自制瘦身湯配方
瘦身的話除了吃蔬菜水果可以減肥之外,其實(shí)喝湯也是可以的,減肥效果很明顯,而且很容易就瘦下來(lái)了,飽腹感超級(jí)強(qiáng)哦,每天不限量的喝也能瘦呢,以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的自制瘦身湯配方,希望能幫到你。
自制瘦身湯配方
材料:決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。
1、一劑的配方:決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。
2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滾;轉(zhuǎn)文火,再煎30分鐘,因?yàn)樗幉闹蠛髸?huì)膨脹,最后大概可以過(guò)濾出1~2碗的湯汁出來(lái)。
3、過(guò)濾掉湯渣,放到溫后,就可以服用了。每天一劑,10劑一個(gè)療程。
7種配方的減肥功效
決明子:有平喘、利膽、保肝、降壓功效,并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎,明目,利水通便。用決明子沖茶飲,有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),清除體內(nèi)宿便,降低血脂、血壓的效果。
山楂:有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能,山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用,有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
車前子:能利水消腫,養(yǎng)肝明目,祛痰止咳。特別對(duì)于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。
陳皮:陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌,排除腸管內(nèi)積氣,增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
何首烏:何首烏生用,潤(rùn)腸通便作用強(qiáng),其有效成分大黃酚可促腸道蠕動(dòng)。特別適合血脂含量高的,服用后會(huì)有利于排便。
甘草:甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物,可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。
枳殼:有理氣寬中、行滯消脹的功能。對(duì)于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。
TIPS:所以前五種材料是主瀉,而后兩種是調(diào)和,相互搭配協(xié)調(diào)作用,就可以輕松減掉多余的脂肪,并減輕對(duì)身體的副作作用。這些材料在在普通的中藥鋪都可以買到。
三款瘦身減肥湯
苦瓜竹筍湯
功效:苦瓜消脂解毒,竹筍可以吸附脂肪、助消化。
材料:苦瓜,竹筍,姜,蝦皮,蘿卜,調(diào)味料
做法:
1、竹筍洗凈去皮,用沸水灼燙??喙舷磧簦コ?,切段。
2、砂鍋加水,放入姜片和蝦皮燒開。然后加入竹筍再煮20分鐘,最后放入苦瓜、蘿卜煮5分鐘,用調(diào)味料調(diào)味即可。
玉米海帶墨魚仔湯
功效:海帶消炎、降血壓,而且還能幫助排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇,藥用價(jià)值很高,利尿排毒。
材料:玉米,海帶,墨魚仔,姜,調(diào)味料
做法:
1、玉米和海帶洗凈切好,墨魚仔處理干凈。
2、鍋內(nèi)加水,放入姜片燒開,然后放入玉米、海帶和墨魚仔,用大火煮沸,然后改小火煲3個(gè)小時(shí),之后用調(diào)味料調(diào)味即可。
木瓜綠豆湯
功效:綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用,而且還可以降低膽固醇,保護(hù)肝臟。另外,木瓜和海帶的營(yíng)養(yǎng)也很豐富。
材料:木瓜,綠豆,海帶,瘦肉,陳皮,百合,調(diào)味料
做法:
1、木瓜洗凈,削皮去籽。海帶和瘦肉洗干凈。
2、瘦肉炒熟,然后和其它材料一同放入砂鍋中,加入適量的水,用大火燒開后,轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)。
3、放入木瓜和百合,繼續(xù)燉15分鐘,然后用調(diào)味料調(diào)味即可。
自制瘦身湯配方
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