瘦臉是很多人都想要的，可以學(xué)習(xí)一些簡單的小竅門，堅持做14天，也能看出明顯的瘦臉效果哦。以下是小編整理的14天快速瘦臉的小竅門，歡迎閱讀。

　　14天快速瘦臉的小竅門

　　晨早推拿

　　利用食指、無名指、中指的指尖部位，輕輕地從嘴角到太陽穴，以輕壓和劃圈的方式給予浮腫的地方按摩?？梢韵粢顾[，促進臉部淋巴排毒!注意力度要適中，不要太用力導(dǎo)致臉部肌膚受損這樣會有皺紋噢!

　　沐浴瘦臉

　　瘦臉可以通過沐浴來進行，因為熱水浴可以讓全身都大量出汗，包括臉部，使得浮腫可以消除。淋浴會比泡浴更好噢，因為高溫泡浴不宜久泡啊。只清洗臉部時，可以先用熱水再用冷水清洗，做到冷熱交替即可使得面部血液循環(huán)使皮膚得到刺激。這樣清洗的方法可以令皮膚充滿彈性而且沒有贅肉還能讓皮膚更加緊致噢。

　　正確咀嚼

　　錯誤的咀嚼方法會影響勻稱的臉型，還會導(dǎo)致腮幫突出，練出惱人的咬肌。所以一定要堅持正確的咀嚼方式，食物一定要兩邊均勻咀嚼。細嚼慢咽也能很好的幫助瘦臉，鍛煉臉部肌肉哦!

　　舌頭伸展操法

　　慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來，維持5秒鐘，然后慢慢地將舌頭收回去，最后閉上嘴巴，慢慢地低下頭，回到正常的平視。早晚各做3次，不久之后你就會擁有尖尖的下巴。

　　淋巴推拿瘦臉法

　　面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容醫(yī)療機構(gòu)通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　飲食法

　　平日三餐不要大魚大肉地吃，控制飲食也是非常關(guān)鍵的。少吃油膩的肉，多吃新鮮的蔬果，特別是可以多吃那些消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，拿就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　唱歌瘦臉法

　　口腔肌肉的運動是結(jié)實筋肉的第一步，尤其是唱快歌時的表情與聲音都能刺激血液及淋巴的循環(huán)，還能消除工作時心情的緊張壓力，因此多跟朋友到KTV或卡拉OK歡唱，能夠?qū)ψ约旱男∧樣媱澯姓娴膸椭浮?/p>

　　冬季瘦臉的小妙招

　　一、把嘴巴鼓起來吐氣，再吸氣，反復(fù)幾次，每次堅持10秒鐘，雙手手掌貼住腮幫， 然后將嘴巴張開呈“啊”狀，輕輕按摩10次，平時沒事的時候要多做這個動作哦，可以減掉臉部贅肉，效果很明顯。

　　二、吃東西的時候慢慢咀嚼食物，以鍛煉臉部肌肉，瘦臉的食物可以多吃些堅果和胡蘿卜。

　　三、剛洗完臉或者搽化妝水的時候用手拍臉，直到臉上水被吸收，不但對瘦臉有幫助而且皮膚也會因為吸收水分而變好，一取兩得。

　　四、冷熱交替敷臉，先用熱毛巾敷臉，接著冷敷，重復(fù)3次，可以促進肌膚的血液循環(huán)，促使排出臉部多余水分，但是要把握好溫度，不可太熱。

　　瘦臉的食譜

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克。

　　做法：

　　1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊。

　　2.鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘。

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用。

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。

　　做法：

　　1.將西瓜去皮切成小塊。

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。

　　3.加入果糖拌勻即可。

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由于市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對于去脂很有幫助。

　　干貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，干貝1個，枸杞10克，鹽適量。

　　做法：

　　1.將絲瓜去皮后切成塊狀。

　　2.干貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲。

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入干貝及枸杞一同煮至熟透，最后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：清熱解暑、有利尿之效。

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