想要成為小臉美人，按摩是簡單有效的方法，每天只需花15分鐘，就可以擺脫大餅?zāi)?，一起來練?xí)。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理簡單瘦臉的按摩方法的相關(guān)資料，供大家參考!

　　簡單瘦臉的按摩方法

　　1、坐姿，雙腿伸直，將手肘放置在膝蓋上，雙手手掌合攏拱起將臉部靠在手掌中。

　　2、用手掌托住下巴，手指握著雙頰，放松頭部，使臉部重量放在雙手中，手腕靠攏，手指在臉上移動。

　　這個方法可以幫助排出毒素，預(yù)防雙下巴的產(chǎn)生。

　　3、放松頸部，手掌用力支撐頭部的全部重量。

　　這個動作可以幫助排出體內(nèi)的毒素。

　　4、用手掌將眼睛完全遮住，頭部的力量壓向手掌。

　　這個動作可以改善黑眼圈和魚尾紋的情況，同時能夠平滑浮腫的眼睛。

　　5、繼續(xù)用手掌托住頭部，用額頭承受手掌帶來的壓力。

　　這個動作可以預(yù)防臉部長生皺紋，同時可以平滑臉部舊有的皺紋。

　　6、用手掌托住雙頰，微微張開手指的間距，露出鼻子，手掌用力將壓向臉部。

　　這個方法可以修飾臉頰的線條，圓臉MM可以加強這個效果哦。

　　7、張開雙手，用手掌握著臉頰和耳后，保持這個動作數(shù)秒，然后放開，不斷重復(fù)這個動作。

　　快速有效的瘦臉方法

　　一、飲食瘦臉法

　　多吃消腫利濕的食物可以有效瘦臉，尤其是薏米和紅豆，用薏米和紅豆熬好后的薏米紅豆粥，可當(dāng)作早餐或午餐，日常的飲食要注意清淡，忌食高鹽高熱量食物。

　　蔬果含有的纖維素也較多，能增進(jìn)腸胃蠕動，利于排便，多吃白蘿卜、豆芽、黃瓜和冬瓜等食物，對瘦臉有很好的效果。

　　二、瑜伽瘦臉法

　　面部瑜伽可令肌膚變得緊致有彈性，有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴。

　　做法：

　　1、用手指腹按在頭的兩側(cè)，以畫圓的方式按摩數(shù)次。

　　2、重復(fù)用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。

　　3、拳頭的第二關(guān)節(jié)放于臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次。

　　4、雙手放在肩膀上，再左右擺動8次。

　　5、用力把頭抬高，盡可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重復(fù)3次，雙下巴就可解決。

　　三、沐浴瘦臉法

　　高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，水中的蒸汽能有效排除皮膚內(nèi)的毒素，進(jìn)行面部按摩可以有效瘦臉，但時間不宜太長。

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