對(duì)于很多的快速減肥法來說，它們都是不太科學(xué)的，有快速反彈的副作用，七日瘦身湯也不例外。七日瘦身湯有哪些副作用?下面就是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理的七日瘦身湯副作用，希望對(duì)你有用!

　　七日瘦身湯副作用

　　對(duì)于很多的快速減肥法來說，它們都是不太科學(xué)的，有快速反彈的副作用，七日瘦身湯也不例外，一旦停止服用開始大吃大喝，人體就會(huì)快速的吸收脂肪，讓你比減肥之前更胖，所以一定要適當(dāng)調(diào)整一下自己的飲食結(jié)構(gòu)，以防迅速反彈。

　　七日瘦身湯雖然減肥迅速，但對(duì)于想減肥的朋友們來說，運(yùn)動(dòng)與合理的飲食結(jié)構(gòu)是非常重要的，日常控制自己的食欲，吃飽了就不要再繼續(xù)進(jìn)食，長(zhǎng)此以往下去一定能有一個(gè)好身材。

　　七日瘦身湯的吃法

　　第一天：只吃青菜，喝湯;

　　第二天：只吃水果，喝湯

　　第三天：吃水果青菜，喝湯;

　　第四天：吃少許的肉，青菜，水果，喝湯

　　第五天：吃水果青菜，喝湯;

　　第六天：只吃水果，喝湯;

　　第七日：只吃青菜，喝湯。

　　七日瘦身湯減肥的注意事項(xiàng)

　　1、喝瘦身湯期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此方法效果最好，但某些人可隔一定時(shí)間吃水果和蔬菜，請(qǐng)根據(jù)自身情況而決定。如發(fā)現(xiàn)吃水果影響速度，則須減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天應(yīng)控制)。隨意吃喝會(huì)影響減肥速度，請(qǐng)根據(jù)自身情況自我調(diào)節(jié)和控制。

　　2、燉的時(shí)候，水要浸滿菜。一次能燉出12碗以上。每一小時(shí)喝一碗以上。(餓時(shí)喝更好)

　　3、如果吃東西，請(qǐng)?jiān)诤葴蟮谒奶扉_始可加吃牛奶、水果，第五天開始吃少量牛肉，第七天開始可加吃少量糙米。但喝湯與吃食物一定隔開1～3小時(shí)。

　　4、喝湯期間，餓了就要喝，不感到餓時(shí)也需喝，請(qǐng)千萬記住：餓了就必須喝，不感覺餓時(shí)，隔一小時(shí)喝一碗。每日喝10次以上，越多越好，以餓時(shí)喝效果好，不可一次喝幾碗。

　　5、該湯最好在微溫時(shí)喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加溫后喝，或者在熱水中加溫，請(qǐng)注意加溫溫度不能高。絕不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30度。明火加熱的湯會(huì)失效，涼湯也可喝。

　　6、在第四天后需吃食物時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)減肥速度很慢，則只能吃極少量食物，某些人吃東西不影響減肥。

　　7、延長(zhǎng)時(shí)間減肥者，則需在第十天后必須吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)

　　8、喝湯期間盡量不喝很燙的茶水(不能喝茶葉和開水)可以喝冷開水或溫開水，但也要與喝湯相隔0.5-1小時(shí)。

　　9、由于是纖維素減肥但纖維素的保存時(shí)間只有15小時(shí)，故請(qǐng)一定早上煲，當(dāng)日喝掉效果好，絕對(duì)不能晚上煲第二天喝。

　　10、局部減肥，如臉、背、腰、腹、大腿等，一般只要2～4天即可。

　　11、七日瘦身湯一般只需燒開后煲3小時(shí)左右即可，中途不可加冷水，在開始時(shí)加足。

　　12、煲七日瘦身湯須加少許鹽。普通鍋均可，用高壓鍋者始終不能蓋緊，只當(dāng)普通鍋用，不能用電飯鍋等。燒開后的湯在小火燒時(shí)，湯始終需處于微沸騰狀態(tài)。

　　13、不能用保溫瓶保溫，不能用微波爐加熱，該湯不能始終保溫。

　　14、對(duì)肥胖者而言：洋蔥用2～2.5斤，西紅柿用2.5～3斤，其他菜為0.6～1斤。辣椒一定要比較辣，以辣到全身發(fā)熱，出汗為準(zhǔn)。

　　15、請(qǐng)不要在前一天晚上把菜切好，應(yīng)在早上切菜。喝湯時(shí)才加鹽較好。

　　16、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，每1000人當(dāng)中，有一人需吃湯渣。如發(fā)現(xiàn)有前二天減肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗湯，同時(shí)進(jìn)食一碗湯渣(菜)。

　　17、普通減肥者，在瘦下后，需再喝3～5天，每日需喝6～10碗，保持纖維素的攝入和形成纖維素結(jié)構(gòu)抗脂肪。此后需每星期喝湯一頓，喝3～5碗，持續(xù)1～3個(gè)月(胖人用3個(gè)月)，期間不影響飲食。按此飲用不反彈，凡喝湯超過十五天者，無需用這一條。

　　18、纖維素可長(zhǎng)期存在于人體內(nèi)，它起著抗脂肪作用。

　　
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