擁有緊致的小V臉是每個女孩的夢想，但瘦臉不是幾天就可以瘦下來，需要堅持不懈，特別是?有的MM咬肌肥大要怎么瘦臉呢?以下是學習啦小編為大家整理的咬肌變大了怎么瘦臉，給大家作為參考，希望對你有幫助!

咬肌太大怎么辦 如何讓咬肌變小

1.咬肌太大怎么辦：嘴上小動作

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時的口型，保持此動作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復做3～6次。此動作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

像吹口哨般將嘴唇輕輕撅起來，慢慢吹氣，使臉頰膨脹起來，保持此動作5秒鐘。然后放松面部肌肉，可重復做3次。此動作可鍛煉臉頰部的肌肉，增強臉頰部肌膚的彈性。

2.咬肌太大怎么辦：學會釋放壓力

咬肌肥大的人，通常有不自覺咬牙的習慣，這些人面對壓力時，習慣于默默承受，咬緊牙關。

這雖說不上是壞習慣，但確實會讓你的咬肌在不知不覺中變大。我們需要學會適當放松自己的心情，不要給自己太大壓力。周末的時候可以選擇戶外運動。

3.咬肌太大怎么辦：每天一顆瘦臉果

堅持每天吃一顆瘦臉果，對于瘦咬肌是非常有效的。因為瘦臉果中含有大量鉀元素，而鉀元素又號稱“咬肌殺手”，另外，瘦臉果還采用獨創(chuàng)的面部滲透技術，使得瘦臉效果是普通產品的十倍，專業(yè)瘦臉的同時，更可以快速瘦身哦。

4.咬肌太大怎么能辦：日常習慣也很重要

瘦咬肌不僅僅依靠瘦臉方法，有時，我們自己的習慣也很重要，比如，不要背單肩包，攜帶重物時，最好選擇雙肩包，這樣左右協(xié)調;晚上睡眠要充足，否則新陳代謝會紊亂;平時多唱唱歌，可以運動臉部，還可以放松心情?？傊?，想要瘦除咬肌，是需要多方面結合的。

咬肌肥大怎么瘦臉 教你快速三分鐘瘦臉操

這套瘦臉操主要是針對咬肌肥大的女性們，下面就來看具體步驟吧!

Step1：首先用雙手的中指與無名指，分別按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側朝耳朵的方向牽拉，注意在按的時候力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，然后松開，這樣重復做5次。

Step2：接著頭部稍微抬高，用食指和中指抵住下顎，由下顎輕滑過雙下巴弧度，最后停在耳下，重復做3次。

Step3：接著用雙手掌完全包覆雙頰，由鼻側輕滑至耳際，做拉提的動作，重復5次即可。

Step4：接著用雙手的中指和無名指按住鼻翼兩側，分別向兩側太陽穴牽拉。注意在按的時候不要過于用力，到達太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，再松開，這樣的動作重復5次。

tips:這套瘦臉操就是那么的簡單，想要瘦臉的MM們一定要每天都堅持做，這樣才會有效果哦!

如何瘦臉讓咬肌變小

1、鼻頭兩側按摩雙手放在眼頭部位輕輕按壓，順著鼻子兩側往下輕輕按壓，最后在鼻頭兩側按壓3下，重復3次，能幫助鼻子血液循環(huán)。利用雙手指腹，從眼睛下方往耳朵處輕輕按壓，再從鼻子中間的兩側臉頰往耳朵輕輕按壓，能加速臉部血液循環(huán)。

2、多吃瘦臉食物瘦臉食物有很多，多吃點話對于消除咬肌有很大的效果，為你推薦一個超好的瘦臉食物，這就是瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續(xù)喝一至兩個月，一定能見效。

3、學會放松當你壓力很大的時候，要學會調節(jié)自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠都會處于緊張狀態(tài)，這會讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風，暫時拋開煩惱。

4.吹氣球運動臉頰

每天吹足5個氣球，可以訓練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。