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吃彩椒的好處 彩椒的做法

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  彩椒營養(yǎng)元素豐富,如蛋白質(zhì),維生素,胡蘿卜素,纖維素,無機鹽等等,常與其它食物搭配起來食用,具有很好的增味和點綴的作用。吃彩椒有很多好處,下面就跟小編來了解一下吧!

  吃彩椒的好處

  彩椒含有蛋白質(zhì),吃彩椒,可以補充蛋白質(zhì),提高免疫力,增強抵抗力。彩椒富含維生素C,吃彩椒,可以補充維生素C,補充精力,保持活力,減輕生產(chǎn)帶來的疲勞感,促進體內(nèi)的新陳代謝和血液循環(huán),保護血管健康,促進血液功能的增強。

  彩椒富含磷,每100克彩椒就含有26毫克磷,吃彩椒,補充磷,有助于保護大腦神經(jīng)系統(tǒng)的健康,可以保護骨骼和牙齒的健康。

  彩椒富含維生素A,每100克彩椒就含有132微克的維生素A,吃彩椒,補充維生素A,可以養(yǎng)眼明目,保護良好視力。

  彩椒富含纖維素,吃彩椒,可以補充纖維素,促進腸胃消化,利于排毒排尿,改善胃口,增進食欲。

  彩椒還富含鉀元素,每100克彩椒就有278毫克鉀元素,吃彩椒,可以補充鉀元素,有利于提高體力,提高自身的抗熱能力,保持神經(jīng)系統(tǒng)的興奮,調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。

  吃彩椒的做法

  彩椒營養(yǎng)元素很豐富,如蛋白質(zhì),維生素,無機鹽,纖維素等等,吃彩椒,可以補充營養(yǎng)元素,有利于強身健體,促進產(chǎn)后恢復。吃彩椒的最好做法就是將彩椒做成熟菜,如果吃生椒可能不好消化。

  彩椒炒蝦仁

  原料:適量蝦仁,彩椒,鹽,油,蔥和清水。

  做法:

  1、 將蝦仁洗干凈,去背線,將彩椒洗干凈,切成丁,將蔥洗干凈,切成碎末;

  2、 往鍋里加入適量油,熱油后加入蔥末,炒出爆香味;

  3、 把蝦仁放進去,炒到兩面變色,然后下彩椒,炒熟后加入適量鹽,炒勻即可。

  功效:彩椒炒蝦仁,顏色漂亮味道又香,容易引起注意,吃彩椒炒蝦仁,可以增進食欲,補充維生素,抗氧化抗衰老,補充精力,消除疲勞感。

  彩椒的最佳搭配

  1.木耳

  彩椒和木耳搭配來吃,可以補血活血,補充維生素,抗氧化抗衰老,保持皮膚健康。

  2.雞肉

  彩椒和雞肉搭配來吃,可以補充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì),維生素和無機鹽,促進身體營養(yǎng)元素多元化,有利于身體健康。

  3.水果

  彩椒和水果搭配來吃,可以補充維生素,纖維素,補充精力,消除疲勞感,促進腸胃消化,促進對營養(yǎng)的吸收。

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吃彩椒的好處 彩椒的做法

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