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好吃又減肥的食物有哪些

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  對(duì)于吃貨來(lái)說(shuō)就是不僅可以吃,而且還可以在吃的時(shí)候還能減肥。好吃又減肥的食物有哪些呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家?guī)?lái)的好吃又減肥的食物有哪些,希望大家喜歡。

  好吃又減肥的食物:番茄豆腐豆芽湯

  材料:大紅番茄1個(gè)(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許

  調(diào)料:鹽2小匙

  做法:

  1.將番茄洗凈切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗凈,香菜洗凈切段。

  2.鍋中放清水、豆腐塊,開(kāi)鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調(diào)味,撒上香菜段即可。

  瘦身效果:

  豆腐是我國(guó)的特產(chǎn),能清熱散血、和脾胃、消腫脹、下大腸濁氣,是清腸瘦身的佳品。

  豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化、預(yù)防癌癥,還是美容 圣品。此湯低脂又美味,瘦身又養(yǎng)顏,不妨多多食用。

  好吃又減肥的食物:熘魚(yú)片

  材料:草魚(yú)(取中段)1條、木耳10克、廣東菜心50克

  調(diào)料:色拉油2大匙、鹽1小匙、料酒1小匙,干淀粉、水淀粉、蔥、姜各少許

  做法:

  1.將草魚(yú)收拾干凈,切片,沾裹干淀粉用溫油滑熟;木耳泡發(fā),洗凈;廣東菜心擇洗干凈;蔥、姜切末。

  2.鍋中倒入色拉油燒熱,放入蔥、姜末爆香,再加入魚(yú)片、木耳、菜心炒勻,加鹽、料酒調(diào)味、倒水淀粉勾薄芡即可。

  瘦身效果:

  草魚(yú)肉質(zhì)細(xì)嫩,高蛋白,低脂肪,低熱量,富含有利于健康的不飽和脂肪酸,既美味可口,又能預(yù)防肥胖、美容 抗衰老。

  木耳是有益健康的黑色食品,對(duì)于排除身體毒素功效一流。廣東菜心富含粗纖維,清腸消脂。常食此菜既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),又讓你無(wú)毒一身輕。

  好吃又減肥的食物:芹菜炒墨魚(yú)

  材料:芹菜150克、墨魚(yú)150克,蔥花、紅椒絲、黃椒絲各少許

  調(diào)料:色拉油1大匙、鹽1小匙、雞精1小匙

  做法:

  1.將芹菜擇洗干凈,切段;墨魚(yú)清除內(nèi)臟,洗凈,切段后改花刀,用開(kāi)水汆燙,瀝干水分。

  2.鍋內(nèi)倒入色拉油燒熟,放入蔥花爆香,放入芹菜段翻炒幾下,再放入墨魚(yú)花、紅椒絲、黃椒絲炒勻,最后加入鹽、雞精調(diào)味拌勻,裝盤(pán)即可。

  瘦身效果:

  芹菜可清理腸道、美容 瘦身,墨魚(yú)低脂肪、低熱量,蛋白質(zhì)含量很高,可以補(bǔ)充瘦身期間人體所需的營(yíng)養(yǎng),二者相配,多次也無(wú)妨。

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好吃又減肥的食物有哪些

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