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安全有效的瘦臉方法有哪些

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  現(xiàn)在有很多瘦臉的方法,可以選擇安全有效的學習,堅持也能把臉上的肉肉瘦下來。以下是小編整理的安全有效的瘦臉方法,歡迎閱讀。

  安全有效的瘦臉方法

  1、按摩瘦臉

  1.1、涂上瘦臉霜,放松臉部肌肉。按摩從下顎開始到耳邊,然后以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側做旋轉式的按摩。

  1.2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處,刺激淋巴。如果指甲太長,則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處,3秒鐘后放開手指,連續(xù)做3次。

  1.3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。把頭部的重量全部交由大拇指來支撐,也就是用大拇指托起我們的頭部,每次動作3秒鐘,同樣做3次。

  2、日常瘦臉

  2.1、嘟嘴:嘟起嘴巴,收緊臉頰,讓臉部肌肉凹陷。眼睛盡量張大,學著金魚吐氣泡時候的嘴型,堅持十五秒,然后放松,重復做3次。

  2.2、張嘴:張大嘴巴做發(fā)音,表情盡量夸張,這樣能夠刺激臉部血液和淋巴的循環(huán)。

  2.3、微笑:微笑也是可以瘦臉的。這個表情很簡單,相信大家都會做。你只需要自然放松兩部,上下牙齒咬合,下巴稍稍上抬,然后嘴角微微上揚,這樣頰肌自然就被拉伸抬高,V字臉型就出來啦。

  3、飲食瘦臉

  3.1、冬瓜玉米湯:因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用,而且這種湯的煮法也非常簡單,持續(xù)喝一至兩個月,一定能見效。

  3.2、飲茶:喝杯利尿的烏龍茶(或咖啡)將臉上多余的水分迅速排出。

  瘦臉運動推薦

  1、涂上按摩霜之后,在頰骨的部分縱拉贅肉,并向外拉開。然后位置慢慢向下移,到鼻翼為止。一次動作約5秒,持續(xù)進行1分鐘。

  2、雙手貼在臉頰上,著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋),皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推,至外圍輪廓為止約2-3秒。反復進行1分鐘。

  3、涂上按摩霜后,輕輕地磨擦皮膚,指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托,并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行,持續(xù)1分鐘。

  4、最后沿著眼眶,以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后,以混合的化妝乳液抹均勻,即可完成。

  瘦臉的食譜

  1.蘿卜絲拌豆苗

  材料:豆苗、白蘿卜、剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖。

  做法:蘿卜切絲用鹽腌制10分鐘后濾去水分備用;鍋里燒開水,水開后滴2滴油,下豆苗燙熟后撈出過涼,濾水后鋪在盤底;將腌好的蘿卜絲倒上去,用剁椒、鹽、生抽、醋、麻油、蒜、糖調汁倒入盤中即可。

  功效:豆苗菜含有相當豐富的營養(yǎng),包括大量有利消除水腫的鉀,而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果,具有促進口腔活動,是非常理想的瘦臉食品。

  2.檸檬大拌菜

  材料:檸檬1個、胡蘿卜半根、洋蔥半頭、黃瓜1根、辣椒3根、食鹽適量、白砂糖20克、橄欖油適量。

  做法:將檸檬表面的黃色表皮用擦子擦下,再將擦下的檸檬皮屑放入糖中拌勻備用;將擦掉皮屑的檸檬壓用刀刨成兩半,用工具壓榨出檸檬汁;將檸檬汁倒入皮屑砂糖中,混合攪拌均勻,蔬菜洗凈控干水分切成細絲;將切好的蔬菜絲放入攪拌盆中,倒入少許橄欖油;用筷子攪拌,使橄欖油均勻包裹住每一根菜絲,倒入酸甜檸檬糖汁,拌勻加入少許海鹽調味即可。

  功效:檸檬有助軟化并清潔皮膚,以及增加臉部彈性。另外,檸檬還能幫助你排出體內的多余毒素,對減少色斑非常有利。

  3.涼拌菠菜

  材料:菠菜、雞腿肉、粉絲、鹽、糖、醋、麻油。

  做法:菠菜洗凈,用沸水氽熟,放入涼水中過涼,擠去菠菜中的水分,切寸段;粉絲用溫水泡軟,放入沸水中煮熟,放入涼水中過涼,濾干,用剪刀剪短;雞腿事先煮熟,去皮、去骨,將雞肉撕成一絲絲,將菠菜、粉絲、雞絲放在一起;加入鹽、醋、糖、麻油拌勻即可。

  功效:菠菜含有有豐富的鉀及維他命a和c,對消除臉部浮腫有非常大的幫助。當然,菠菜是非常吸油的蔬菜,而這道涼拌菠菜既清談又消脂哦!


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