懷孕期間孕婦補(bǔ)腎食物效果好
優(yōu)秀的卵子和精子來源于腎,擁有充足的腎精才能轉(zhuǎn)化成優(yōu)質(zhì)的種子。孕婦在懷孕期間也是要補(bǔ)腎的,以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的懷孕期間孕婦補(bǔ)腎食物,歡迎閱讀!
孕婦補(bǔ)腎的食物
1、山藥
山藥,作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用品,每天50~200g即可。除了補(bǔ)腎之外,山藥對于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯,不僅孕前有用,孕后更可以用來養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。
2、甲魚
甲魚尤其是甲魚血,是平偏溫,是滋陰補(bǔ)腎的佳品。每個月能食用一次就會起到很好的滋養(yǎng)效果。
溫馨提示、
甲魚煲湯,第一次一定要時間短,保持鮮嫩,吃味道;吃過一次后,第二次連同它的背甲一起小火慢燉,這樣會把鱉甲內(nèi)滋陰潤燥的成分一同熬制出來,有利于多重吸收,多重滋潤補(bǔ)益。
3、枸杞子
作為比較好吃的一種中藥,它補(bǔ)腎的力量還是比較強(qiáng)的,孕婦吃枸杞子主要把握的就是一個“量”,一般來講,一天有個一把就夠了,不必泡水,像吃葡萄干那樣嚼著吃就好。
4、核桃
中醫(yī)素有食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似腦,故補(bǔ)腦,從年輕時就堅持吃核桃的人,普遍上到了老年,頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些,證明了它確實可以補(bǔ)養(yǎng)腎精,延緩衰老,所以孕婦孕前和孕中多吃核桃,生下的孩子會更聰明,新媽媽則更容易恢復(fù)
5、豆類及禽卵
各種豆類和禽類的卵都是種子,它們和我們的卵子有著某些相似的物質(zhì)構(gòu)成,經(jīng)常食用它們會增加我們體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力,至于吃法,因喜好而定。
但是關(guān)于雞蛋還是有點額外要說的、中醫(yī)眼中,雞蛋分紅白,也分清和黃,這都是不一樣的。紅皮蛋偏于補(bǔ)血,白皮蛋偏于補(bǔ)氣,蛋清偏于補(bǔ)陽,而蛋黃偏于滋陰。所以孕婦補(bǔ)腎可選擇偏于補(bǔ)血的紅皮蛋的蛋黃比較好,不過既然想讓蛋黃補(bǔ)陰,還是溏心兒些好,而不能太老。
6、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
要補(bǔ)充的腎精癥狀
1、有腰酸、腰冷的感覺;
2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;
3、有牙齒過早脫落;
4、越來越健忘;
5、你的月經(jīng)初潮比較晚
懷孕初期保胎食物
1:蜂蜜
蜂蜜是最自然的保胎食物,蜂蜜中富含人體所需的多種維生素和微量元素,極易吸收,可以很好的補(bǔ)充孕期母體和胎兒所需的營養(yǎng)。且在睡前喝一杯蜂蜜水,能夠輔佐孕婦入睡,提高孕婦的睡眠質(zhì)量,幫助孕婦緩解妊娠緊張情緒。
2:魚
懷孕初期多吃魚,能幫助避免出現(xiàn)流產(chǎn)狀況。在魚類中有豐碩的卵白質(zhì),能夠幫助孕婦進(jìn)行有效的營養(yǎng)填補(bǔ),使孕婦的身體快速到達(dá)安康的形狀,避免流產(chǎn)的發(fā)作。
3:砂仁鯽魚
砂仁鯽魚主要材料就是砂仁和鯽魚肉。砂仁有治療消化不良,食欲不振,胎動不安及嘔吐等功效,鯽魚也有治療食欲不振,脾胃虛弱的功效。因此砂仁鯽魚是保胎的好選擇之一。
4:鯉魚粥
鯉魚粥主要材料是鯉魚和糯米。鯉魚粥主要有安胎、止血、消腫等功效,適合有胎動不安、胎漏下血、妊娠浮腫等情況的孕婦食用。
5:苧麻根雞肉湯
苧麻根雞肉湯具有補(bǔ)陰、補(bǔ)血、安胎和調(diào)經(jīng)止帶的作用。適合身體虛弱、會出現(xiàn)胎動不安和孕期出現(xiàn)“月經(jīng)血”的孕婦食用。
6:葡萄干蓮子湯
此湯在做時要將蓮子去芯。蓮子是保胎食物中的佳品,對預(yù)防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。這道葡萄干蓮子湯具有益肝、安胎的作用。
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