9種最刮油瘦身茶精彩推薦
很多人喜歡喝茶,有很多種類的茶可以起到減肥瘦身的功效,能讓你輕松刮油減脂。以下是小編整理的資料,僅供參考,歡迎閱讀。
9種最刮油瘦身茶
1、菊花茶
菊花,為菊科植物菊的頭狀花序,性微寒、味甘、苦,有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動(dòng)脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克,開(kāi)水沖泡,加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
2、決明子茶
為豆科植物決明的成熟種子。性微寒、味甘、苦、咸,有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤(rùn)腸通便、降低血脂功效。10克,開(kāi)水沖泡,加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
3、山楂消脂茶
鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。將以上物品放鍋中煮,待將爛時(shí),用大勺壓碎,再煮10分鐘,取汁當(dāng)茶飲,每日一劑,連服三個(gè)月。
4、菊花綠茶
杭菊花10克、綠茶3克,開(kāi)水沖泡。菊花清肝明目,茶葉有增強(qiáng)血管彈性,減低膽固醇的功效,長(zhǎng)期飲用,對(duì)防治高脂血癥及動(dòng)脈硬化有較好的效果。
5、枸杞菊花茶
枸杞15克、菊花10克,沸水沖泡,每日代茶飲,枸杞含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的作用,可降壓、降脂和防止動(dòng)脈硬化;而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。
脾胃虛弱者應(yīng)注意,在制作時(shí)放上幾枚大棗,加強(qiáng)健脾作用。
6、山楂荷葉茶
山楂30克、荷葉12克,加水500毫升,文火煎煮20分鐘,取汁飲用。山楂、荷葉均有擴(kuò)張血管、降低血壓、血脂的作用,又具有減肥的功效,對(duì)高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。
7、丹參茶
為唇形科植物丹參的干燥根及根莖。性微寒、味苦、有降低血壓、降低血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善微循環(huán)、調(diào)整心率、提高機(jī)體免疫功能。10克,開(kāi)水沖泡,加蓋片刻代茶隨時(shí)飲用。
8、枇杷葉茶
材料:鮮枇杷葉、鮮竹葉、鮮蘆根各20克。
做法: 將所有材料洗凈,切絲,然后放入到鍋中,加入適量的水煎煮20分鐘即可。
9、 桃花茶
材料:干桃花4克,冬瓜仁5克,白楊樹(shù)皮3克。
做法:把所有材料置于杯中,用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可。可以反復(fù)沖泡4次。
排毒瘦身減肥茶
黑茶:黑茶可以有效地抑制腹部的脂肪,其實(shí)是它在發(fā)酵的過(guò)程中分泌了一種叫做普諾爾的物質(zhì),也就是這種物質(zhì)抑制了脂肪的何時(shí)生長(zhǎng)。
檸檬茶:眾所周知檸檬茶可以瘦身同時(shí)可以美白,它自身所含的維生素C對(duì)皮膚的彈性和張力也是非常好的,可以根據(jù)個(gè)人的口味增加檸檬片泡水,加適當(dāng)?shù)姆涿鄣取?/p>
普洱茶:一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量,而喝純的普洱茶也是最健康的,普洱茶當(dāng)中的咖啡因可以有效地抑制脂肪的產(chǎn)生,而茶多酚可以有效地分解脂肪。
茉莉花茶:茉莉花的香氣可以安定情緒,除口臭,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,潤(rùn)澤膚色等,主要是可以排毒養(yǎng)顏,清除身體內(nèi)的毒素,長(zhǎng)期飲用,對(duì)于減肥,美容都有很好的效果。
荷葉茶:荷葉茶在你喝了一段時(shí)間你會(huì)發(fā)現(xiàn)它可以讓你的飲食習(xí)慣發(fā)生變化,對(duì)于比較油膩的食物盡量不吃;荷葉減肥茶對(duì)于水腫型肥胖或者是上身肥胖者,肉松松垮垮的女性效果非常明顯。
玫瑰花蜂蜜茶:玫瑰蜂蜜茶不僅有減肥消脂的作用,同時(shí)還有美容養(yǎng)顏的作用,對(duì)于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是最好的美容佳品。
綠茶:綠茶一直就是一個(gè)健康的飲品,可促進(jìn)新陳代謝,更新老化角質(zhì),嫩白肌膚,同時(shí)還有排油減脂的作用。
烏龍茶:可燃燒體內(nèi)脂肪,烏龍茶是半發(fā)酵茶,幾乎不含維他命,可是卻含有鐵和鈣等微量元素,含有促進(jìn)酶和分解脂肪的成分;飯前、飯后喝一杯烏龍茶,可以防止其脂肪不被產(chǎn)生就被排出體外,防止因?yàn)閿z取脂肪過(guò)多而產(chǎn)生的肥胖。
什么是最佳的喝茶時(shí)間
早上喝茶
早上喝茶,經(jīng)過(guò)了一整個(gè)晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶,比日常喝茶時(shí)要淡一些。
下午喝茶
下午3:00左右喝茶,在這個(gè)時(shí)間喝茶,對(duì)人體能起到調(diào)理的作用,增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒,此時(shí)喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對(duì)一些“三高”人群來(lái)說(shuō),如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
晚上喝茶
晚上8:30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺(jué),其實(shí)不然,這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,如果能喝上一泡茶,人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞等。
但千萬(wàn)不要喝綠茶,因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶,對(duì)人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。
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