產(chǎn)后體質虛弱，免疫功能失調，就有不少女性朋友生完孩子月子里容易出現(xiàn)關節(jié)痛，這時候應該怎么辦呢?以下是學習啦小編整理的一些相關資料，希望能幫到你!

　　產(chǎn)后手指關節(jié)痛的解決措施

　　患有產(chǎn)后手指關節(jié)痛的媽媽在經(jīng)過一陣子營養(yǎng)的加強，以及鈣的補充，合理的休息和活動，通常是可以恢復的，假如情況較嚴重，或是比較長期沒有恢復，提議去醫(yī)院檢查，看看是否有其它病變，中醫(yī)，針灸和中藥都對產(chǎn)后關節(jié)痛一定的作用。媽媽如果發(fā)現(xiàn)自己關節(jié)疼痛癥狀很明顯，要及早就醫(yī)，一定別自做主張亂吃止疼藥，因這個階段的寶寶絕大部分還未斷奶，用藥不慎會影響到孩子的健康。

　　而在當前臨床的治療上，基本都提議通過不會給寶寶帶來任何不良反應的外用理療來降低癥狀，較受推崇的是手法按摩。對于需要照顧寶寶的媽媽來講，日常的自我護理也非常重要，“動則生陽，靜則生陰”，所以產(chǎn)后在營養(yǎng)充足，休息充分的基礎上，要盡早活動，做力所能及的身體運動。

　　1、出現(xiàn)產(chǎn)后手指關節(jié)痛癥狀的媽媽可以用平常在家中還常備艾葉，姜泥和粗鹽巴，按下面的方法適當進行調理：

　　(1)艾葉熬水泡澡：用新鮮艾葉100g(干品50g)與幾片生姜一起熬大半桶水，把水匯入溫度適中的熱水缸中泡澡。

　　作用：艾葉有理氣血，溫經(jīng)脈，逐寒濕兼止疼的功效，產(chǎn)后母親氣血兩虧容易受風寒濕邪，宜經(jīng)常使用它煮水洗身子。

　　(2)生姜搗泥敷貼：取生姜適量的，搗成泥狀，直接敷貼在關節(jié)處或者相關穴位處，用保鮮膜蓋上，使姜泥不至立即變干影響敷貼效果。但是需要注意姜泥會灼熱皮膚，皮肉細嫩或者易過敏者慎用，以免損傷外皮。

　　作用：驅風散寒，增進關節(jié)周圍的血循環(huán)與代謝。個別痛點明顯的母親宜多用這種方法輔助治療。

　　(3)粗鹽袋熱敷法：買食用粗鹽1斤，炒熱后加艾葉50g，裝進紗袋后再用透氣性比較好的布包住，敷在患處，但是需要注意調節(jié)好溫度，防止皮膚燙傷。

　　作用：緩解局部炎癥，改善關節(jié)代謝功能。最好能一日一回，連續(xù)堅持一個禮拜以上，鹽可重復使用。

　　2、產(chǎn)后手指關節(jié)痛的食療法

　　對于產(chǎn)后調理的食療，民間有很多方法一直沿用到現(xiàn)在，不同地域方法又不同，但是大都以有溫陽散寒，祛風化淤與滋陰補血為主，以下兩法可依據(jù)體質適當選用：

　　(1)當歸生姜羊肉湯：用羊肉400g，當歸20g，生姜片，鹽，料酒，醬油各適量的。羊肉剔去筋膜，剁成小塊飛水。在砂鍋里放入適量清水，放進當歸片，羊肉塊，生姜片，料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，放鹽調味。

　　作用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便。羊肉中富含蛋白質，脂肪，碳水化合物，礦物質，胡蘿卜素和B族維生素。分娩后血虛乳少，關節(jié)疼痛，惡露不止可以選用。

　　(2)姜酒煮雞：雞一只，生姜半斤(剁成碎塊)，客家釀酒一斤，即煮即食。

　　作用：開胃活血，祛風散寒，還能夠促進血循環(huán)，改善關節(jié)代謝功能。

　　預防產(chǎn)后關節(jié)痛的辦法

　　1、避免受風。雖然說避免受風但是并不代表不開窗戶不通風，媽媽的房間還是應該多通風讓通氣流通的，但是開窗時不要讓風直接吹向媽媽和寶寶，通風換氣的時候媽媽和寶寶可以暫時離開房間，這樣可以避免因為溫度變化而著涼導致關節(jié)疼痛。

　　2、產(chǎn)后不能捂。很多老人怕新媽媽涼著，多給媽媽穿衣服、褲子，即使在夏季也穿長衣長褲關窗關門，這樣是不科學的，如果選擇長衣褲，應該選擇輕薄布料，產(chǎn)后出汗多，應該經(jīng)常更換衣服，如果產(chǎn)婦一直處在出汗的狀態(tài)，稍加不注意就會著涼，引起關節(jié)痛。

　　3、避免勞累。產(chǎn)后媽媽因為照顧寶寶的原因，大多數(shù)的媽媽都不能得到充分的休息，所以在可以休息的時間盡可能的多睡一會，保持體力，過度勞累也是導致關節(jié)手指關節(jié)痛的重要原因。要養(yǎng)成寶寶自己入睡的習慣，不要總是抱著寶寶，這樣媽媽們就是想休息也難。寶寶睡著之后一定要將寶寶放在小床上睡覺，很多媽媽怕寶寶醒就一直抱著寶寶，這樣寶寶不舒服，媽媽也會因為勞累生病，完全不值得。

　　4、飲食要注意。產(chǎn)后媽媽在飲食上也要忌生冷的食物，例如冰水、飲料、冰淇淋、寒涼水果，更不要吃剛從冰箱里面拿出來的任何食物，媽媽產(chǎn)后應該吃常溫下的食物或者加熱過的食物，冷藏的食物一定要遠離。

　　5、產(chǎn)后不宜久站久立。產(chǎn)后適當?shù)倪\動是有必要的，但是應該適可而止，不要因為覺得運動可以減肥恢復身材，就沒完沒了的做運動，產(chǎn)后體力恢復還需要一定的過程，不要著急，循序漸進。否則就會引起腰肌勞損、關節(jié)疼痛。