男性補(bǔ)腎的食物有哪些
男性補(bǔ)腎的食物有哪些?個(gè)人由于年齡、體質(zhì)等方面的差異,在食療進(jìn)補(bǔ)時(shí)也會(huì)出現(xiàn)不同。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)淼哪行匝a(bǔ)腎的食物有哪些，希望大家喜歡。
男性補(bǔ)腎的食物
韭菜牛鞭散
配料：韭菜籽30克，菟絲子15克，牛鞭1具，淫羊藿15克。
制法：把牛鞭用火焙干，磨細(xì)，淫羊藿加羊油炒黃，與菟絲子末、韭菜籽末拌勻。
藥用：用黃酒沖服1湯匙粉，每天3次。
說明：溫腎壯陽;對(duì)陽事不舉、精液清稀、頭暈目眩、畏寒肢冷有療效。[美食中國]
淮山百合雞蛋黃糖水
配料：淮山30克，百合60克，雞蛋2個(gè)，冰糖適量。
制法：將淮山、百合加水3碗煎成2碗，雞蛋去蛋白，將蛋黃搗爛，加入拌勻，加冰糖。
藥用：分3次服完。
說明：補(bǔ)益心脾;對(duì)陽痿、精神不振、夜寐不安、便溏有療效。
山藥熟地粥
配料：小茴香3克，茯苓20克，山藥30克，熟地30克，粳米100克，紅糖適量。
制法：把熟地、山藥、小茴香、茯苓水煎取汁，與粳米同煮粥，加入紅糖。
藥用：每天2次。
說明：益腎寧神;對(duì)陽痿、膽祛多疑、心悸易驚有療效。
復(fù)元粥
配料：淮山50克，瘦羊肉500克，羊骨1具，粳米100克，肉蓯蓉20克，核桃仁10克，菟絲子10克，蔥白3根，料酒、胡椒粉、鹽、姜、花椒、八角適量。
制法：把羊骨剁成數(shù)段，羊肉洗凈，加入各藥(裝入紗布袋)，與粳米同煮成粥。
藥用：每天1劑，分2次服完。
平常食物壯陽巧搭配
人到中年以后，性欲逐漸衰退，若從食物方面給予補(bǔ)充，既行之有效，也簡單易行。
調(diào)查研究證實(shí)：男性長期吃素食則維生素B12不足，影響到性功能。男性脂肪酸攝入不足時(shí)，精子生成就受到干擾，性欲下降，甚至引起不育。所以要增強(qiáng)性功能，脂肪攝入要適中。肉類、魚類和禽蛋類等食物能使體內(nèi)雄性激素水平升高，尤其是動(dòng)物內(nèi)臟，含有腎上腺皮質(zhì)激素，有利于人體精量增加和促進(jìn)精子的生成。
精子蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，精氨酸具有消除疲勞、提高性功能的作用。含精氨酸量很高及大量的滑黏物質(zhì)的食物有鱉、鱔魚、河鰻、墨魚、章魚、蚯蚓、花生、核桃、芝麻、紫菜及豌豆等。凍豆腐含精氨酸量最高，其次是其他豆制品。肉類及魚類中所含的?；撬峋哂写龠M(jìn)精子活力的作用。多吃上述食物無疑是有益于男性性功能的。
與性功能有關(guān)的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。
有醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，對(duì)合并少精癥的惡性貧血患者，應(yīng)用維生素B12治療后，不但紅細(xì)胞增加，而且精液也得到改善，并恢復(fù)了生育能力，獲得了“雙喜臨門”的效果。
含維生素B12豐富的有肝、乳、魚等。素食者不進(jìn)食這些食物，故其精液中維生素B12的濃度比正常人明顯低下。
維生素A和E均可提高性欲，增加精子的生成，并提高精子活力。維生素A缺乏時(shí)，可以影響雄性動(dòng)物的精索上皮產(chǎn)生精母細(xì)胞、輸精管上皮變性、睪丸重量下降、精囊變小、前列腺角化。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿卜、紅薯及番茄等。維生素C的作用是降低精子凝集在一起，有利于精液液化。在新鮮蔬菜和水果中，以及植物油中含有非常豐富的維生素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明由于人體缺錳，可導(dǎo)致酶活性降低，垂體促性腺激素和促生長激素分泌減少，生長發(fā)育發(fā)生障礙，而鹿茸、蜂蜜、人參、枸杞、熟地、桑葚、杜仲等中藥含錳量較高，有良好壯陽效果。
值得一提的是鋅元素，鋅是性成熟的營養(yǎng)素，它與體內(nèi)70多種酶(生物催化劑)的功能活性有關(guān)。嬰幼兒缺鋅，可致發(fā)育障礙，睪丸發(fā)育遲緩，睪丸縮小，功能不全。生育年齡的男性缺鋅，可導(dǎo)致性腺萎縮，并使性激素分泌減少，結(jié)果會(huì)引起生精障礙，精子活力降低，畸形精子增加，精子數(shù)量減少，自然授孕率也下降，甚至引起不育。
鋅又有“夫妻和諧素”之雅號(hào)，人體缺鋅直接影響性腺，使其萎縮，并使性激素分泌減少。多吃含鋅豐富的食物，就能促進(jìn)青年的性成熟與性發(fā)育，成年則可避免性功能減退。這也是家庭自療的有效方法。常見的鋅來源有瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、牛肉、海產(chǎn)品、螺及蚌，其次是花生、蘋果、核桃、豆腐皮、白木耳、黃豆、白菜、姜等。含鋅食品之冠是牡蠣、鯡魚。
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