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可以瘦肚子的水果

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  想擁有纖細(xì)的小蠻腰一展身材。不用辛苦的拼命運(yùn)動(dòng),不用痛苦的忍受節(jié)食之苦,看看早已新鮮上市的水果大軍,吃對(duì)水果就能收腹,真是美味與美麗兼得!以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的可以瘦肚子的水果,希望能幫到你。

  減肚子的水果有哪些

  1、檸檬腹部減肥

  檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進(jìn)熱量代謝過(guò)程中的必參與物質(zhì),而且也有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多,美眉們通常將它拿來(lái)美白肌膚,它促進(jìn)腸子蠕動(dòng)的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

  2、葡萄柚腹部減肥

  葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加,藉此促進(jìn)消化功能,而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果,原因是它含有豐富的維他命C,大約一顆葡萄柚就有100豪克,不僅可以消除疲勞,還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少,減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于很多女孩害怕的重酸味,建議你,可以滴一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜在葡萄柚上,酸味馬上被中和。

  3、香蕉腹部減肥

  便便出不來(lái)的女生都會(huì)被建議,吃香蕉試試看吧!因?yàn)橄憬逗胸S富食物纖維,維他命A,鉀質(zhì)等,所以有很棒的整腸、強(qiáng)化肌肉、利尿軟便功能。對(duì)于常便秘、肌膚干燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果!此外以糖質(zhì)為主成分的香蕉,吃了以后可以馬上消化,迅速補(bǔ)充體力。而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

  4、蕃茄腹部減肥

  嚴(yán)格說(shuō)起來(lái),蕃茄應(yīng)該是被歸為蔬菜類才正確吧!所以在食材中??吹剿^押星鸭t素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。而且獨(dú)特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

  5、奇異果腹部減肥

  維他命C超多的奇異果(獼猴桃),一直是愛(ài)漂漂的美眉的最愛(ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀,的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)!和鳳梨一樣,奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過(guò)的。帶點(diǎn)酸甜味兒的奇異果,有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果,而已還一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

  6、菠蘿腹部減肥

  有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)人家說(shuō)菠蘿很“利”,一定要在飯后吃才不會(huì)傷胃的說(shuō)法。這說(shuō)法可是有憑據(jù)的呦!因?yàn)椴ぬ}的蛋白分解酵素相當(dāng)強(qiáng)力,雖然可以幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃菠蘿來(lái)瘦身一定要注意時(shí)間問(wèn)題。

  7、蘋果腹部減肥

  早在好幾年前,就有人為蘋果量身定做出一套瘦身來(lái),還曾經(jīng)引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實(shí)上蘋果的確是瘦身的風(fēng)云水果,它有豐富的果膠,加速排毒功效并降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質(zhì)也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果,將成分釋放出來(lái),不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

  吃什么水果會(huì)瘦 揭哪些水果能最快瘦肚子瘦腿

  瘦背冠軍:葡萄柚

  卡路里:33卡/100g

  葡萄柚是歐美國(guó)家女性最愛(ài)的減肥食物,它對(duì)減少背部贅肉很有幫助。它不但熱量極低,而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方式,使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。常吃西柚,能讓你變苗條,在這個(gè)夏季秀出好身材。

  瘦肚子冠軍:草莓

  卡路里:30卡/100g

  草莓是MM們非常喜歡的美味食物,它不僅好吃營(yíng)養(yǎng),還能有效減掉腰腹部的贅肉。草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì),它能自然平緩地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪,幫助身體消脂排毒,助你輕松擁有小蠻腰。

  瘦全身冠軍:李子

  卡路里:36卡/100g

  李子也是低熱量水果,它有促進(jìn)消化的作用,對(duì)一些肚腹飽脹、便秘的人來(lái)說(shuō),是好幫手。因?yàn)槔钭佑邢疟愕淖饔?,可使人體內(nèi)人毒氣排出體外,因此對(duì)減肥瘦身有很大的幫助。并且它富含膳食纖維和維生素C,是夏季減肥水果中的最佳選擇。

  瘦小腿冠軍:西瓜

  卡路里:25卡/100g

  想要趕在夏天來(lái)到之前就能變苗條的MM們,要多多吃西瓜哦。西瓜中富含酸檸檬黃素,可以排出體內(nèi)使人變胖的鹽分,尤其對(duì)于容易水腫的小腿更有效果。此外,它的鉀含量也很多,可以起到修飾雙腿線條,塑造腿部肌肉的作用,尤其是對(duì)瘦小腿有很不錯(cuò)的效果。

可以瘦肚子的水果

想擁有纖細(xì)的小蠻腰一展身材。不用辛苦的拼命運(yùn)動(dòng),不用痛苦的忍受節(jié)食之苦,看看早已新鮮上市的水果大軍,吃對(duì)水果就能收腹,真是美味與美麗兼得!以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的可以瘦肚子的水果,希望能幫到你。 減肚子的水果有哪些 1、檸檬腹部減肥 檸檬的酸
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