六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>食物知識>

什么食物對肝臟好又好吃推薦

時間: 慧媛47 分享

  肝臟是人體最大的排毒器官,如果它都不健康了,人體談何健康,所以肝臟健康是人體健康的前提。所以在日常生活中要多吃些保護(hù)肝臟的食物。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了物對肝臟好的食物,希望對大家有所幫助。

  保護(hù)肝臟的食物

  1.十字花科蔬菜

  含有各種植物營養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白蘿卜。

  2.海藻類

  海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環(huán)境毒素。加拿大麥吉爾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。

  3.芽菜

  豆芽菜富含各種酶,能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收。

  4.富含硫化物的食物

  洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進(jìn)肝臟生產(chǎn)谷胱甘肽,中和細(xì)胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。

  5.漿果

  藍(lán)莓、草莓等漿果富含植物化學(xué)物質(zhì)如花青素、多酚等,具有強(qiáng)效抗氧化作用,能幫助肝臟保護(hù)人體細(xì)胞免受自由基和氧化應(yīng)激反應(yīng)的攻擊。

  肝臟所需的營養(yǎng)

  1.蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟

  高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛,如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等,這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”,能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。正常人每天攝取的優(yōu)質(zhì)蛋白應(yīng)該多于90克,對于肝功能受到損害以及減弱的人來說,適當(dāng)多吃高蛋白的食物更有利于肝臟恢復(fù)健康,防止它進(jìn)一步受到傷害?;加屑毙愿窝椎娜嗣刻鞌z入的蛋白質(zhì)不能少于80克;而患有肝硬化的患者則不能少于100克。

  2.肝臟愛吃糖

  糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右,如果人體長期處于缺乏能量的狀態(tài),就會影響肝臟功能。糖還能合成出一種叫肝糖原的物質(zhì),儲存在肝臟中,可以防止攝入體內(nèi)的毒素對肝細(xì)胞的損害。除糖尿病患者外,普通人可以按每公斤體重攝取1克糖來計算每天應(yīng)該吃多少糖,60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過60克。按照這樣的標(biāo)準(zhǔn),不但不會減壽,還會對健康有益。糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。

  3.維生素A可抗肝癌

  肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”。當(dāng)肝臟受損時,“倉庫”儲存維生素的能力也會下降。研究表明,維生素A能保護(hù)肝臟,阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生,能使正常組織恢復(fù)功能,降低化療病人的癌癥復(fù)發(fā)率。人體每天需要攝入維生素A的量為:男性800微克,女性750微克,千萬不要超過3000微克,以免損害肝臟。含大量維生素A的食物主要有:胡蘿卜、金槍魚、番茄、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳制品等。

  4.B族維生素是肝臟“加油站”

  B族維生素就像體內(nèi)的“油庫”,它能加速物質(zhì)代謝,讓它們轉(zhuǎn)化成能量,不僅能給肝臟“加油”,還能修復(fù)肝功能、防止肝脂肪變性,進(jìn)而起到預(yù)防脂肪肝的作用。愛喝酒的人尤其要多補(bǔ)充點(diǎn),因?yàn)橛醒芯勘砻?,B族維生素能增強(qiáng)肝臟對酒精的耐受性,從而起到護(hù)肝作用。由于B族維生素能溶解在水里,在體內(nèi)滯留的時間只有幾個小時,因此必須每天補(bǔ)充。有肝病的患者,每天的攝入量應(yīng)該在10毫克左右,最高不超過30毫克。含豐富B族維生素的食物主要有:豬肉、黃豆、大米、香菇等,但若想全部攝取比較困難,可以適當(dāng)選擇一些補(bǔ)充劑。

  5.維生素E是護(hù)肝新武器

  維生素E能起到阻止肝組織老化的作用。面前維生素E已成為治療非酒精性脂肪肝的新武器。麥芽、大豆、植物油、堅果類、綠葉蔬菜中,都富含維生素E。健康人每天攝入12毫克維生素E即可,相當(dāng)于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等堅果共30—50克。如果患有肝病,每天則至少需要補(bǔ)充100毫克,才能以滿足肝臟需要。

  治療乙肝的5種食療偏方推薦

  疏肝湯

  功效:疏肝和絡(luò),活血祛淤,清熱祛濕。組成:制厚樸3克,妙枳殼4克,龍膽草9克,制香附9克,黑山梔9克,炒川芎4.5克,大腹皮9克,五靈脂9克,木賊草9克,陳香櫞皮9克。

  主治:脅痛。二脅掣痛,脘長映背,溲黃,苔膩,脈細(xì)。用法:水煎服。

  茯苓粥

  做法:先將紅棗文火煮爛,連湯放入粳米粥內(nèi),加茯苓粉再煮粉沸即可。

  用法:每日服2次,可酌加紅糖。功效:起到健脾補(bǔ)中,利水滲濕,安神養(yǎng)心。

  適用于:慢性肝炎,脾胃虛弱、腹瀉、煩躁失神的乙肝患者

  梔子粥

  做法:將梔子仁碾成細(xì)末,同時煮粳米為稀粥,待粥將成時,調(diào)入梔子末稍煮即成。

  用法:每日2次。用量:2~3天為一療程,功效:清熱瀉火。

  適用于:黃疸性肝炎、膽囊炎以及目赤腫痛、急性結(jié)膜炎等患者。

  治療乙肝的其它偏方

  柴胡解毒湯

  功效:清熱解毒,疏肝利膽,利尿滲濕。

  組成:柴胡,黃芩,半夏各10克,茵陳18克,土茯苓,風(fēng)尾草,草河車各15克。

  主治:脅痛,厭油膩。

  用法:每日1劑,水煎分服。

  遷肝方

  功效:疏肝和胃,清熱化痰。

  組成:生山楂30克,生白扁豆12克,生麥芽9克,刺蒺藜12克,龍膽草6克,青蒿9克,甘草豹子克,玉竹9克,木瓜9克。

  主治:遷延性肝炎。

  用法:上藥用水800毫升,慢火煎取300毫升,濾出。渣再入水600毫升,慢火煎取200毫升,兩煎合在一起。每日1劑,早晚飯前分服。

  清肝解毒方

  功效:舒肝清熱,養(yǎng)血柔肝。

  組成:柴胡9克,赤芍15克,當(dāng)歸15克,半夏9克,黃芩15克,生牡蠣30克(先下),板藍(lán)根15克,土茯苓30克,白茅根30克,蚤休9克,蒲公英30克。

  主治:乙型肝炎。

  用法:每日1劑,水煎2次分服。

猜你感興趣

1.肝臟排毒的八款食物

2.有哪些食物可以養(yǎng)肝

3.幫助肝臟排毒的食物有哪些

4.吃什么食物排肝毒

5.如何讓肝臟解毒排毒

什么食物對肝臟好又好吃推薦

肝臟是人體最大的排毒器官,如果它都不健康了,人體談何健康,所以肝臟健康是人體健康的前提。所以在日常生活中要多吃些保護(hù)肝臟的食物。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了物對肝臟好的食物,希望對大家有所幫助。 保護(hù)肝臟的食物 1.十字花科蔬菜 含有各種植物營養(yǎng)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 肝排毒的食物有哪些見效快
    肝排毒的食物有哪些見效快

    飲食不當(dāng)、熬夜是造成肝臟積累毒素的原因,想要肝臟好,就要及時保養(yǎng)。因?yàn)楦闻K是身體排毒的重要器官,想要促進(jìn)肝臟排毒的話,不妨常吃排毒食物。

  • 滋補(bǔ)肝腎的食療偏方效果最好
    滋補(bǔ)肝腎的食療偏方效果最好

    肝臟是人體最大的排毒器官,如果它都不健康了,人體談何健康,所以肝臟健康是人體健康的前提。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的滋補(bǔ)肝腎的食療偏方,歡迎閱

  • 對肝臟有益的食物有哪些
    對肝臟有益的食物有哪些

    肝臟不好,其實(shí)飲食調(diào)理是非常重要的,那么肝臟不好的人不能吃什么食物呢?今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了對肝臟有益的食物,希望對大家有所幫助。 對

  • 女人吃什么食物可以補(bǔ)氣血
    女人吃什么食物可以補(bǔ)氣血

    相對于男人來說,女人比較容易貧血,貧血的話會導(dǎo)致女人面色黃、頭暈等癥,也會導(dǎo)致氣血。今天學(xué)習(xí)啦小編給大家整理了女人補(bǔ)氣血的食物,希望對大

98545