肝氣虛吃什么食物
肺氣虛多見咳喘無力,動(dòng)則氣虛、神疲乏力等，肝氣虛吃的食物有哪些?下面就讓小編來告訴你答案。
肝氣虛吃的食物
1、番茄
番茄是十大補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物之一。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家研究顯示：每人每天食用50克-100克鮮番茄，就能滿足人體對(duì)幾種礦物質(zhì)和維生素的需要。番茄含有的“番茄素”，具有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，從而能促進(jìn)骨骼生長，防治佝僂病、眼干燥癥、夜盲癥及某些皮膚病。番茄中含有果酸，不僅能降低膽固醇的含量，還對(duì)高血脂癥有益處。
2、香菇
香菇作為“四大山珍”之一，有“植物皇后”“素中之肉”的名稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇對(duì)氣血虧虛、不耐勞累等，具有調(diào)理作用。特別是野生的香菇，對(duì)補(bǔ)氣祛濕的作用更為明顯。在《本草綱目》中：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”而《本草求真》中：“香菇，食中佳品……能益胃助食。”所以，香菇補(bǔ)氣，主要指的是補(bǔ)益胃氣?？偟膩碚f，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效，還有明顯的抗癌作用。
3、紅米
紅米富含淀粉與植物蛋白質(zhì)，能維持身體正常體溫和補(bǔ)充消耗的體力。在其內(nèi)含豐富的磷，維生素A、維生素B，不僅能改善營養(yǎng)不良、夜盲癥和腳氣病等毛病，還能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等癥狀。還富含眾多的營養(yǎng)素，尤其是鐵質(zhì)，有補(bǔ)氣養(yǎng)血及預(yù)防貧血的作用。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質(zhì)，則有抑制致癌物質(zhì)的功效，特別對(duì)預(yù)防結(jié)腸癌的作用更是明顯。
4、韭菜
由中醫(yī)的角度出發(fā)，韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散淤，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用。所以，韭菜又叫“起陽草”。韭菜四季都有，但在冬春季節(jié)食用更好，冬春氣溫較低，而韭菜性溫，能補(bǔ)益腎氣，旺盛精力。逢冬春季節(jié)，大家可適當(dāng)多吃韭菜炒雞蛋和韭菜豬肉餡的餃子等。
肝氣虛的癥狀
表現(xiàn)：目眩、視物昏花、目光少神。
肝開竅于目。肝氣虛，氣虛體質(zhì)者易出現(xiàn)目眩、視物昏花現(xiàn)象，并且目光少神。肝為臟，膽為腑，兩者在五行中都屬木，肝與膽構(gòu)成臟腑表里關(guān)系，肝主疏泄，如果氣血不足，氣虛體質(zhì)者易情緒不穩(wěn)定，并且膽小不敢冒險(xiǎn)。
調(diào)理方法
想要治療肝氣虛可以采用中藥進(jìn)行調(diào)理，中藥治療肝氣虛的作用還是比較明顯的，患者可以去看一下中醫(yī)，讓中醫(yī)開藥方為自己進(jìn)行調(diào)理，當(dāng)然你也可以去看西醫(yī)，西醫(yī)治療也可以起到不錯(cuò)的立竿見影的效果。
肝氣虛的飲食調(diào)理
多多攝入一些維生素
肝氣虛的患者一定要多多攝入一些維生素，肝氣虛患者最好是每天攝入500可的蔬菜和水果，蔬菜和水果中富含各種維生素，可以滿足肝氣虛患者的營養(yǎng)需要，但是由于維生素不耐高溫，所以應(yīng)該盡量避免長時(shí)間的燉煮，而是應(yīng)該以生著吃和爆炒為主，這樣可以有效減少對(duì)維生素的破壞，可以為機(jī)體提供充足的優(yōu)質(zhì)維生素。
多喝綠色飲料
可以多喝一些綠色的蔬菜汁、胡蘿卜汁和果汁等，這樣能夠補(bǔ)充人體所需要的各種維生素，并且可以起到清腸養(yǎng)胃的作用，還可以有效減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。
多喝一些酸奶
酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)和乳糖酶、酵母菌等都非常豐富，可以有效減輕腸胃內(nèi)細(xì)菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的有毒物質(zhì)氨，所以對(duì)保護(hù)肝臟具有非常好的作用。
多吃西瓜
西瓜中含有大量的糖分、維生素等，可以當(dāng)做茶來吃，可以起到舒緩肝功能的效果。
可以多吃一些的食物
天然的食品對(duì)肝臟特別好，所以可以多吃一些，比如谷類、未經(jīng)加工的全麥面粉和糙米、新鮮水產(chǎn)品、新鮮的蔬菜和水果等。
猜你喜歡：