療效。

  3、四仁通便飲

  材料:杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各9克。

  做法:四物搗爛,用開水500毫升沖泡,加蓋片刻即成。

  功效:潤湯通便。

  4、橙手煎

  材料:橙子1個(gè),蜂蜜50克。

  做法:橙子用水浸泡去酸味,帶皮切開與蜜加水同煮成汁。

  功效:養(yǎng)胃止嘔,消食下氣,潤腸通便。

  5、菠菜粥

  材料:新鮮菠菜100克,粳米100克。

  做法:首先把菠菜洗干凈,然后放到沸水里面燙半熟去掉苦澀味。然后取出出切碎。待粳米煮成粥之后,將菠菜放進(jìn)去,攪拌均勻,煮沸就可以了。

  治療便秘的方法

  1、喝醋治療便秘

  說實(shí)話,第一次聽說,不知道是否有效,可以嘗試一下。具體操作方法:水、蜂蜜、米醋,采用5:1:1的比例進(jìn)行調(diào)對(duì),飯后食用。醋可以幫助排便,但是因?yàn)樗哂懈g性,不能直接飲用,否則會(huì)傷害腸胃。所以,我們喝醋的時(shí)候最好稀釋一下,如果你的便秘非常厲害,建議減小擴(kuò)大比例。

  2、魔芋加蜂蜜

  魔芋學(xué)名蒟蒻(jǔ ruò),是我們并不常見的一種植物, 但近幾年,它因?yàn)榫哂袦p肥效果而被我們慢慢熟知。沒有真正見過或者吃過它,一般加在其他食品里,價(jià)格較高。用榨汁機(jī)榨出魔芋的汁液,小火燒成糊狀,然后使用涼性的蜂蜜進(jìn)行調(diào)對(duì)。每天早晨空腹食用,長期堅(jiān)持食用,可以長期便秘。

  3、卡捷運(yùn)動(dòng)

  這種運(yùn)動(dòng)方式大多人不知道,它是一種強(qiáng)化骨盆底肌肉的運(yùn)動(dòng),國外醫(yī)生強(qiáng)力推薦,對(duì)便秘很有幫助。做時(shí)應(yīng)放松腹肌、腿肌與股部三個(gè)部位的肌肉,就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動(dòng)作,堅(jiān)持十秒或者十秒以上,再放松10秒,如此反復(fù)三次作為一輪,每天堅(jiān)持10輪。等我們適應(yīng)后可以慢慢增加輪數(shù)。不過,等我們便秘的癥狀改善后就可以不增加了。但是每周至少要做個(gè)三五輪。

猜你感興趣

1.便秘如何排毒

2.便秘時(shí)吃的食物效果最好最快

3.便秘的人不能吃的食物和食療方法

4.調(diào)理便秘的食物療法簡單效果又好

5.五種食物預(yù)防便秘效果最好

6.這些食物越吃越便秘與食療方法

治療女人便秘的食物和食療方法

便秘是很多人都很苦惱的問題,女人便秘的原因有很多,便秘的女人一般都會(huì)出現(xiàn)皮膚問題,那么為了不便秘,一些食物是要經(jīng)常吃的。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦治療女人便秘的食物的知識(shí),歡迎閱讀! 治療女人便秘的食物 紅薯 紅薯對(duì)女性便秘有很好的通便作用,把新鮮
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 便秘的食療方法和方法效果最好
    便秘的食療方法和方法效果最好

    正常的身體代謝要每天排便一次,當(dāng)我們的經(jīng)常便秘時(shí),會(huì)有很多的危害,而且女性的皮膚也不會(huì)很好,那么選擇一些通便的食療方法也是可以的。以下是

  • 女人補(bǔ)腎吃的食物和癥狀表現(xiàn)
    女人補(bǔ)腎吃的食物和癥狀表現(xiàn)

    補(bǔ)腎并不只是男人的事情,很多腎虛的女人也需要補(bǔ)腎,女性如果腎虛,就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼,而且氣色也不會(huì)很好,這些都是說明你要補(bǔ)腎了。以下是學(xué)習(xí)

  • 女人經(jīng)期補(bǔ)血吃的食物和偏方
    女人經(jīng)期補(bǔ)血吃的食物和偏方

    每個(gè)女性每個(gè)月都會(huì)煩惱,有的出現(xiàn)各種各種各樣的毛病,事后還要來補(bǔ)血,一些食物可以幫你在經(jīng)期期間輕松補(bǔ)血哦。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女人

  • 女人補(bǔ)血必須要吃的食物和食療方法
    女人補(bǔ)血必須要吃的食物和食療方法

    女人臉色容易蒼白,經(jīng)常頭暈,可能是貧血惹的禍,一些食物也是可以給自己補(bǔ)血的,這些食物一定要多吃哦。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了補(bǔ)血的食物知

103786