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吃什么食物補(bǔ)精最新推薦

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  男性工作時(shí)間久,休息和鍛煉時(shí)間少,造成身體出現(xiàn)問(wèn)題吃補(bǔ)精的食物有哪些呢?下面是的吃補(bǔ)精的食物,歡迎閱讀。

  吃補(bǔ)精的食物

  1、蛋類

  蛋類是精子最好的補(bǔ)充劑,由于含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素,并且還含有鋅,鋅是精細(xì)胞的重要組成部分,所謂“吃什么補(bǔ)什么”。

  2、蝦

  蝦味道鮮美,補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,其味甘、咸,性溫,有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦,有強(qiáng)身壯體效果。

  3、蠔

  男性從24歲后,精子的質(zhì)與量都在走下坡路。男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)的鋅不足,會(huì)影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富,一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克),從而增強(qiáng)男人的性能力。

  4、枸杞

  枸杞可以補(bǔ)腎,適量的吃枸杞可以補(bǔ)精子,提高精子的數(shù)量和質(zhì)量,而且吃枸杞可以明目,對(duì)眼睛好,如果男人有遺精的病癥,那么適量吃枸杞,對(duì)遺精有很好的療效,而且還能增強(qiáng)性能力。但是感冒發(fā)燒或是身體有炎癥的人不宜食用枸杞。

  5、桑葚

  桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”,很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此,對(duì)于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人,不妨在這個(gè)季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗,提高精子質(zhì)量的作用,所以男性朋友們應(yīng)該根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

  6、鴿肉

  鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強(qiáng)。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用,能使陰莖勃起更加有力。

  7、果仁

  果仁能夠存進(jìn)男性性激素的分泌,令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能,能夠起到健腎、補(bǔ)血、益胃和潤(rùn)肺的功能。前面我們說(shuō)到了維生素,由于這類物質(zhì)能夠促進(jìn)細(xì)胞更新,就是說(shuō)能夠?qū)㈥惻f的細(xì)胞代謝掉,補(bǔ)充新生的新鮮細(xì)胞,新鮮的蔬菜水果便能夠達(dá)到這一效果。

  8、香蕉

  吃香蕉的好處有很多,專家認(rèn)為香蕉清熱解毒,香蕉的營(yíng)養(yǎng)多,可以精子活力大增,提高男人的生育能力。香蕉是寒性水果,脾胃不好的人要少吃,胃酸過(guò)多的人最好是不要吃了。

  9、洋蔥、大蒜

  洋蔥、大蒜等食物可以強(qiáng)烈刺激中樞神經(jīng),并進(jìn)一步刺激生精的器官。

  10、泥鰍

  泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì),有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

  11、動(dòng)物內(nèi)臟

  動(dòng)物內(nèi)臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素,能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。因此適量食用動(dòng)物內(nèi)臟,有利于提高體內(nèi)雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。

  12、韭菜

  韭菜又叫起陽(yáng)草、懶人菜、長(zhǎng)生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎,助陽(yáng)固精作用突出,所以在藥典上有“起陽(yáng)草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽(yáng)、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于遺精、多尿等疾患。

  此外,精子的活動(dòng)與精囊中所含果糖的數(shù)量有關(guān)。如精液中果糖含量低,輕易引起死精癥。而果糖在蜂蜜及各種水果,如梨、蘋果、葡萄、菠蘿、甜橙中含量尤豐,可以選食。

  可以壯陽(yáng)補(bǔ)精的食物

  1、韭菜炒蛋、豆腐皮韭菜最簡(jiǎn)單最經(jīng)濟(jì)也容易做的菜,若是在外面吃飯就可以點(diǎn)著兩種菜,太忙的話,在家里做這個(gè)兩個(gè)才也簡(jiǎn)單,韭菜炒蛋被公認(rèn)為最大眾的壯陽(yáng)補(bǔ)精的菜雞蛋具有安神養(yǎng)心、補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的作用,豆腐皮含有豐富的營(yíng)養(yǎng),氨基酸、蛋白質(zhì)含量高,還含有多種人體所必需的微量元素。

  2、狗肉羊肉驢肉火鍋,狗肉羊肉驢肉這些都是大補(bǔ)的肉類,是秋冬季最好的調(diào)息補(bǔ)身食物,同時(shí)秋冬季也是吃火鍋?zhàn)罴训募竟?jié),要抓住這個(gè)季節(jié)多吃這些大補(bǔ)的食物。

  3、很多的海產(chǎn)品都是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的好食物,如牡蠣、海參 、海馬、蝦等海產(chǎn)品,這些在沿海城市非常受歡迎,也有各種吃法。

  4、需要多喝水,特別是對(duì)于呆在辦公室的辦公族來(lái)說(shuō)更需要注意補(bǔ)水,經(jīng)常喝以蜂蜜、枸杞為作料的水,不僅可以幫我們補(bǔ)充水分,還可以調(diào)養(yǎng)身體滋陰補(bǔ)陽(yáng)。

  5、龍眼、荔枝、紅棗這些也是補(bǔ)腎壯陽(yáng)的好東西,一般最好是當(dāng)季吃新鮮的產(chǎn)品,沒(méi)有的話,也可以吃曬干的產(chǎn)品,可以直接洗干凈食用,也可以用來(lái)泡茶泡水喝。

  補(bǔ)精壯陽(yáng)的食物

  1、哈士蟆油

  此屬高級(jí)強(qiáng)壯滋補(bǔ)品,它是雌性哈士蟆的干燥輸卵管,滋其具有補(bǔ)腎養(yǎng)精、滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效。對(duì)于體虛乏力、神經(jīng)衰弱、精力不足、肺虛咳嗽及其他消耗性疾病,有很好的補(bǔ)益和治療效果。

  2、羊腎

  即羊腰子。中醫(yī)認(rèn)為,羊腎性溫,味甘,功能補(bǔ)腎氣,益精髓。羊腎適用于腎虛勞損,腰脊疼痛,足膝痿弱,耳聾,消渴,陽(yáng)痿,尿頻等癥。下焦虛冷,陽(yáng)事不行者,可用羊腎1個(gè),煮熟加乳粉20克,空腹食之。

  3、鴿肉

  鴿肉味咸,性平,具補(bǔ)肝腎、益精氣、解毒消癰作用。鴿肉補(bǔ)腎益精力強(qiáng),對(duì)老年人腎精不足所致的體弱無(wú)力,或腎虛引起的腰膝酸軟,以及消渴癥等尤為適宜。健康人食之可保腎。燉全鴿尤適用于腎虛陽(yáng)痿、早泄性功能低下等,以及婦女由于氣血兩虛引起的性功能減退。

  4、桑椹

  是桑樹的果實(shí),又稱桑果,其性寒味甘。干果入藥,鮮品作果品食用,有補(bǔ)腎、益肝、滋陰養(yǎng)血之功效。

  5、海參

  海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而膽固醇含量卻較少于其他動(dòng)物性食物,因此有益于高血壓病人。一般多用于腎精虧損、陽(yáng)痿、遺精、小便頻數(shù)等虛勞病人。

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