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腎虛吃什么食物能補

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  腎位于腰部,左右各一,右邊偏下,左邊偏上,外形橢圓彎曲,狀如豇豆。腎主藏精,主生長發(fā)育與生殖,主水,主納氣。為人體臟腑陰陽之本,生命之源,故稱為先天之本。如果勞倦淫欲過度,或久病失養(yǎng),易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家腎虛吃什么食物能補,希望對大家有幫助哦!

  補腎的食物

  干貝

  干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,它能夠補腎滋陰,所以腎陰虛的女性適宜常吃。

  鱸魚

  鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,它既能補脾胃,又可以補肝腎,益筋骨。因此,女性常吃鱸魚對腎有益。

  栗子

  栗子性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功。女性腎虛腰痛者,最宜食用。

  枸杞子

  枸杞子性平,味甘,具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用,久服還能益壽延年,尤其是對于中年女性腎虛之人,食之最宜。

  何首烏

  何首烏有補肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或女子帶下者,食之皆宜。

  海參

  海參可補腎益精、滋陰壯陽,而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分,不僅對女性補腎有益,而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

  芡實

  芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)??膳c枸杞子同煮粥食,對女性補腎更佳。

  補腎的專用湯

  1.豬腰杜仲湯【用料】豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩?!局品ā堪讶坑昧舷磧舴湃脲亙?nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用?!竟πА垦a腎助陽,強腰益氣。【主治】腎氣不足引起的腰痛、乏力、畏寒、肢涼、小便頻數(shù)、視物不清、陽痿、遺精。

  2.百合甲魚湯【用料】甲魚一斤,貝母、百合、前胡、知母、杏仁各五錢,柴胡三錢?!局品ā繉⒓佐~內(nèi)臟洗干凈,出水去薄衣,切件,用少量油煎香;中藥洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用?!竟πА垦a勞傷,壯陽氣,大補陰之不足?!局髦巍抗钦魟谒浴?/p>

  3.冬蟲夏草羊肉湯【用料】羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片?!局品ā堪讶坑昧舷磧舴湃脲亙?nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。【功效】溫補肝腎,益精壯陽?!局髦巍扛文I二虛,腎陽不足,陽痿滑泄,腰酸腳軟,夜尿多頻,精少陰冷不育,婦女帶下,子宮發(fā)育不良。

  4.牛鞭湯【用料】牛鞭三斤,雞脯肉十兩,胡蘿卜,青椒,料酒,蔥,姜。【制法】牛鞭用清水微火煮沸四小時,放入清水內(nèi)漂涼,摳去尿道污物及表面筋皮,用刀加工成條狀,再用清水、料酒、蔥、姜氽煮幾次。把全部用料放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用?!竟πА垦a腎扶陽,理虛益氣?!局髦巍恐翁搫隈笔?,胃呆食少,崩漏,帶下,產(chǎn)后乳少,腎虛陽痿、遺精,腰膝酸軟。

  5.核桃仁雞湯[1] 【用料】公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。【制法】把公雞、核桃仁、姜、蔥、料酒等洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。【功效】溫腎補陽?!局髦巍筷柼摳∧[、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。飲食以軟食為主,適當(dāng)?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物,禁食肥膩、過甜、過咸的食物,另外補腎也可以用些純植物類的藥,像腎動利就很不錯,給你強有力的腎動力。

  補腎注意事項

  1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;

  2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應(yīng)少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;

  3.適當(dāng)運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運動項目,以促進血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。

腎虛吃什么食物能補

腎位于腰部,左右各一,右邊偏下,左邊偏上,外形橢圓彎曲,狀如豇豆。腎主藏精,主生長發(fā)育與生殖,主水,主納氣。為人體臟腑陰陽之本,生命之源,故稱為先天之本。如果勞倦淫欲過度,或久病失養(yǎng),易出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。下面學(xué)習(xí)啦小編告訴大家腎虛吃什么食物能
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