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瘦臉的好方法是什么_如何快速瘦臉

時(shí)間: 曉敏706 分享

  巴掌大的瓜子小臉你想要嗎?想要拋棄那肥肥的大餅?zāi)槅?瘦臉的好方法是什么這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

  日常瘦臉大揭秘

  一、鹽水敷眼

  方法:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。

  原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。

  提醒:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。

  二、強(qiáng)化臉頰及嘴角肌肉

  1、將嘴唇閉上,嘴唇往右邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,剛開(kāi)始不習(xí)慣時(shí),小芹建議眼神也可以配合左右轉(zhuǎn)換。

  2、同樣動(dòng)作,嘴唇往左邊撇的表情約持續(xù)10秒鐘,然后左右兩邊輪流約做8下。

  三、“啊”地張開(kāi)嘴唇,鍛煉下巴及臉頰肌肉

  面對(duì)鏡子,臉部嘴型呈“啊”字張開(kāi),下巴往下持續(xù)約10秒鐘,動(dòng)作重復(fù)三次以上即可。

  四、冷熱交替敷臉

  方法:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。

  原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。

  提醒:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。

  五、以嘴唇肌肉律動(dòng)的方式來(lái)調(diào)節(jié)牙齒的咬合

  1、 輕松平放雙肩,嘴唇閉著,然后嘴角略施力往兩側(cè)牽動(dòng)。

  2、 張開(kāi)嘴巴露齒,讓唇瓣肌肉略微用力律動(dòng)約10秒鐘,如此重復(fù)6到8次左右。

  六、嘴唇內(nèi)的舌尖刺激嘴唇邊的肌肉,消除嘴旁法令紋

  舌尖在嘴巴內(nèi)部由左右上下,順時(shí)鐘按摩嘴唇內(nèi)側(cè)的穴位,連續(xù)三次以上。

  1、舌尖從上側(cè)開(kāi)始按摩。

  2、 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇右方。

  3、 舌尖再轉(zhuǎn)換到嘴唇左方。

  4、 舌尖最后轉(zhuǎn)換到嘴唇下方。

  最有效的瘦臉食譜

  1.木瓜燉牛奶

  材料:木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。

  制作步驟:將半個(gè)木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機(jī)打碎即可。

  木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對(duì)于臉部肥胖的女士來(lái)說(shuō),可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。

  2、鮮榨葡萄柚汁

  材料:葡萄柚1個(gè),蜂蜜3小匙,蘇打水200cc,檸檬片1片,冰塊2到3塊。

  做法:

  1、將葡萄柚切皮后洗凈,然后切成塊狀

  2、再將葡萄柚放到榨汁機(jī)里榨汁,然后加入蜂蜜,蘇打水,檸檬片和冰塊等材料,充分?jǐn)嚢杈鶆蚣纯娠嬘谩?/p>

  葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液,促進(jìn)消化。另外,葡萄柚還含有大量維生素C,多吃葡萄柚可以瘦臉哦。

  3、檸檬瓜條

  材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

  制作步驟:

  1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈,然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。

  2、焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒(méi)過(guò)冬瓜條。

  3、加冰糖、枸杞,根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

  說(shuō)到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說(shuō)養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕松告別大餅?zāi)槨?/p>

  4、玉米冬瓜湯

  材料:冬瓜,瘦肉,玉米,胡蘿卜

  做法:

  1、瘦肉切片,放入熱水中汆燙一下。

  2、冬瓜去皮和瓤,洗凈,切塊。

  3、胡蘿卜洗凈切塊。

  4、 玉米切塊。

  5、 電燉鍋燒開(kāi)水,放入胡蘿卜塊、冬瓜塊、玉米塊、瘦肉片和姜片,煲至水沸轉(zhuǎn)小火煲半小時(shí),下入鹽調(diào)味即可。

  冬瓜含有豐富的維生素和纖維素,脂肪和熱量都很低,利水消腫,經(jīng)常吃可幫助排出體內(nèi)的毒素和多余的水分,對(duì)于消除面部水腫型肥胖特別有效哦!玉米也能夠消除水腫性脂肪,因此這是一款很好的瘦臉湯。制作時(shí)要記住不要放太多的鹽,否則會(huì)產(chǎn)生反作用。

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